Sliten og lei

Jeg er sinnsykt sliten. Har ikke vært i form denne uken i det heletatt. Vondt i halsen og har vært helt slått ut etter jeg var på jobb alts. Jeg har krabba meg på jobb og kommet meg igjennom dagen, men har ligget i sengen for det meste og sovet og slappet av så jeg har ikke vært det beste som selskap selv om jeg hadde besøk i går av en gammel kompis som da var veldig koselig.
Men uansett så har dagen her vært ett slit synes jeg. Masse som jeg skal gjøre og masse ting og jeg blir sliten av mennesker som faen meg ikke kan ta seg sammen. Det suger, iallefall folk som snakker å skiver meldinger i koder. DET ER FAEN MEG NOK ALTS! jeg gidder ikke sånn og jeg blir bare irritert og det skal man ikke om man skal ha noen god kontakt med meg. Jeg gidder ikke slik. Bare sånn det er sagt for å si det sånn.... ja, nok syting fra meg. Nå må jeg komme meg opp å gjøre noe her alts.

Selgings

Jeg har noen ting som jeg skal kvitte meg med så om det er noen som har interesse så kan man bare rope ut så kan vi finne ut en rimelig pris for alle sammen liksom:D

Bøker:
- The Reading Group av Elisabeth Noble
- Det perfekte liv som Singel av Liz Tuccillo
- Zombi av Sveinung Mikkelsen
- Den perfekte datteren av Gwen Hunter
- Eat, pray, love
- Twilight serien

Dette er da pocket og jeg har sikkert flere også, men det er bare å si ifra om det er noe av interesse

Stuffis på nettet

Jeg har da søkt igjennom enkelte ting jeg kunne tenke meg å prøve denne sommeren som en sommerferie og eller noen ting som jeg tenke jeg kunne få blodpumpa mi igang på:D

KarmaCamp 10 - 26-29 august
KonseptKarmaCamp foregår på paradisøya Hestholmen og er en sommerleir/aktivitetscamp for glade og lekne mennesker fra 18 år og laaangt oppover (deltagerne i fjor var mellom 18 og 58 år). Alle får anledning til å være med på Yoga, seiling, windsurfing, StandUpPaddleboard, klatring, capoeira, fridykking, slakkline, strandvolleyball, stup/hopp, ZenCoaching, kajakkpadling o.a. spennende og morsomme aktiviteter.Campen er et uformelt møtested hvor alt av utstyr og muligheter for aktivitet er tilgjengelig på den lille øya. Innen alle aktivitetene har noen deltagere god erfaring og kompetanse mens andre er helt uerfarne. Du trenger ikke å ha noe erfaring eller forhåndskunnskap for å kose deg på KarmaCamp. Aktivitetene anpasses det nivået du er på. Både instruktører og andre deltagere bidrar med den instruksjon/veiledning som trengs for å komme i gang.Det legges til rette for sosiale innslag som fotball, bordtennis, grilling, bålkos, trommer/gitarspill og allsang. Og ikke minst finner mange glede i å sitte på et svaberg, puste sjøluften dypt inn og se utover havet.

Surfcamp full pakke - Nybegynner Portugal

Sesong
Klima
Datoer
1 Uke
2 Uker
Vår
Normalt lite nedbør og behagelige temperaturer på dagtid
26 mars - 26 april
3490,-
5990,-
Forsommer
Minst nedbør og meget behagelige temperaturer.
26 april - 28 juni
3890,-
6490,-
Sommer
Noe vind, men for det meste veldig bra vær.
28 juni - 16 august
4790,-
7990,-
Sensommer
Lite vind, lite nedbør, gode bølgeforhold og høye temperaturer i vann og på land
16 august - 4 oktober
3890,-
6490,-
Høst
Noe nedbør men fortsatt behagelige temperaturer og meget gode bølgeforhold på klarværsdager. Behagelige vanntemperaturer.
4 oktober - 20 november
3490,- 5990,-

Kort om surfcampen
Lapoint Surfcamp Portugal ligger lokalisert kun 5 minutters gange fra beachbreaket Praia da Foz Foz Lizandro. Fra bassengområdet til campen kan man se utover dette beachbreaket som normalt egner seg godt for nybegynnere. Det er ca 20 minutters gange til Ericeira sentrum hvis man vil utforske utelivet eller kjøpe seg noe.


