tirsdag 30. juni 2009
deppa
det er faen meg ikke greit å gå rundt slik som jeg gjør nå. jeg liker virkelig ikke dette. har aldri vært slik deprimert før. og føler meg helt lost. det er ikke lett å være alene i en by uten foreldrene mine i nærheten. jeg er totalt alene her nede og sover hos noen jeg jobber med. ikke drømme situasjon for å si det sånn. liker det at jeg er rundt folk konstant og at det skjer noe hele tiden slik at jeg slipper å tenke på den håpløse situasjonen jeg er i nå. jeg vurderer sterkt å ta fri i neste uke for å reise hjem til foreldrene mine, å få litt input om hva jeg skal gjøre fremover. om jeg skal være i kr.sand eller om jeg skal reise hjem til trønderlagen eller hva jeg skal gjøre. jeg har ikke peiling for å si det sånn. men ja, han sier jo selv at han vil uansett være venner om det blir slik etter denne pausesaken vår, men jeg er ikke overbevist at vi kommer til å prate så forbanna mye sammen om det blir slutt liksom. å det vil jeg heller ikke skal skje. jeg vil være sammen med han, kose meg og leve livet til det fulle. men om han ikke vil kan jeg da ikke tvinge han. blir mye prat, mye forandringer på både godt å vondt. faen. tips på hvordan man skal gå frem blir godt mottatt. jeg har vurdert å være her nede til jeg får lappen da. kanskje begynne på bef.skolen som instruktør, kanskje fortsatt jobbe på ventelo og finne meg en leilighet her. men har jo egentlig ikke noe her utenom jobb og de få bekjentskapene jeg har her. har fått dannet meg et eget lille nettverk her nede og synes ikke noe om å flytte igjen. synes jeg har gjort det nok de siste 3 årene her. har jo bodd på over 3 forskjellige plasser, fått nye venner og måtte reise igjen. og det er ikke gøy. sitter på jobb nå. hjelper faktisk å få skrevet ned litt om hvordan jeg faktisk har det på detta. slik at jeg slipper å tenke så forbanna mye frem og tilbake selv her. for det er iallefall ikke sunt. men jeg vil ha kjærsten min tilbake. det vil jeg.
mandag 29. juni 2009
hvem,hva,hvor
livet er faen meg ikke bare en dans på roser. sitter på jobb og har aldri følt meg verre i hele mitt liv. alt har raset sammen, å det liker jeg ikke. aner ikke helt hva jeg skal gjøre med noe som helst. jeg bare er helt ute av fattning. Ikke veit jeg om jeg skal bli her nede. har ingenting som binder meg til sørlandet lengre. trist og jævlig. aner ikke hvordan jeg skal komme meg igjennom dette. vil ikke tenke. på jobb for å unngå dette. men er ikke lett heller. jeg liker ikke tanken på at jeg ikke har noe som helst fast og holde i. ingenting faktisk. ikke har jeg noen her nede heller. faen. passa sinnsykt dårlig i går å høre på "perfect day". satt med klompen i halsen da ja. faen. livet er ingen dans på roser. det er sikkert og visst.
fredag 26. juni 2009
JEG HAR
BESTILT MEG BILLETT TIL PRODIGY I OSLO SPEKTRUM 14 NOVEMBER!!!!!!!
Jeg er vært effektiv som faen i går! å kjærest kom endelig hjem i går! gud som jeg har savnet han! Sinnsykt koselig. Lagde kjempesterk pizza til kjærest og kosa masse på sofaen med film.
På kvelden gikk jeg tur med bikkja en stund. Kjærest var på butikken for å kjøpe seg kyllingvinger og jeg lagde meg proteinpannekaker. Jeg lagde mange små slik at jeg kunne ta meg meg på jobb i dag:D NICE
Ellers så skal jeg til sentrum vennesla i dag for å kjøpe meg sokker, hadde ett lite sokkeraid hjemme i går. Kastet en haug meg sokker meg hull i. På tide å kjøpe seg noe nytt. Å jeg skal kjøpe meg parfyme. MAX om jeg skal det!
Jeg er vært effektiv som faen i går! å kjærest kom endelig hjem i går! gud som jeg har savnet han! Sinnsykt koselig. Lagde kjempesterk pizza til kjærest og kosa masse på sofaen med film.
På kvelden gikk jeg tur med bikkja en stund. Kjærest var på butikken for å kjøpe seg kyllingvinger og jeg lagde meg proteinpannekaker. Jeg lagde mange små slik at jeg kunne ta meg meg på jobb i dag:D NICE
Ellers så skal jeg til sentrum vennesla i dag for å kjøpe meg sokker, hadde ett lite sokkeraid hjemme i går. Kastet en haug meg sokker meg hull i. På tide å kjøpe seg noe nytt. Å jeg skal kjøpe meg parfyme. MAX om jeg skal det!
torsdag 25. juni 2009
JEG VIL
HA KJÆREST HJEMME!!!!
OG JEG VIL
SHOPPE!!!
Planer og kjøpe meg:
Kongeblå kjole på Gina Tricot
sommerkort shorts i hvitt
nye fine sommerkjoler
masse undertøy!
PARFYME
OG JEG VIL
SHOPPE!!!
Planer og kjøpe meg:
Kongeblå kjole på Gina Tricot
sommerkort shorts i hvitt
nye fine sommerkjoler
masse undertøy!
PARFYME
onsdagen
Jeg huska å ta den lille pilla mi i dag! Har trykt i meg slik 3 stykk BetaKaroten nå:) Huska å ta den hver eneste dag. Ganske stolt av det. Føler at jeg har blitt litt brunere, men det er nok bare en placeboeffekt tenker jeg hehe.
Da jeg kom hjem fra jobben i går tok jeg sekken min, stappa den full med tomme flasker og tok med meg bikkja til butikken. Der pantet jeg flasker for 41,50 kr . Jeg fikk da kjøpt meg blåbær! hehe. Jeg skulle egentlig ha vært på tur å plukka selv, men veit ikke helt om det er så mye blåbær å finne i skogen nå da.
Da jeg fikk handla blåbær og var på vei hjem igjen med bikkja i varmen, ringte kjærest fra HOVE. Søten min. Kommer hjem i morgen! Kan nesten ikke vente. Resten av turen snakka jeg med mamman min på telefonen. Mamma og pappa er nettopp blitt ferdige med å pusse opp kjellerstuen. Flinke folka, så nå satt de på verandaen og koste seg med en pils, jeg fikk sinnsykt lyst å ta en kald en på verandaen da jeg kom jeg også, men trener som faen for tiden og har ikke så veldig lyst å herpe formen ved å drikke øl. (pluss at det var onsdag da).
Da jeg kom hjem fra jobben i går tok jeg sekken min, stappa den full med tomme flasker og tok med meg bikkja til butikken. Der pantet jeg flasker for 41,50 kr . Jeg fikk da kjøpt meg blåbær! hehe. Jeg skulle egentlig ha vært på tur å plukka selv, men veit ikke helt om det er så mye blåbær å finne i skogen nå da.
Da jeg fikk handla blåbær og var på vei hjem igjen med bikkja i varmen, ringte kjærest fra HOVE. Søten min. Kommer hjem i morgen! Kan nesten ikke vente. Resten av turen snakka jeg med mamman min på telefonen. Mamma og pappa er nettopp blitt ferdige med å pusse opp kjellerstuen. Flinke folka, så nå satt de på verandaen og koste seg med en pils, jeg fikk sinnsykt lyst å ta en kald en på verandaen da jeg kom jeg også, men trener som faen for tiden og har ikke så veldig lyst å herpe formen ved å drikke øl. (pluss at det var onsdag da).
Da jeg kom inn og fikk bikkja til å drikke vann, lagde jeg proteinpannekaker!! De ble kjempegode! Hadde litt Splenda over og blåbær!
* 30-40g havregryn
* 2ts linfrø
* 5-10g kruskakli
* 1ts bakepulver
* 20g prottispulver -gjett hvilket!!
* litt kanel & kardemomme
* 1egg + 1 hvitte
* 1dl? vann
* 1-2ts splenda -for søtere
La gjerne røren stå å svelle litt før du steker den..Stekes i stekepanne med Cocosa så blir det perfekte pannekaker! Lag ditt eget syltetøy av frossne/ferske bær du varmer med litt splenda..Nydelig!
* 30-40g havregryn
* 2ts linfrø
* 5-10g kruskakli
* 1ts bakepulver
* 20g prottispulver -gjett hvilket!!
* litt kanel & kardemomme
* 1egg + 1 hvitte
* 1dl? vann
* 1-2ts splenda -for søtere
La gjerne røren stå å svelle litt før du steker den..Stekes i stekepanne med Cocosa så blir det perfekte pannekaker! Lag ditt eget syltetøy av frossne/ferske bær du varmer med litt splenda..Nydelig!
Denne oppskriften er ganske mektig. Man får 2 kjempestore pannekaker av denne!