Rommene: Noen dobbeltrom men for det meste flersengsrom med plass til 4 personer.Total overnattingskapasitet til 36 personer.
Fasiliteter: Basebasseng, grillområde, fussball, beachvolleyballbane, stort utendørsområde, trådløst internett, massasjerom og tvstue med DVD spiller.
Ankomstdager og hjemreise
Ankomstdagen er den dagen du bestiller flybillett til og blir brukt til innlosjering og orientering. Det er med andre ord ikke noe surfeopplegg på ankomstdagen.
På hjemreisedagen må deltakere sjekke ut av rommene før klokken 12:00. 7 juni - 30 august: Ankomst og hjemreise på mandager
På disse dagene er det meget rimelige flyvninger
Øvrige sesonger - Velg den ankomstdagen som passer deg. I alle periodene utenom sommersesongen velger du selv ankomst og hjemreisedag. Ønsker du et opphold som ikke er på ukesbasis.

Tilleggsprodukter
Ønsker du å bestille noen av tilleggsproduktene våre er det viktig at du opplyser om dette på bookingtidspunktet.- Henting og levering på flyplassen i Lisboa: 299 NOK- Dobbeltrom: 300 NOK ekstra pr person for 1 uke (Kan ikke bookes i sommersesong) Her finner du billige flybilletter til Lisboa - Priser fra 1600 NOK! (50 minutter sør for Ericeira, stedet hvor surfcampen er lokalisert)- http://www.flytap.com/ (Priser fra ca 2000 NOK tur retur)- http://www.lufthansa.com/ (Priser fra 1600 NOK tur/retur, men med mellomlanding)- http://www.klm.no/ - Billige flyvninger fra Bergen. - http://www.kilroytravels.no/- http://www.kelkoo.no/ - Meget god søkemotor for å finne billige flybilletter. [ Tilbake ]

Surf Portugal - kort info
LokaliseringEriceira i Portugal som ligger 40 minutters kjøring nord for Lisboa.
Passer det for meg?Surfcampsene som vi avvikler er ideell for både nybegynnere og viderekommende surfere. Opplegget passer deg som vil ha fantastiske bølger der man samtidig opplever en ny kultur sammen med andre mennesker.

Datoer og varighet
Oppstart i April og avsluttning i slutten av oktober.
Campene går over 1 uke.
Plassbegrensning 36 personer pr uke

Spørsmål?mailto:post@lapoint.no?subject=Surfetur%20for%20studenter%20til%20MarokkoTlf: 02876

Overnatting
I et stort surfehus med høy standard.Les mer
BookingLes mer

FlyFlybillett må bestilles selv.
Vi anbefaler flygninger med TAP som tilbyr meget rimlige direkteflygninger fra Oslo med priser fra 2000 kr tur/retur! http://www.flytap.com/

Utflukter og aktiviteterYoga, riding, tennis, fotball, terrengsykling, shaper besøk, fisking og besøk på vingårder. Les mer

Kontakt oss
Telefon+47 02876
KontaktskjemaKlikk her
Åpningstider10:00 - 17:00
Bookingmailto:Bookingbooking@lapoint.no

Dykkekurs i Tøsberg
Kursarrangør: LSL Vestfold
Sted: Vestfold, Tønsberg
Type: Åpent kurs / gruppeundervisning
Pris: 600
Undervisningstid: Ta kontakt for informasjon
Varighet: 2 dager
Maks 6 deltakere
- Grunnleggende teknikk- Sikkerhet og fysiologi- Grunnleggende innføring i UV-jakt og regelverk- Våtdrakt kan lånes (Ta med eget ABC-utstyr)
Målgruppe for kurset Krav: 18 år + helseattest

Raftig SJOA

Tur 2 - Dagstur Rafting
Turen varierer med vannstanden. På normal vannstand rafter vi to ganger på Sjoas beste strekning. Første turen er en gjennomkjøring for å lære kommandoer, padleteknikk og samarbeidet i flåten. Etter lunsj utfordrer vi elva med mer surfing, lek og moro.
Tur 2: HeidalVanskelighetsgrad 2 -3, ved høy vannstand 4.Anbefalt aldersgrense 16 år.Turens lengde varieres etter vannstand, min. 16 km.Totaltid ca. 5 timer.Varm lunsj er inkludert.Pris pr. pers:mandag - fredag kr. 950,-lørdag - søndag kr. 1050,-