Så slappa jeg litt av hjemme med å henge opp klær og vaske en ny dose med tøy, før jeg hoppa i treningsjakke og bukse (faen så redd for å få flått når jeg løper i skogen) for å løpe sammen med bikkja. Var ute i nesten en time før jeg fikk dusja vekk svetten. Bikkja var så sliten da vi kom hjem datt bikkja sammen som en potetsekk på plena:P
Etter dusj, rydda jeg litt og la meg ganske tidlig!
FLINKE MEG!
Planen er å få kjøpt meg følgende produkter på www.proteinfabrikken.no
Proteinpannekake mix 980 g til 199kr
&
Shaker til 50 kr
Så slappa jeg litt av hjemme med å henge opp klær og vaske en ny dose med tøy, før jeg hoppa i treningsjakke og bukse (faen så redd for å få flått når jeg løper i skogen) for å løpe sammen med bikkja. Var ute i nesten en time før jeg fikk dusja vekk svetten. Bikkja var så sliten da vi kom hjem datt bikkja sammen som en potetsekk på plena:P
Etter dusj, rydda jeg litt og la meg ganske tidlig!
FLINKE MEG!
Planen er å få kjøpt meg følgende produkter på www.proteinfabrikken.no
Proteinpannekake mix 980 g til 199kr&
Shaker til 50 kr
onsdag 24. juni 2009
solbrun!
I går da jeg henta posten lå det pakke til meg der! Jeg hadde endelig fått Betakaroten som jeg hadde bestilt for lenge siden!!!!
Jeg betalte ca 129 kr for 2 mnd med betakaroten fra http://www.betakaroten.no/
Det er sikt at jeg skal spise en slik pille hver dag, ikke noe problem for meg det! skal faen meg bli brun og fit til sommers uansett!
Senere dro jeg til svigers for å grille litt. Jeg, bikkja, svigers og tante og onkel av kjærest grilla sammen. Var kjempekoselig med grillmat og is med fruktsalat! Aron fikk også smake på sommerkotteletter og is.
Kom ikke hjem før klokken var 23:30. Ganske så seint.
Savner kjærest jeg nå. Han har vært borte siden mandag, han er på Hove sammen med en kompis. Naboen som jeg får nett av er ikke hjemme og tydeligvis har han glemt at vi deler linje med han og han har skrudd av nettverket, slik at jeg ikke har internett andre steder enn på jobb:S
Det er faen meg på tide at de får fiksa noe utbygging i mitt boligområde slik at det er mulig å få internett hvor jeg bor, begynner å bli sinnsykt lei av å sitte på ustabilt nettverk som jeg får av naboen med RÆVA speed!
Uansett, ikke funker brikken min som jeg trenger for å logge meg inn på nettbanken heller. Så fikk bestilt opp ny brikke da på jobb. Må jo ha internett og mulighet til å shoppe på nett hehe.
Har jo fått bestilt meg konge klær fra Nelly
Ganske billig sted å kjøpe klær også. så det er jo ganske nice!
Ellers så skal jeg når jeg får lønn nå, dra til byen for å kjøpe meg noe sommerklær, prøvde de forskjellige sommerklærene som jeg har hjemme og faen alt så fryktelig ut! så må ut å kjøpe meg nytt tøy! Må også få kjøpt meg bikini!
Jeg betalte ca 129 kr for 2 mnd med betakaroten fra http://www.betakaroten.no/
Det er sikt at jeg skal spise en slik pille hver dag, ikke noe problem for meg det! skal faen meg bli brun og fit til sommers uansett!
Senere dro jeg til svigers for å grille litt. Jeg, bikkja, svigers og tante og onkel av kjærest grilla sammen. Var kjempekoselig med grillmat og is med fruktsalat! Aron fikk også smake på sommerkotteletter og is.
Kom ikke hjem før klokken var 23:30. Ganske så seint.
Savner kjærest jeg nå. Han har vært borte siden mandag, han er på Hove sammen med en kompis. Naboen som jeg får nett av er ikke hjemme og tydeligvis har han glemt at vi deler linje med han og han har skrudd av nettverket, slik at jeg ikke har internett andre steder enn på jobb:S
Det er faen meg på tide at de får fiksa noe utbygging i mitt boligområde slik at det er mulig å få internett hvor jeg bor, begynner å bli sinnsykt lei av å sitte på ustabilt nettverk som jeg får av naboen med RÆVA speed!
Uansett, ikke funker brikken min som jeg trenger for å logge meg inn på nettbanken heller. Så fikk bestilt opp ny brikke da på jobb. Må jo ha internett og mulighet til å shoppe på nett hehe.
Har jo fått bestilt meg konge klær fra Nelly
Ganske billig sted å kjøpe klær også. så det er jo ganske nice!
Ellers så skal jeg når jeg får lønn nå, dra til byen for å kjøpe meg noe sommerklær, prøvde de forskjellige sommerklærene som jeg har hjemme og faen alt så fryktelig ut! så må ut å kjøpe meg nytt tøy! Må også få kjøpt meg bikini!
tirsdag 23. juni 2009
Proteinfabrikken
Connie var så snill at hun kjøpte med slik smørspray som er kjempesunn! Connie sa at man kan få kjøpe dette på MENY. Men fant ikke denne på meny i Vennelsa iallefall hehe.
Man kan få kjøpt denne på: Proteinfabrikken
Jeg så også at de hadde salg på proteinfabrikken.no
Man kan nå få kjøpt:
Diet Shake 250 ml x 8 Stk Sjokolade til kr 249
SNACK
Energy Snack´s 350g Pose til 59kr
Jeg skal iallefall kjøpe meg snacks! Dette er bra og spise i tillegg til proteinpulver og banan til måltidet.
Jeg kjøpte meg for ikke så lenge siden:
100 % Whey Protein 1000g Sjokolade til kr 198
100 % Whey protein er et meget smakfullt proteintilskudd av høyeste kvalitet. Vi bruker kun den fineste råvaren som er filtrert og foredlet med de nyeste teknikker. Mikro og ultrafiltrering ved lave temperaturer. Utviklet og fremstilt i Norge av PF og Tine i et fellesprosjekt for å fremme sunne næringsmidler, og fremstille et solid myseprotein med meget høyt innhold av essensielle aminosyrer og BCAA. Den skånsomme fremstillingsprosessen ivaretar og beholder de verdifulle biologiske mikropartiklene i myseproteinet. Alfa-laktalbumin, beta-laktoglobulin, glykromakropeptider, imunglobuliner, laktoferin og laktoperoksidas er viktige immunstøttende naturlige ingredienser i 100 % Whey Protein. Vi har tilsatt Optipep™, et hydrolysert myseprotein som gir 100 % Whey Protein markedets raskeste og mest effektivt protein opptak i sin klasse. 100 % Whey Protein er perfekt for idrettsutøvere som ønsker et kvalitets-proteintilskudd som støtter en rask og effektiv restitusjon rett etter trening, og som inneholder alle de viktige essensielle aminosyrer for å reparere og bygge muskulatur.
100 % Whey Protein er en Norsk NÆRINGSBOMBE av høyeste kvalitet.
Bruk 100 % Whey Protein til frokost, som et mellommåltid for proteinpåfyll av protein mellom frokost og lunsj, innta 100 % Whey til kveldsmåltidet. Etter trening anbefaler vi Cell Max™.
En serverings størrelse: 2 målebeger (ca 60g)
ADI%*= % Anbefalt daglig inntak av referanseverdi. **% Ingen referansevedri oppgitt.
Ingredienser: Myseproteinkonsentrat, kakao med lavt fettinnhold, maltodextrin, fruktose, Optipep™ hydrolysert myseprotein (med oligo- og polypeptider), fortykningsmiddel (guar gum), aroma, søtstoff (acesulfam, sucralose)emulgator (soya lecitin). Inneholder søtstoff.
Shake tips: Fyll en shaker med 2.5 dl iskaldt vann, melk eller juice. Bruk vann hvis du ikke ønsker de ekstra kaloriene juice eller melk representerer. Sett lokket på shakeren rist lett 10 sekunder la stå 1 minutt og den er klar til å drikkes.
Tips: For ekstra energi og næringstilførsel kan vi anbefale å kombinere 100 % Whey protein med Carbo Fuel (rent karbohydratpulver) dette gir deg et solid måltid. Bland protein og carbo fuel i samme shaker for å få en kraftig næringsboost.
Tips: Protein smoothie: miks 2 målebeger 100 % whey med en halv boks vanilje yoghurt, 1 dl appelsin juice og 2 dl vann+ en spiseskje Super Omega Sport. En perfekt næringsdrikk. Har du hurtigmikser kan vi anbefale å sette til en halv kopp havregryn.