Tandemhopping Tønsberg
Tandemhopp - prøv et fallskjermhopp
Tandemelev i frittfall
Tandemelev forsvarlig fastspent på tandeminstruktøren ca 3000 meter over bakken i 220Km/t
Artikkel Opprettet Sunday 21. February 2010 18:42 av Einar Huseby i tandem vist 1295 ganger
Å hoppe tandem er blitt svært populært. Og et fallskjermhopp er være ypperlig som gave, når du vil den skal bli et minne for livet. Det passer til fødselsdager og til bryllup - eller til kick-off og motivasjon av medarbeidere.
Eller fortjener du et hopp? Det er en unik anledning til å kjenne adrenalinet pumpe under kontrollerte forhold: trygt fastspent til en erfaren fallskjerminstruktør med spesialutdanning.Vi er en av de mest aktive tandemklubbene i landet. Vi hopper alle helger fra 1. mai til ut oktober, alle onsdager, en rekke fredager samt hverdager i juli. I ukedagene er det rimeligere å hoppe enn i helgene. Klubben ligger sentralt til på Jarlsberg Flyplass ved Tønsberg, bare en drøy time fra Oslo. Klubben ble stiftet i 1971 og er medlem av Norges Luftsportsforbund, som igjen er tilsluttet Norges Idrettsforbund. Klubben har rundt 450 medlemmer.
Hvem kan hoppe?Gutter og jenter over 16 år kan hoppe tandem. Er du mellom 16 og 18 år tenger vi en godkjennelse av foresatte.Følgende krav gjelder for den som skal hoppe tandem:
Fra 18 år
Ved fyllte 16 år og foresattes godkjennelse
Ikke lide av sukkersyke, epilepsi, hjertefeil. Ved tvil ta kontakt med oss.
Vekt: maks 95 kg / Høyde: maks 190 cm.
Hopperen må selvsagt ikke være påvirket av rusmidler.
Godkjent legeerklæring hvis du er over 75 år (Må fremvises ved fremmøte)
Hva skjer den dagen hoppet utføres?Tandemeleven vil møte sin tandeminstruktør og få en gjennomgang av hvordan tandemhoppet vil bli utført. Det vil bli en ca. 15 min briefing på hvordan man skal forholde seg i flyet på vei opp, hvordan dere exiter flyet og hvordan man forholder seg i frittfall, i skjerm og under landing. Vi har det utstyret du trenger for å gjennomfør hoppet. Du vil få hoppdress til å ha utenpå dine private klær samt et fallskjermseletøy. Vi anbefaler at du kler deg komfortabelt og etter værforholdene. Det er viktig at du har på gode sko med knyting, helst joggesko.Flyturen opp til 4000 meter tar mellom 15- 20 minutter. På denne turen kan du nyte utsikten over Tønsbergs skjærgård. Vel oppe teller dere ned slik dere har blitt enige om på bakken, og går ut til et frittfall i ca 250 km/t som har en varighet på rundt 35 sekunder.I fem tusen fot utløser tandeminstruktøren skjermen. Da henger dere høyt over Jarlsberg og kan nyte både utsikt og turen ned i fallskjermen. Du skal ikke se bort fra at du kanskje kan være med å styre skjermen også ned til en myk landing.Hoppet tar normalt rundt 1 time og 30 min fra dere ankommer om det skal være med video og bilder, men legg inn en god margin på dette da dette er en sport som er avhengig av vær og vind. Sikkerhetskravene for tandemhopp er strenge. Været må være fint, med en vertikal sikt bedre enn 2000 meter. Grensen for bakkevind er ni sekundmeter. Med andre ord, legg i slakk i tidsplanen siden det kan bli noe venting.For dere som skal se på kan det være smart å ta med litt ekstra klær.
Høysesongen for tandem er fra mai til ut oktober. Dette er populært, så vil du være sikker på å få plass, bør du bestille så tidlig som mulig.
Kjenner du noen som har lyst å hoppe fallskjerm, eller har du lyst selv??Ta kontakt med oss på telefon 922 93 735 eller send en mail til info@hoppfallskjerm.no så kan vi sammen finne en tid som er ledig og som passer for ditt tandemhopp.Ønsker du å gi bort et hopp i gave, men er usikker på når det kunne passe, bestill et gavekort. Se egen side. Velkommen til tandemgruppa i Tønsberg Fallskjermklubb, både den som skal hoppe og ledsagerne!