Man kan få kjøpt denne på: Proteinfabrikken
Jeg så også at de hadde salg på proteinfabrikken.noMan kan nå få kjøpt:
 | |
Produsent: Proteinfabrikken
Originalnavn: Diet Shake
Produktkategori: Slanking - Restitusjon - Aktiv livsstil
Forpakkning: 250 ml x 8 Stk D-Pak
Smak: Sjokolade
Originalnavn: Diet Shake
Produktkategori: Slanking - Restitusjon - Aktiv livsstil
Forpakkning: 250 ml x 8 Stk D-Pak
Smak: Sjokolade
Supernyhet! Drikkeklar lavkaloridrikk fra PF. Kun 125 Kalorier pr flaske. Diet Shake er et spesialutviklet produkt med et lavt innhold av kalorier, mye sunt protein og svært lite fett. Diet Shake inneholder 15g protein pr flaske, et perfekt lite måltid for folk i farta!
Diet Shake er velegnet til bruk etter trening, som en hurtig påfylling for rask restitusjon, uten å tilføre mange unødige kalorier.
Diet Shake er et livsstilsprodukt som kan benyttes til en rekke områder, den er så god på smak at de fleste elsker den, så lav på kalorier at den kan kombineres med alle typer vektreduksjonsdietter.
Diet Shake er et livsstilsprodukt som kan benyttes til en rekke områder, den er så god på smak at de fleste elsker den, så lav på kalorier at den kan kombineres med alle typer vektreduksjonsdietter.
Diet shake er en trendy og næringsriktig drikk du bare må ha om du er seriøs med å nå dine treningsmål, eller vil holde en stram figur. Diet Shake er et perfekt mellommåltid klar til å drikkes og på samme tid så sunn at idrettsutøvere bare MÅ ha den. Unn deg noe godt som gir effekt fra første slurk!
| Næringsverdier | Pr Flaske 250 ml | Pr 100 ml |
| Energi | 535kJ/125kcal | 214kJ/50kcal |
| Protein | 15,0 g | 6,0 g |
| Karbohydrater | 13,3 g | 5,3 g |
| - Hvorav sukkerarter | 10,8 g | 4,3 g |
| Fett | 1,5 g | 0,6 g |
| Kostfiber | <0,25> | <0,1> |
| Natrium | 0,15 g | 0,06 g |
Ingredienser: Skummet melk, vann, melkeproteinkonsentrat, kakao (1,8%), søtstoff (sukralose), stabilisator (karragenan).
Melkebasert lavenergidrikk med proteiner. Perfekt til diet og etter trening for optimal restitusjon.
Alergiinformation: Inneholder melk
SNACK
Energy Snack´s 350g Pose til 59krJeg skal iallefall kjøpe meg snacks! Dette er bra og spise i tillegg til proteinpulver og banan til måltidet.
Produsent: Proteinfabrikken
Originalnavn: Energy Snack´s
Produktkategori: Smart Mat - Energimat
Forpakning: 350g Pose
Smak: Nøtter og frukt miks
Energi Snack´s av meget høy kvalitet. Her er det ikke spart på noe. Den inneholder absolutt beste kvalitet på alle ingrediensene. Et nøye utvalg av nøtter og frukt uten tilsatt salt, gir denne blandingen toppkarakter. Dette er produktet for kvalitetsbevisste. Ypperlig til å ha som sunt snacks på lørdagskvelden, eller ta den med på tur, i bilen, ute i løypa, på jobben. Passer alle anledninger når du er småsulten og trenger ekstra påfyll. Sunn og god energi..
| Næringsverdier | Per servering 70g | Per 100g |
| Energi | 1520 Kj / 357,7 Kcal | 2172 Kj /511Kcal |
| Protein | 8,1 g | 11,5 g |
| Karbohydrater | 29,0 g | 41,5 g |
| -Hvorav sukkerarter | 23,2 g | 33,1 g |
| Fett | 23,3 g | 33,3 g |
| -Hvorav mettet fett | 3,0 g | 4,3 g |
| -Hvorav enumettet fett | 10,4 g | 14,9 g |
| -Hvorav flerumettet fett | 8,8 g | 12,5 g |
| Kostfiber | 3,9 g | 5,6 g |
| Natrium | 0,046 g | 0,065 g |
| Vitamin E | 5,7 (57 %)* | 8,13 mg (81%)* |
| Niacin | 2,9 mg (16 %)* | 4,2 mg (23 %)* |
| Magnesium | 97,3 mg (32 %)* | 139 mg (46 %)* |
| Jern | ** | 2,4 mg (17 %)* |
| Sink | ** | 2,4 mg (16 %)* |
*% Av daglig anbefalt inntak (referanseverdi) (ADI)
** Verdien under deklareringsverdi
Ingredienser: 60 % røstet nøttemiks (cashewnøtter (20%), mandler (15%), valnøtter (15%), peanøtter (10%). 40% fruktmiks tørket og kuttet: (55% frukt (mango (45%), papaya (45%), tranebær (10%), sukrose, aroma, antioksidant (sitronsyre(E330)), farge (E102, E110), solsikkeolje, konserveringsmiddel (svoveldioksid (E220-227)).
100 % Whey Protein 1000g Sjokolade til kr 198
Produsent: Proteinfabrikken
Originalnavn: 100 % Whey Protein
Produktkategori: Proteintilskudd - Næringskonsentrat
Innhold: 1000 g
Smak: Milk Chocolate (Melkesjokolade smak)
Originalnavn: 100 % Whey Protein
Produktkategori: Proteintilskudd - Næringskonsentrat
Innhold: 1000 g
Smak: Milk Chocolate (Melkesjokolade smak)
*Meget lettoppløselig *
100 % Whey protein er et meget smakfullt proteintilskudd av høyeste kvalitet. Vi bruker kun den fineste råvaren som er filtrert og foredlet med de nyeste teknikker. Mikro og ultrafiltrering ved lave temperaturer. Utviklet og fremstilt i Norge av PF og Tine i et fellesprosjekt for å fremme sunne næringsmidler, og fremstille et solid myseprotein med meget høyt innhold av essensielle aminosyrer og BCAA. Den skånsomme fremstillingsprosessen ivaretar og beholder de verdifulle biologiske mikropartiklene i myseproteinet. Alfa-laktalbumin, beta-laktoglobulin, glykromakropeptider, imunglobuliner, laktoferin og laktoperoksidas er viktige immunstøttende naturlige ingredienser i 100 % Whey Protein. Vi har tilsatt Optipep™, et hydrolysert myseprotein som gir 100 % Whey Protein markedets raskeste og mest effektivt protein opptak i sin klasse. 100 % Whey Protein er perfekt for idrettsutøvere som ønsker et kvalitets-proteintilskudd som støtter en rask og effektiv restitusjon rett etter trening, og som inneholder alle de viktige essensielle aminosyrer for å reparere og bygge muskulatur.
100 % Whey Protein er en Norsk NÆRINGSBOMBE av høyeste kvalitet.
Bruk 100 % Whey Protein til frokost, som et mellommåltid for proteinpåfyll av protein mellom frokost og lunsj, innta 100 % Whey til kveldsmåltidet. Etter trening anbefaler vi Cell Max™.
En serverings størrelse: 2 målebeger (ca 60g)
Innhold
| Næringsverdi | Pr servering 60g | Pr 100g | ADI% |
| Energi | 990 kJ (233 kcal) | 1649 kJ (388 kcal) | ** |
| Protein | 43,2 g | 72,0 g | ** |
| Karbohydrater | 9,0 g | 15,0 g | ** |
| - Hvorav sukkerarter | 2,4 g | 4,0 g | ** |
| - Hvorav laktose | 1,0 g | 1,7 g | ** |
| Fett | 2,7 g | 4,5 g | ** |
| - Hvorav mettet fett | 1,3 g | 2,2 g | ** |
| Kolesterol | 123 mg | 205 mg | ** |
| Kostfiber | 3,8 g | 6,3 g | ** |
| Natrium | 0,07 g | 0,11 g | ** |
| Kalsium | 534 mg (67%)* | 890 mg (111%)* | * |
| Kalium | 390 mg | 650 mg | ** |
ADI%*= % Anbefalt daglig inntak av referanseverdi. **% Ingen referansevedri oppgitt.
Ingredienser: Myseproteinkonsentrat, kakao med lavt fettinnhold, maltodextrin, fruktose, Optipep™ hydrolysert myseprotein (med oligo- og polypeptider), fortykningsmiddel (guar gum), aroma, søtstoff (acesulfam, sucralose)emulgator (soya lecitin). Inneholder søtstoff.
Aminosyreprofil pr 100g
Alanine 3,8 g
Arginine 1,9 g
Asparginsyre 8,3 g
Cystin 1,8 g
Glutaminsyre 14,0 g
Glysin 1,4 g
Histidin 1,4 g
Isoleusin 4,5 g
Leusin 7,9 g
Lysin 6,9 g
Metionin 1,7 g
Fenylalanin 2,7 g
Prolin 4,5 g
Serin 5,0 g
Treonin 5,0 g
Tryptofan 1,3 g
Tyrosin 2,3 g
Valin 4,2 g
Arginine 1,9 g
Asparginsyre 8,3 g
Cystin 1,8 g
Glutaminsyre 14,0 g
Glysin 1,4 g
Histidin 1,4 g
Isoleusin 4,5 g
Leusin 7,9 g
Lysin 6,9 g
Metionin 1,7 g
Fenylalanin 2,7 g
Prolin 4,5 g
Serin 5,0 g
Treonin 5,0 g
Tryptofan 1,3 g
Tyrosin 2,3 g
Valin 4,2 g
Allergiinformasjon: Inneholder melkekomponenter og soya lecitin.