Prisen på et tandemhopp er kr. 3290 uten video og stillbilder. Med video og stillbilder koster tandemhoppet kr. 4290

Fallskjermkurs
Prisoppsettet for Akselrert Fritt Fall (AFF) Kurs sesongen 2010 er en pakkepris som dekker bla 7 hopp med instruktør, bakkekurs, pakkekurs samt videre kursing. Fallskjermkurset er inngangsporten til fallskjermsporten som selvstendig utøver.
Pris på kurset er: 12450,-Dette inkluderer:
Kurs/all opplæring
7 hopp med instruktør(er)
Leie av fallskjermutstyr
Medlemskap i Tønsberg Fallskjermklubb og Norges Luftsportsforbund
Fallskjermpakkekurs
Ulykkesforsikring
Loggbok
Fallskjermblad
Eventuelle omhopp med instruktører betales i tillegg til kursavgiften underveis i progresjonen
Nivå 1-3: kr 1197,- pr hopp Nivå 4-7 kr 748,- pr hopp Hvert hopp etter nivå 7 koster kr 330,- pr hopp
Vi har "panic-rabatt" så dersom du finner ut at dette absolutt ikke er noe for deg så får du igjen det som ikke er forbrukt i utdanningen.

Bought

Ja da har jeg kjøpt meg en shorts til sommeren:D sinnsykt digg. uansett så er det en liten shopperunde på nettet før jeg begynner med noe mer fornuftig

faen så vanskelig det er å finne noen bikinier som kanskje kan passe meg. Faen jeg finner ikke noe på butikken uansett, så da må jeg handle på nett men aner ikke noen størrelser, så jeg kjøpte en i M og en i L siden jeg er så usikker.. var salg uansett. Kjøpte en i grønnaktig farge og en i hvit!

adrenalin Junkie

jeg tror jeg har blitt dette. Klør i fingrene hver gang jeg setter meg ned for å se på Nitro Sircus alts. SÅ jeg har planer for sommeren for å si det sånn:D Det er planen og gjøre følgende:

- jeg skal på CarmaCamp!
- rafting i sjoa
- jeg vil prøve å hoppe i fallskjerm selv om jeg er litt småpysete når det kommer til høyder
- jeg VIL ha trail!
- surfing eller surfefeire ett eller annet sted, sånn for å lære og ha det gøy også:D
- fjellklatring hadde vært awsome :D
- dykkekurs i Tønsberg

Om det er noen som har noen tips eller veit av noen kurs, si ifra:D

woot?

ja, jeg er treig på å oppdatere fra helgen, jeg har slappa for det meste av i går og sett etter longboard jeg:) skal oppdatere mer når jeg kommer tilbake fra jobben. Nå er det pugging og en tur på admin som er planen.

jeg skal uansett ha noen planer for dagen som jeg da kan dele:
- sjekke med darklands om strekkere, nesten gått en mnd så det er under vurdering å få en refound å heller kjøpe dette andre steder om de ikke får dette snart.
- fikse penger til helgen og om det går i orden så blir det også nok tattoo på lørdagen tenker jeg:D
- snakke med Sveini om linser til Canon, vil ha vidvinkel og fisheye
- se etter biler på nettet og lese på teorien også
- legetime her noen steder? blir gal av dette jeg
- longboard og skateboard skal fikses innen kort tid. Ønsker meg longboard som faen så jeg sjekker nettet konstant
- informere X om at det kommer pakke som er feilsendt til han.. faen
- treningsrunde i dag
- rydde rommet for nå ser det faen meg ikke ut inne hos meg, sjemmes nesten litt haha

jepp noen småting da vettu! hehe

jeg er flink!

Ja må få oppdatert litt kjapt her! I dag var det da dagen jeg har da gruet meg litt til. I dag var den store 3000 meteren som jeg må ta for å godkjenne avdeligsbefalskontrakten min. Det er ganske greie krav, men jeg har ikke trent eller løpt 3000 m siden jeg var i Sørreisa å jobbet der for nesten 2 år siden.. så jeg var velig spent på om jeg klarte i deg heletatt å komme meg igjennom på kravet som er på 16.30.