Shake tips: Fyll en shaker med 2.5 dl iskaldt vann, melk eller juice. Bruk vann hvis du ikke ønsker de ekstra kaloriene juice eller melk representerer. Sett lokket på shakeren rist lett 10 sekunder la stå 1 minutt og den er klar til å drikkes.
Tips: For ekstra energi og næringstilførsel kan vi anbefale å kombinere 100 % Whey protein med Carbo Fuel (rent karbohydratpulver) dette gir deg et solid måltid. Bland protein og carbo fuel i samme shaker for å få en kraftig næringsboost.
Tips: Protein smoothie: miks 2 målebeger 100 % whey med en halv boks vanilje yoghurt, 1 dl appelsin juice og 2 dl vann+ en spiseskje Super Omega Sport. En perfekt næringsdrikk. Har du hurtigmikser kan vi anbefale å sette til en halv kopp havregryn.
Advarsel
Dette produktet er et næringskonsentrat.
Dette produktet skal ikke erstatte et variert kosthold
Produktet oppbevares utilgjengelig for barn.
Dette produktet er et næringskonsentrat.
Dette produktet skal ikke erstatte et variert kosthold
Produktet oppbevares utilgjengelig for barn.
Protein Pannekaker!
* 30-40g havregryn
* 2ts linfrø
* 5-10g kruskakli
* 1ts bakepulver
* 20g prottispulver -gjett hvilket!!
* litt kanel & kardemomme
* 1egg + 1 hvitte
* 1dl? vann
* 1-2ts splenda -for søtere
La gjerne røren stå å svelle litt før du steker den..Stekes i stekepanne med Cocosa så blir det perfekte pannekaker! Lag ditt eget syltetøy av frossne/ferske bær du varmer med litt splenda..Nydelig!
mandag 22. juni 2009
Den store bakedagen:D
Det vi skulle bake var: ProteinBoller, ProteinBars, ProteinKaker og ProteinPizza!
Her er da jeg da, står å rører som er riktig flink husmor:P
Vi lagde sunn pizza med speltbunn, karbonadedeig, paprika og løk. hehe. Ble sinnsykt konge! må være den beste pizza jeg har smakt i mitt liv. Jeg og Connie klarte å presse i oss en halv pizza til sammen mens vi baka å smakte på alt annet vi laga:P
ÆSJ!!!! FUCK MUFFINS! ser ut som involler røska ut av døde mennesker. Men pizzaen ser bra ut da. FØKK sunne muffins!
ProteinBollene er Ubermax gode! Bikkja var også ganske gira på disse!
Vi baka masser! Hadde det kjempekoselig! Connie sitter da å spiser (som vanlig) hehe.
helga
I helga har det skjedd en hel del!
På fredagen hadde jeg og kjærest en kosekveld med god mat og film. Vi leide to filmer som vi skulle se. Vi så først JERNANGER med Bjørn Sundquist som var sinnsykt bra! Den er å annbefale!
Vi så også en skrekkfilm som var DRITDÅRLIG!
På lørdagen fikk jeg besøk av Connie og vi baka masser!
Skal blogge om bakingen etterpå:D
Søndag var jeg og kjærest å leverte gravemaskin å jeg fikk KJØRE gravemaskinen å gravde et kjempestort hull og måtte selv tette det hullet selv:D
SKal blogge om resterende dagene i helgen som ikke jeg har skrevet om.
På fredagen hadde jeg og kjærest en kosekveld med god mat og film. Vi leide to filmer som vi skulle se. Vi så først JERNANGER med Bjørn Sundquist som var sinnsykt bra! Den er å annbefale!
Vi så også en skrekkfilm som var DRITDÅRLIG!
På lørdagen fikk jeg besøk av Connie og vi baka masser!
Skal blogge om bakingen etterpå:D
Søndag var jeg og kjærest å leverte gravemaskin å jeg fikk KJØRE gravemaskinen å gravde et kjempestort hull og måtte selv tette det hullet selv:D
SKal blogge om resterende dagene i helgen som ikke jeg har skrevet om.
fredag 19. juni 2009
torsdag 18. juni 2009
JA!
(SIDE2): Prodigy solgte ut den forrige Oslo-konserten i løpet av få timer, så selv om de gjester Hove i juli, kommer de tilbake igjen til høsten - for årets tredje konsert i Norge.
- Fenomen
14. november spiller den britiske gruppa i Oslo Spektrum, - til glede for de som ikke fikk sett dem i vår eller som ikke skal til Sørlandet i sommer.
- The Prodigy er et internasjonalt fenomen og har bevart sin stjerne selv om det har vært lenge mellom utgivelser og turneer de siste årene, sier Peer Osmundsvaag i Atomic Agency i en pressemelding.
Siste nytt fra Side2? Sjekk forsiden akkurat nå!
Konserthøsten
Rave-bandet som ble dannet i 1990 av Liam Howlett, Keith Flint og Maxim Reality, kom med nytt album i februar - «Invaders Must Die» - og fikk gode kritikker fra Side2s anmelder.
Les saken her: The Prodigy er tilbake med et deilig smell
Blant de mest kjente låtene er «Voodoo People», «Firestarter» og «Smack my bitch up».
Dermed ser november ut til å bli en innholdsrik konserthøst. Samme måned gjester også White Lies og Phoenix hovedstaden, som nærmest også kan regnes som Norgesvenner. Det samme gjør Heather Nova til glede for trofaste fans, bare får uker etter at massive Attack har fylt Sentrum Scene.
Liste fra KENZA
Lista
1. Hur gammal är du ? 21
2. Vem var den sista du träffade? Connie som nettopp kom på jobben
3. Hur lång är du? 152
4. Vilken var den senaste film du sett? Twilight<3
5. Vem ringde du senast? kjærest<3
6. Hur löd ditt senaste sms och till vem? " :) * " - til Connie
7. Vad är dagens planer? Innom butikken å handle, vaske hus, selge ting på nettet.
8. Föredrar du att ringa eller skicka sms? Jeg liker best å ringe om det er mye jeg skal spørre om og bruker sms når jeg skal gi korte beskjeder
9. Är dina föräldrar gifta, sambos eller skilda? Samboere
10. När såg du senast din mamma? åj, det er en stund siden. Pinsen
11. Vilken ögonfärg har du? brune
12. När vaknade du idag? 0700
13. Har du någon gång hittat en katt? fant en død katt i en søppelpose med ved da jeg var ute å bada da jeg var mindre, noen som hadde prøvd å drukne den. Oppblåst å så ut som en stor gaupe.
14. Vilken är din favoritplats? hjemme
15. Vilken plats föredrar du minst? aner ikke
16. Var tror du att du befinner dig om tio år? Tar en dag av gangen her
17. Vad skrämde dig som barn? er mørkredd fortsatt, men liker ikke EDDIE fra Iron Maiden cover.
18. Vem fick dig att skratta senast? Carina
19. Är du för ung för att äga vinylskivor? nei, men har ikke platespiller.
20. Har du stationär eller bärbar dator? bærbar
21. Sover du med eller utan kläder på dig? kun hotpanties:P
22. Hur många kuddar har du i sängen? To
23. Hur många landskap har du bott i? svensk... faen...
24. Har du någon gång spytt på fyllan? Haha, ja det har väl hänt.
25. Föredrar du skor, strumpor eller barfota? barfot
26. Är du social? veldig sosial av meg egentlig
27. Vilken är din favoritglass? spiser ikke det så mye, men Krokan
28. Vad skulle du göra om du vann en miljon? kjøpe bil, fikse garasje, fikse utdanningen min. kjøpe masse klær
29. Tycker du om kinamat? spiser ikke kinamat
30. Tycker du om kaffe? ja, sinnsykt mye
31. Vad dricker du till frukost? kaffe og vann. Liker ikke melk
32. Sover du på någon särskild sida? på ryggen med hendene bak hue:P
33. Kan du spela poker? ja
34. Tycker du om att mysa? mysa? hm.. (google) ja:P
35. Är du en beroendemänniska? jau
36. Känner du någon med samma födelsedag som din? ja 2
37. Vill du ha barn? 2!
38. Kan du några andra språk än svenska? ja, engelsk
39. Har du någonsin åkt ambulans? Nix
40. Föredrar du havet eller en pool? jeg liker innsjø og tjern jeg.
41. Vad spenderar du helst pengar på? datastuff
42. Äger du dyra smycken? ja, fikk noen av kjærest
43. Har du någon gång testat narkotika? nei!
44. Vad var det senaste du stoppade i munnen? kafe, snus
45. Vem är den roligaste människan du känner? Syrran
46. Välj ett ärr på din kropp?ja, massevis
47. Vad har du för ringsignal? Cavestory
48. Har du kvar klädesplagg sen du var liten? ja
49. Flirtar du mycket? har kjærest
50. Vart togs din profilbild för din blogg? hehe jeg tok det selv. EMO
51. Kan du byta olja på bilen? ja
52. Har du fått fortkörningsböter? hakke lappen
53. Vilken var den senaste bok du läste? "New Moon"
54. Läser du dagstidningen? leser aviser, på nett, på jobb
55. Prenumererar du på någon veckotidning? har jo lokalavisa
56. Dansar du i bilen? danser ikke jeg
57. Vilken radiostation lyssnade du på senast? hører ikke på radio
58. Vad var det senaste du krafsade ner på ett papper? hehe på jobb
59. När var du i kyrkan senast? hm.. sist? begravelse tenker jeg
2. Vem var den sista du träffade? Connie som nettopp kom på jobben
3. Hur lång är du? 152
4. Vilken var den senaste film du sett? Twilight<3
5. Vem ringde du senast? kjærest<3
6. Hur löd ditt senaste sms och till vem? " :) * " - til Connie
7. Vad är dagens planer? Innom butikken å handle, vaske hus, selge ting på nettet.
8. Föredrar du att ringa eller skicka sms? Jeg liker best å ringe om det er mye jeg skal spørre om og bruker sms når jeg skal gi korte beskjeder
9. Är dina föräldrar gifta, sambos eller skilda? Samboere
10. När såg du senast din mamma? åj, det er en stund siden. Pinsen
11. Vilken ögonfärg har du? brune
12. När vaknade du idag? 0700
13. Har du någon gång hittat en katt? fant en død katt i en søppelpose med ved da jeg var ute å bada da jeg var mindre, noen som hadde prøvd å drukne den. Oppblåst å så ut som en stor gaupe.
14. Vilken är din favoritplats? hjemme
15. Vilken plats föredrar du minst? aner ikke
16. Var tror du att du befinner dig om tio år? Tar en dag av gangen her
17. Vad skrämde dig som barn? er mørkredd fortsatt, men liker ikke EDDIE fra Iron Maiden cover.
18. Vem fick dig att skratta senast? Carina
19. Är du för ung för att äga vinylskivor? nei, men har ikke platespiller.
20. Har du stationär eller bärbar dator? bærbar
21. Sover du med eller utan kläder på dig? kun hotpanties:P
22. Hur många kuddar har du i sängen? To
23. Hur många landskap har du bott i? svensk... faen...
24. Har du någon gång spytt på fyllan? Haha, ja det har väl hänt.
25. Föredrar du skor, strumpor eller barfota? barfot
26. Är du social? veldig sosial av meg egentlig
27. Vilken är din favoritglass? spiser ikke det så mye, men Krokan
28. Vad skulle du göra om du vann en miljon? kjøpe bil, fikse garasje, fikse utdanningen min. kjøpe masse klær
29. Tycker du om kinamat? spiser ikke kinamat
30. Tycker du om kaffe? ja, sinnsykt mye
31. Vad dricker du till frukost? kaffe og vann. Liker ikke melk
32. Sover du på någon särskild sida? på ryggen med hendene bak hue:P
33. Kan du spela poker? ja
34. Tycker du om att mysa? mysa? hm.. (google) ja:P
35. Är du en beroendemänniska? jau
36. Känner du någon med samma födelsedag som din? ja 2
37. Vill du ha barn? 2!
38. Kan du några andra språk än svenska? ja, engelsk
39. Har du någonsin åkt ambulans? Nix
40. Föredrar du havet eller en pool? jeg liker innsjø og tjern jeg.
41. Vad spenderar du helst pengar på? datastuff
42. Äger du dyra smycken? ja, fikk noen av kjærest
43. Har du någon gång testat narkotika? nei!
44. Vad var det senaste du stoppade i munnen? kafe, snus
45. Vem är den roligaste människan du känner? Syrran
46. Välj ett ärr på din kropp?ja, massevis
47. Vad har du för ringsignal? Cavestory
48. Har du kvar klädesplagg sen du var liten? ja
49. Flirtar du mycket? har kjærest
50. Vart togs din profilbild för din blogg? hehe jeg tok det selv. EMO
51. Kan du byta olja på bilen? ja
52. Har du fått fortkörningsböter? hakke lappen
53. Vilken var den senaste bok du läste? "New Moon"
54. Läser du dagstidningen? leser aviser, på nett, på jobb
55. Prenumererar du på någon veckotidning? har jo lokalavisa
56. Dansar du i bilen? danser ikke jeg
57. Vilken radiostation lyssnade du på senast? hører ikke på radio
58. Vad var det senaste du krafsade ner på ett papper? hehe på jobb
59. När var du i kyrkan senast? hm.. sist? begravelse tenker jeg
lørdag 13. juni 2009
Jeg selger Følgende TING!!!
- The Intervention ( Komedie med Jamie Harris og Alison Eastwood)
- Ultimate Horror ( Horrorfilm)
- Ichi The Killer ORGINALTITTEL Koroshiya 1 ( Japansk splatter/action)
- Tillsammans ( Svensk drama av Lukas Moodysson)
- Willard ( Skrekkkomedie med Crispin Glover fra Charlies Angels)
- The Breed (skrekk/action med Michelle Roriguez)
- Reign Over Me (drama med Adam Sandler og Don Cheadle)
- Månedens Ansatt ( Komedie med Jessica Simpson og Dane Cook)
- Quarantine (skrekk med Dania Ramirez)
- Tattoo; A love Story (Romantisk komedie med Megan Edwards og Benjamin Burdick)
- DØD SNØ (Nazi-zombi-horror-splatter-komedie av Tommy Wirkola)
- 2:37 ( Drama av Murali K. Thalluri)
- SEXualLIFE ( Eventyr/drama med Anne Heche og Elisabeth Banks)
- The science of Sleep ( Drama av Michael Gondry)
- This Girls Life ( Thriller med James Woods og Juliette Marquis)
- Love Object (Grøsser med Desmon Harrington og Melissa Sagemiller)
- King Kong ( Action/eventyr av Peter jackson med Naomi watts og Jack Black
- House of Voices ( Grøsser med Virgine Ledoyen)
Filmene selges for 90-150 kr
BOK:Mat Som Forbrenner fett
Boken selges for 100 kr
POCKET:
- Heksen fra Portobello av paulo Coelho
- The Readon Group av Elisabeth Noble ( Engelsk)
- Harry Potter; De vises stein av J.K Rowling
- Mannen Som Elsket Yngve av Tore Renberg
- Drapet På Aurora Lindkvist av Kjetil Indregård
- EAT PRAY LOVE av Elisabeth Glbert ( Engelsk)
- The Unquiet av John Conndly ( Engelsk)
- Naruto BOK NR 4
Bøkene selges pent brukt for 100-150 kr pr.stykk
PS2 SPILL:- Peter Jacson's King Kong The Official Game Of The Movie
- Ringenes Herre; Atter En Konge
- Enter the Matrix
- Spawn Armageddon
Spillene selges for 80 kr pr.stykk
PC SPILL:
Worms 4 MAYHEM SOLGT!
Obscure 2
Spillene selges for 100 kr pr.stykk
PSP Spill/UMD:- Pursuit Force SPILL
- Metal Gear Ac!D SPILL
- Alien UMD
- AVS Alien Vs. Predator UMD
(selger også Need For Speed Most Wanted SPILL, Sin City UMD, Haikerens Guide til Galaxen UMD)
PSP Spill selges for 200 kr.pr stykk og UMD selges for 90 kr pr.stykk
-----------------------------------------------------------------------------------------
Er det noe du kunne tenke deg så ikke nøl med å ta kontakt på bloggen eller send meg en mail over hva du kunne tenke deg på: luthientelmnar@hotmail.com
sommer, helg og kos
Sinnsykt koselig å sitte ute på verandaen å kose seg med en kopp kaffe i finværet!
Nå er vi kommet hjem da fra gården jeg, kjærest og Aron. Sinnsykt koselig der oppe og kunne tenke meg å være der lengre, men kjærest ville hjem for å dra på fest til en kamerat da. Kan jo ikke være alene oppe på den store gården, så jeg ble da med hjem. Sitter å betaler regninger for å få de unna. GODT å slippe å tenke på de på mandag unsett nåt jeg skal ut og handle meg noen klær:D Det er faen meg lenge siden!Planene for dagen er følgende:
- Bak up av bildene mine på cd.
- Back up av alle utdanningspapirene mine på data, ekstern harddisk og minnepinne.
- ta bilder av brilla mine og legge ut på bloggen hehe
- farge håret
- ramme inn mine papirer
- ta bilde av stæsj som jeg skal selge
- rydde i klærene mine!
- lage matplan for denne uka og neste
- redigere bilde for Connie
- Bak up av bildene mine på cd.
- Back up av alle utdanningspapirene mine på data, ekstern harddisk og minnepinne.
- ta bilder av brilla mine og legge ut på bloggen hehe
- farge håret
- ramme inn mine papirer
- ta bilde av stæsj som jeg skal selge
- rydde i klærene mine!
- lage matplan for denne uka og neste
- redigere bilde for Connie
fredag 12. juni 2009
slankesko faktisk
Du finner dem i de fleste skobutikker og sportsbutikker, og i alle fall på nettet: Sko som lover deg økt kaloriforbruk, forsterket muskulatur, bedre kroppsholdning, mindre belastning på vonde ledd, mindre cellulitt, en mer tonet overkropp osv, osv.
Tidligere i år snakket vi med eksperter som sier at markedsføringen av denne type sko er unyansert og villedende, og at forbrukeren blir lurt.
Les mer om sandalene:
Nå har journalister i britiske Telegraph selv testet skoene, og gir sin dom. De har testet sko av merket MBT - Masai Barefoot Technology, som selges i Norge, og tre andre typer sko som finnes på nettet: Ganter G-Walk Lifestyle sko, Power Diet sko og Chung Shi Balance Step sko.
I masaifolkets fotspor
MBT-sko skal være spesielt godt egnet for personer med rygg- og hofteproblemer, i tillegg til vonde legger og føtter.
Løftet er at den unike sålekonstruksjonen skal bidra til at du går på samme måte som masaifolket, som gikk mye på ujevnt underlag i sanden, med hælen lavere enn tåen. Det er fordi MBT-sålen er konstruert for å skape en naturlig instabilitet, som gir en rullende gange.
Ved å bruke MBT sko skal man aktivere forsømt muskulatur. Skoen skal også, ifølge produsentene selv, forbedre kroppsholdningen og gangestilen, redusere belastningen på knær og hofter og aktivere kroppen og kroppens muskler.
Det hevdes at mane øker bruken av beinmuskulaturen med 19 prosent, og at man samtidig bruker mer mage- og rumpemuskulatur. Masai-skoene skal til og med fjerne cellulitt.
Klarer du bare å gå med stiletthæler? Slik trener du med dem!
Dommen: - Første gang jeg brukte de føltes det rart og ubehagelig. Du må virkelig lære deg å bruke dem. Men med en gang jeg ble vant til dem, var de like behagelig som en hvilken som helst treningssko, og faktisk enda bedre, sier Glenda Cooper, ifølge Telegraph.
Ifølge henne har hun flate føtter som gjør at det er ubehagelig å gå med sandaler og flate sko. Cooper syntes MTB-skoene var mer komfortable enn mange andre flate sko hun har prøvd.
- Og en annen ting, når jeg ble gravid og ikke kunne sykle til jobb mer, kunne jeg gå med disse, som bidro til at jeg ikke gikk for mye opp i vekt. Og for en som alltid har ønsket å være litt høyere, satt jeg pris på den ekstra høyden.
Men Cooper er usikker på om det er trygt å løpe med skoene, og påpeker at de er veldig dyre. Hun sier også at bruker man med disse skoene, kan man bare glemme å gjøre et forsøk på å være elegant.
Power Diet sko
Disse skoene skal egne seg for dem som er overvektige, og som sliter med å finne tid til å trene.
Ifølge nettsidene til skoen, skal skoene gi vektreduksjon og øke muskelbruken i legger, rumpe og rygg. I tillegg skal de gi brukeren en bedre holdning. Skoene er tunge, som gjør at hvert steg er tyngre å ta, som betyr at man kan forbrenne 300 kcal på en halvtime. Produsenten sier også at designet gjør at du vil svinge mer med armene når du går, som vil redusere mengden fett under armene. De skal også redusere mengden cellulitt.
Ifølge Simon Khalil, som har testet skoene, er de veldig behagelige. Men når du begynner å gå merker du den ekstra tyngden du har på beina. Du får to sett med såler med på kjøpet. Det ene veier rundt 100 gram, mens det andre veier rundt 600 gram. Med en gang man blir vant til dem, føles de som alle andre treningssko.
- Etter cirka 20 minutter følte jeg at musklene i leggene mine jobbet og hjertefrekvensen økte - men ingen ting i nærheten av hva som må til for å gå ned i vekt. Jeg oppdaget imidlertid at jeg fikk en god holdning, og at sålen har bidratt til at jeg får mindre vondt i nederste del av ryggen – som jeg har hatt problemer med, sier han.
Han legger til at det er viktig å få riktig størrelse på skoen, og at skoene hans ble slappe etter noen uker, som gjorde at føttene skle rundt i skoen, som ga ubehag. Skoene virker dessuten akkurat på samme måte som ankelvekter, som er langt billigere.
Chung Shi Balance Step
Skoene skal være bra for dem som går mye i løpet av dagen, eller som ønsker en ekstra utfordring på treningen, for eksempel på tredemøllen. Du skal få en ”pilates-liknende” trening mens du går, jogger eller trener, på grunn av den spesiallagde og ujevne sålen, som danner en 20 graders vinkel mellom hæl og tå. På grunn av denne sålekonstruksjonen, må leggmuskulaturen jobbe hardere, og forsømmet muskulatur blir aktivert. Rumpe og mage skal også bli styrket og mer definert. I tillegg skal skoen gi en bedre holdning da de aktiverer kjernemuskulaturen.
Skoen har nokså normalt utseende og er populære fordi de gir ekstra høyde.
- Det er behagelige, men veldig rare. De minner om en sko fra en annen tidsalder. Jeg var veldig bevist på det at gåingen skulle bli en slags treningsøkt i starten. Og det var det! Leggmusklene mine verket de første ukene, og jobbet definitivt på en annen, og forhåpentligvis bedre måte. Jeg klarte aldri å løpe med dem, men var helt fornøyd med å bruke dem på trening, sier Liz Linehan.
Hun legger til at du blir mer bevisst på holdningen, men presiserer at hun ikke så noen forandringer på magen, rumpen eller leggene.
- Og jeg er ikke overrasket over at cellulittene mine ikke forsvant eller at jeg ikke gikk ned i vekt, sier hun.
Hun legger også til at hun fikk vondt i ankelen og opplevde å få muskelspasmer av å gå med skoen i noen uker. Smertene forsvant da hun sluttet å bruke skoen. Osteopaten hennes tror hun fikk hofteskade av å gå med skoene.
Ganter G-Walk
Denne skoen lover å forbedre kroppsholdningen ved å beskytte ledd, og gi mindre ryggsmerter ved å øke muskelbruket. Som MBT skoene, er de designet til å gi følelsen av at man går på et underlag som består av sand. Sålen skal også fordele vekten mer jevnt over hele foten.
Skoen ser mer normal ut enn MBT-skoen, og kan helt fint brukes sammen med olabukser. Cassandra Jardine, som har testet skoen, påpeker imidlertid at barna hennes lo av henne da hun brukte dem med et skjørt.
- Skoen ga meg en spesiell holdning, og jeg ville hele lene meg forover. Jeg følte ikke at musklene i leggene og rumpa ble strukket. I tillegg, gir de mindre press på tærne, som gjør at man ikke sklir framover og i skoen og moser tærne, sier hun.
Hun presiserer imidlertid at hun ble vant til å bruke skoene, og til den rare følelsen av å ha hælene i et slags hull.
- Men jeg hadde måttet gå med skoen i mange år, i tillegg til å trene rygg og skuldre, for å forbedre holdningen min, sier hun.
Hun mener også at skoen ikke kan brukes som treningssko, da den ser for ”normal” ut (den er laget av lær), men den er for rar til å bruke på kontoret. Den eneste gangen den egner seg til bruk, er når man skal gå tur med hunden, mener Jardine.
torsdag 11. juni 2009
Oppdatttrills
Bilder fra hvordan det ser ut hjemme hos oss nå:1. oppgangen til huset
2. bauta med husnummeret
3. bikkjepusen min
4. Veranda 1
5. Veranda 2
6. Super GRILL
onsdag 10. juni 2009
Ny sak
I dag istedet for Aerolates som vanlig om morgenen, gikk jeg igjennom noen øvelser med Tai Chi.
Må si at jeg synes det var ganske behagelig etter all treningen med Areolates hehe. Ganske godt å få tøyet ut kroppen. Ganske støl hehe
tirsdag 9. juni 2009
mandag 8. juni 2009
Aerolates
En spennende kombinasjon av pilates og aerobic som gir deg både styrke og kondisjon,
Dette er morsom, nyskapende og trendy trening, utviklet for å forbrenne fett som aldri før!
Pilates har på kort tid blitt en utrolig populær treningsform som forbedrer kroppsholdningen og gir lengre og smidigere muskler.
For oss som liker intens aerobictrening med fettforbrenning, men også ønsker å utvikle forbindelsen mellom kropp og sjel, introduserer populære Lucy Knight en unik treningsform som kombinerer pilatespresisjon og aerobictrening.
Programmet inneholder to nivåer med forskjellige deltakere, så du kan følge ditt eget tempo avhengig av kondisjon og dagsform.
Phun.Får hele skrivebordet til å kollapse.
For et år siden herjet et «virus» kalt Newton Apple-maskiner over hele verden, og ble gjort populært gjennom videoer som viste det morsomme utfallet.
Nå har liksom-viruset blitt gjort tilgjengelig for nedlasting.
Kaos på skrivebordet
Det Newton gjør er å innføre gravitasjon til skrivebordet på din Mac, slik at alle ikoner og rammer faller ned på bunnen av skjermen - uansett hvilken vei du vrir og vender på den.
Newton installerer seg selv via en minnepinne og er aktivt i et minutt, før skrivebordet blir satt tilbake til det vanlige igjen.
Skrem vettet av kollegaen
Ifølge videoen under er det perfekt egnet for å skremme medarbeidere mens de er og tar en kaffepause, og kommer tilbake til et skrivebord som kollapser ved første klikk.
Newton kommer i to ulike versjoner - en USB-applikasjon, og en skjermsparer. De koster henholdsvis 7 og 5 dollar, eller 10 dollar for begge to.
Fungerer på alle Macbooks
Programmet benytter seg av aksellerometeren innebygd i alle macharddisker, som vanligvis skal beskytte mot fall.
I dette tilfellet blir det imidlertid brukt for å registrere hvilken vei Macbooken blir holdt, slik at ikonene ser ut til å alltid falle nedover.
Er det noe for deg? I så fall kan du laste ned Newton her.
helg og dag
Kan innrømme at den produktiviteten som jeg forventer kommer på fredager etter jobb er ikke fult så framtredende som forventa. Fikk ikke gjort en dritt i helgen for å si det sånn:P
Fredag endte jeg opp med å spise litt god mat sammen med kjærest, slappe av med film og legge oss tidlig.
Lørdag dro kjærest kl 06.45 og jeg lå til kl var ca 10 før jeg var ut med bikkja en tur, så masse tv og fikk besøk av svigers. Ute med bikkja flere ganger og så enda mere tv. jadda. Produktiv? NOT
Søndag. opp kl 0600 med bikkja, kjærest kom hjem i 12 tiden. Så tv. ut med bikkja, pleia kjærest med vondt i foten. Butikken for å handle kaffefilter.
mandag. vaska klær. Opp kl 0630 og trente AEROLATES i 50 min og ut med bikkja en halvtime. Spiste havregrynsgrøt med bringebær til frokost. SINNSYKT regnvær. faen! gikk til butikken med 72kr i flaskepant. klissblaut. fikk panta, kjøpre 2 bananer, dro til jobben. Lånte bukse av Carina på jobb. tørr. digg.
har ikke mange planene lagt for dagen, siden jeg bestandig ender meg å ikke gjøre det uansett. Skal iallefall trene kondisjon i dag da. det er planen.
Fredag endte jeg opp med å spise litt god mat sammen med kjærest, slappe av med film og legge oss tidlig.
Lørdag dro kjærest kl 06.45 og jeg lå til kl var ca 10 før jeg var ut med bikkja en tur, så masse tv og fikk besøk av svigers. Ute med bikkja flere ganger og så enda mere tv. jadda. Produktiv? NOT
Søndag. opp kl 0600 med bikkja, kjærest kom hjem i 12 tiden. Så tv. ut med bikkja, pleia kjærest med vondt i foten. Butikken for å handle kaffefilter.
mandag. vaska klær. Opp kl 0630 og trente AEROLATES i 50 min og ut med bikkja en halvtime. Spiste havregrynsgrøt med bringebær til frokost. SINNSYKT regnvær. faen! gikk til butikken med 72kr i flaskepant. klissblaut. fikk panta, kjøpre 2 bananer, dro til jobben. Lånte bukse av Carina på jobb. tørr. digg.
har ikke mange planene lagt for dagen, siden jeg bestandig ender meg å ikke gjøre det uansett. Skal iallefall trene kondisjon i dag da. det er planen.
fredag 5. juni 2009
planen
Plan for dagen:
- få vaska huset IGJEN
- tatt bilder av de superfancy brilla mine å legge ut på bloggen
- få startet på design på hjemmesiden (har faen meg planlagt alt og tegnet opp skisser for hvordan den skal se ut å greier! faen meg ikke ille det alts!)
- sende brevet mitt med søknad!
- få trent
- laste ned "Anitchrist" hehe, brutalt men sinnsykt gøy!
- se på nett etter PSP memory card.
- få vaska huset IGJEN
- tatt bilder av de superfancy brilla mine å legge ut på bloggen
- få startet på design på hjemmesiden (har faen meg planlagt alt og tegnet opp skisser for hvordan den skal se ut å greier! faen meg ikke ille det alts!)
- sende brevet mitt med søknad!
- få trent
- laste ned "Anitchrist" hehe, brutalt men sinnsykt gøy!
- se på nett etter PSP memory card.
music<3
Jeg er erklært hekta på denne skiva! FY FAEN DEN ER SÅ FORBANNA RÅ!!!!
http://www.theprodigy.com/
2. Omen
3. Thunder
4. Colours
5. Take Me To The Hospital
6. Warriors Dance
7. Run With The Wolves
8. Omen Reprise
9. World's On Fire
10. Piranha
11. Stand Up
TRACK LIST
1. Invaders Must Die2. Omen
3. Thunder
4. Colours
5. Take Me To The Hospital
6. Warriors Dance
7. Run With The Wolves
8. Omen Reprise
9. World's On Fire
10. Piranha
11. Stand Up
torsdag 4. juni 2009
Ny PSP
Lekkasjene stemte. PSP Go er på vei. Og mye snadder til PS3.
Den dårligst skjulte hemmeligheten på E3 var den nye PSP-modellen. Ikke bare har det gått veldig konkrete rykter om denne i flere måneder, hele nyheten ble lekket flere dager før Sonys pressekonferanse i tillegg.
Men nå er PSP Go hundre prosent offisiell. Den nye, mindre og lettere varianten av PSP vil leve ved siden av den eksisterende PSP-3000-modellen. PSP Go har ikke UMD-støtte, så alle kommende spill til konsollen vil være tilgjengelig digitalt. De digitale spillene vil også være mulig å laste ned på gamel PSP-3000.
UMD skal uansett ikke drepes - siden PSP-3000 vil fortsette å eksistere, som sagt, og spillene til den eldre konsollen vil forstette å komme på UMD.
Skyvemekanisme
PSP Go virker til å være virkelig liten og lett håndterlig. Man skyver enheten fra hverandre, slik at alle kontrollknappene kan være skjult. Det er imidlertid ikke lagt til noen nye kontrollmuligheter, så vi må fortsatt leve med en analog stikke.
Under panseret finner vi 16 GB flashminne, som kan utvides med Memory Stick M2-minnekort. PSP Go får nå også Bluetooth. Sony vil også lansere bedre programvare for å organisere media på PSP, og en ny filmbutikk for å laste ned filmer på farta.
PSP Go lanseres 1. oktober, både i USA og Europa. Prisen blir imidlertid høy - 249.99 Euro (rundt 2.200 kroner, direkte omregnet - den endelige prisen medregnet avgifter kan være høyere i Norge). Det er like mye som PSP opprinnelig kostet da den ble lansert for fem år siden.
GT til PSP
Ved siden av maskinen lanseres det et skikkelig etterlengtet spill. Nemlig Gran Turismo PSP, som opprinnelig ble annonsert for en liten evighet siden. Spillet skal ha hele 800 biler, 35 baner, og Polyphony lover at det ikke er snakk om en halvhjertet spinoff av Gran Turismo, men et fullverdig kvalitetsspill. Gran Turismo PSP kommer altså også 1. oktober.
I tillegg til det massive og flotte bilspillet får PSP også et helt nytt, fullverdig Metal Gear Solid-eventyr, kalt Peace Walker. Spillet skal være en direkte oppfølger til Metal Gear Solid 3. Og slippes en gang i 2010. Og ser temmelig lekkert ut. Selveste Kojima lover å være dypt involverrt i utviklingen. Neste år kommer også et helt nytt Resident Evil-spill til PSP. Så det er tydelig at Sony på ingen måte har tenkt å gi opp den håndholdte konsollen.
Så, hva med PS3?
Wii-konkurrent
Jo, bevegelsesstyring. Mer bevegelsesstyring. Sony viste frem en prototype av en Wiimote-aktig kontroller. Selve prototypen er foreløpig ikke spesielt attraktiv visuelt, men kontrolleren skal altså fungere med PlayStation Eye-kameraet, og levere 100% presis bevegelse. Noe forsåvidt også Nintendo hevder deres Wii Motion Plus kan.
Det er ingen tvil om at kontrolleren ser ut til å være overraskende nøyaktig, i alle fall ut fra den tidlige teknologidemoen å dømme. Sonys forskere viste frem hvordan teknologien kan brukes i førstepersonsspill, hvordan man kan tegne bilder med dem, styre figurer, plukke opp og manipulere små objekter.
Problemet er at teknologien er et stykke unna (kontrolleren skal visst lanseres i 2010), og det blir derfor vanskelig å sammenligne det mot Wii Motion Plus med det første. Det blir også interessant å se hvordan det stiller opp mot Microsofts Project Natal, som ikke bruker noen kontroller i det hele tatt. Vi følger med på utviklingen.
Nye titler
Så var det selvfølgelig plass til en rekke spillannonseringer. Den kanskje mest overraskende var at i tillegg til Final Fantasy XIII, som kommer i 2010, og som ikke lenger er PS3-eksklusivt, kommer det også et fjortende Final Fantasy-spill. Det lanseres også neste år, kun til PS3. Galskap. Final Fantasy XIV er imidlertid et rent onlinespill, så vi regner med noen likheter med gamle Final Fantasy XI.
PS3-sjefen Jack Tretton annonserte også et PS3-eksklusivt Rockstar-spill, som heter Agent. Det skal handle om spionmiljøet på 1970-tallet. Interessant, men utenom logoen fikk vi ikke sett noenting av spillet.
Sony gav oss også et tidlig og kort glimt av etterlengtede Gran Turismo 5. Det ser lekkert ut, og spillet inneholder tydeligvis både elementer av WRC og NASCAR. Dessverre fikk vi ingen info om utgivelsesdato.
Endelig ble også det tredje spillet i ICO-trilogien avslørt, det heter ikke Project Trico, som tidligere ryktet, men The Last Guardian. Traileren som ble vist er mer eller mindre den samme som lekket for noen uker siden, men det så fortsatt veldig stilig og kunstnerisk ut.
Og til slutt presenterte Sony noen ekstremt brutale scener fra God of War 3. Det ser veldig God of War ut, bare større, mer brutalt og voldelig. Det liker vi. Og vi liker utgivelsesdatoer enda bedre, og det ble bekreftet av GoW 3 kommer mars 2010. Bra.
Og før vi glemmer: Final Fantasy VII (ja, storspillet fra 1997) kommer til PlayStation-butikken i dag. Vi vet imidlertid ikke om det gjelder den europeiske butikken også.
Men nå er PSP Go hundre prosent offisiell. Den nye, mindre og lettere varianten av PSP vil leve ved siden av den eksisterende PSP-3000-modellen. PSP Go har ikke UMD-støtte, så alle kommende spill til konsollen vil være tilgjengelig digitalt. De digitale spillene vil også være mulig å laste ned på gamel PSP-3000.
UMD skal uansett ikke drepes - siden PSP-3000 vil fortsette å eksistere, som sagt, og spillene til den eldre konsollen vil forstette å komme på UMD.
Skyvemekanisme
PSP Go virker til å være virkelig liten og lett håndterlig. Man skyver enheten fra hverandre, slik at alle kontrollknappene kan være skjult. Det er imidlertid ikke lagt til noen nye kontrollmuligheter, så vi må fortsatt leve med en analog stikke.
Under panseret finner vi 16 GB flashminne, som kan utvides med Memory Stick M2-minnekort. PSP Go får nå også Bluetooth. Sony vil også lansere bedre programvare for å organisere media på PSP, og en ny filmbutikk for å laste ned filmer på farta.
PSP Go lanseres 1. oktober, både i USA og Europa. Prisen blir imidlertid høy - 249.99 Euro (rundt 2.200 kroner, direkte omregnet - den endelige prisen medregnet avgifter kan være høyere i Norge). Det er like mye som PSP opprinnelig kostet da den ble lansert for fem år siden.
GT til PSP
Ved siden av maskinen lanseres det et skikkelig etterlengtet spill. Nemlig Gran Turismo PSP, som opprinnelig ble annonsert for en liten evighet siden. Spillet skal ha hele 800 biler, 35 baner, og Polyphony lover at det ikke er snakk om en halvhjertet spinoff av Gran Turismo, men et fullverdig kvalitetsspill. Gran Turismo PSP kommer altså også 1. oktober.
I tillegg til det massive og flotte bilspillet får PSP også et helt nytt, fullverdig Metal Gear Solid-eventyr, kalt Peace Walker. Spillet skal være en direkte oppfølger til Metal Gear Solid 3. Og slippes en gang i 2010. Og ser temmelig lekkert ut. Selveste Kojima lover å være dypt involverrt i utviklingen. Neste år kommer også et helt nytt Resident Evil-spill til PSP. Så det er tydelig at Sony på ingen måte har tenkt å gi opp den håndholdte konsollen.
Så, hva med PS3?
Wii-konkurrent
Jo, bevegelsesstyring. Mer bevegelsesstyring. Sony viste frem en prototype av en Wiimote-aktig kontroller. Selve prototypen er foreløpig ikke spesielt attraktiv visuelt, men kontrolleren skal altså fungere med PlayStation Eye-kameraet, og levere 100% presis bevegelse. Noe forsåvidt også Nintendo hevder deres Wii Motion Plus kan.
Det er ingen tvil om at kontrolleren ser ut til å være overraskende nøyaktig, i alle fall ut fra den tidlige teknologidemoen å dømme. Sonys forskere viste frem hvordan teknologien kan brukes i førstepersonsspill, hvordan man kan tegne bilder med dem, styre figurer, plukke opp og manipulere små objekter.
Problemet er at teknologien er et stykke unna (kontrolleren skal visst lanseres i 2010), og det blir derfor vanskelig å sammenligne det mot Wii Motion Plus med det første. Det blir også interessant å se hvordan det stiller opp mot Microsofts Project Natal, som ikke bruker noen kontroller i det hele tatt. Vi følger med på utviklingen.
Nye titler
Så var det selvfølgelig plass til en rekke spillannonseringer. Den kanskje mest overraskende var at i tillegg til Final Fantasy XIII, som kommer i 2010, og som ikke lenger er PS3-eksklusivt, kommer det også et fjortende Final Fantasy-spill. Det lanseres også neste år, kun til PS3. Galskap. Final Fantasy XIV er imidlertid et rent onlinespill, så vi regner med noen likheter med gamle Final Fantasy XI.
PS3-sjefen Jack Tretton annonserte også et PS3-eksklusivt Rockstar-spill, som heter Agent. Det skal handle om spionmiljøet på 1970-tallet. Interessant, men utenom logoen fikk vi ikke sett noenting av spillet.
Sony gav oss også et tidlig og kort glimt av etterlengtede Gran Turismo 5. Det ser lekkert ut, og spillet inneholder tydeligvis både elementer av WRC og NASCAR. Dessverre fikk vi ingen info om utgivelsesdato.
Endelig ble også det tredje spillet i ICO-trilogien avslørt, det heter ikke Project Trico, som tidligere ryktet, men The Last Guardian. Traileren som ble vist er mer eller mindre den samme som lekket for noen uker siden, men det så fortsatt veldig stilig og kunstnerisk ut.
Og til slutt presenterte Sony noen ekstremt brutale scener fra God of War 3. Det ser veldig God of War ut, bare større, mer brutalt og voldelig. Det liker vi. Og vi liker utgivelsesdatoer enda bedre, og det ble bekreftet av GoW 3 kommer mars 2010. Bra.
Og før vi glemmer: Final Fantasy VII (ja, storspillet fra 1997) kommer til PlayStation-butikken i dag. Vi vet imidlertid ikke om det gjelder den europeiske butikken også.
onsdag 3. juni 2009
Zelda!
Selv om The Legend of Zelda-serien var nesten helt fraværende fra Nintendos store E3-pressekonferanse i går (det eneste som ble nevnt var det kommende DS-spillet Spirit Tracks), ble et nytt Wii-Zelda faktisk annonsert i det stille.Bør komme neste år
Shigeru Miyamoto holdt nemlig en lukket pressekonferanse på E3 i natt, der han bekreftet at et fullverdig nytt Zelda-spill til Wii er på vei. Han kunne ikke si mye om spillet ellers, men minnet på at teamet er i rute, og at Nintendo håper å få ut spillet i løpet av 2010. Med forbehold om at det kunne ta lenger tid.
Miyamoto sa også at de tenker på å støtte den langt mer nøyaktige Wii Motion Plus-kontrolleren, men at ingenting er avgjort. Utover dette ble ingenting om spillbarheten fortalt, heller ikke hva spillet kommer til å hete og hva tematikken blir.
Nye Mario er helt nytt
I tillegg til å snikannonsere nye Zelda, snakket Miyamoto også om Super Mario Galaxy 2, som ble vist frem på pressekonferansen tidligere.
Han fortalte at mellom 90 og 99 prosent av innholdet er helt nytt, at teamet satt igjen med så mange ideer etter at det første spillet ble sluppet at de bestemte seg for å designe en fullverdig oppfølger, og at de regner med å ferdigsstille spillet i 2010.
Abonner på:
Innlegg (Atom)