Jeg løp ganske greit. Kjente jeg kunne tatt litt mer i for å få bedre resultat, men når man ikke har løpt på samme plass tidligere så er det vanskelig å beregne hvor fort å når man skal sette inn nådestøtet da... men jeg synes det gikk greit og fikk en tid på 14.44. Som jeg kan gjøre MYE bedre veit jeg selv. SÅ jeg har ett lite mål på å komme meg på under 13 min uansett som er ganske grei tid innen desember. Noe som jeg tru jeg kan klare. Jeg løper jo hver dag, men da er ikke fokuset på å løpe fortest mulig. tar heller noen langkjøringer liksom. Men veit nå at jeg har mer å gi å kan få en veldig bra tid på 3000 meteren.

SÅ ja, fornøyd med den innsatsen og nå er det bare noen småting som jeg må gjøre denne uka som sjekke av posten min, endre på noen admin ting, få fiksa meg penger og snakka med søskenbarnet mitt. Detta kan bli bra det da:D

Uansett så skal jeg få oppdatert med bilder fra helgen blandt annet. Hadde en sinnsykt konge helg å må skrive noen ord om den også!

dagens småprat

man har lov til å være litt mongo noen ganger

Da er jeg nesten ferdig for dagen, har enda en hel haug med ting som gjennstår å få gjort iløpet av dagen og kjenner at jeg er litt sliten alts. Men jeg må få vasket klær å fora meg selv og tenkt å trene som faen denne helgen. Jepp- så skal jeg jobba mitte mere for å si det sånn. Jeg skal ta teoriutsjekket blandt annet neste uke og må da fokusere på å pugge på alt jeg skal kunne i den jobben som jeg skal begynne i. Spennende men likevel så er det litt skummelt og stressende.

Jeg har også begynt å fokusere på det som betyr for meg. Jeg skal begynne å fokusere på ting som handler om meg og hvordan jeg kan ha det bra på best mulig måte.
Jeg har satt mine fokus på trening og kosthold, venner og familien min, skolegang og utdanning og selvfølgelig jobben min. Så innenfor dette har jeg da planer og tanker på om hvordan kan jeg få det på best mulig måte. Digg tanke.

Ha det gøy, gjøre det man føler for å leve livet!

man har lov å ta en pause noen ganger også hehe

sliten

Da var dagens lange treningsøkt over og jeg er helt ferdig kjenner jeg! Sliten men fornøyd med dagens økt:D Jeg har da tatt intervaller i 1 time nesten og trent noe styrke. Så har jeg også laga middag og slappa av på rommet. Nå sitter jeg å funderer på om jeg skal ta en yoghurt eller en super sunn sjokolade.. kjenner jeg har lyst på noe godt.
skal stikke på kjøkkenet jeg.. hehe

Ferdig

Jeg er da ferdig på jobb og skal stikke å trene en tur tenke jeg. Gleder meg som faen! Har virkelig fått "Sansen" igjen på en måte. Har fått en dytt i riktig retning igjen å da er det full fres frem mot neste år som jeg har da satt meg noen mål for, jeg har lyst å konkurrere i BodyFitness når jeg er fornøyd med fremgangen min jeg. Så jeg har da sjekket nettet etter noe helt skreddersydd som jeg kan få treningsplan fra, matplan og tett oppfølgign for best mulig resultater. Det er så masse der ute så man er jo ikke sikker på om man får det rette eller den beste som er for deg da. Man har jo: Better Bodies, Gympartner.no, MyRevolution, OurWayToFitness osv. Aner ikke hvem jeg skal velge heller. Jeg har da ett 8 ukers programm uansett som jeg skal følge fremover. Så det jeg da har gjort er å sjekke andre som har blogger for eksempel.. for å se om det er noen som har noen gode forslag for hjelp her.

Om du veit av noen eller har noen anbefalinger så SI IFRA! Glad for alle tips som jeg kan få:)

dagens treningsøkt

Da er jeg på andre uken på programmet mitt. Begynner å kjenne det i føttene iallefall. Kjenner at jeg har fått leggmuskler som faen og det er digg! Har ikke batteri på mitt kamera, men jeg fikk tatt noen bilder da etter treningen. Ikke veldig mye nå.. lenge siden jeg har trent så heftig intensift med styrke så det er forbanna digg da:D ikke store forandringene enda, men jeg har enda 6 uker igjen av programmet og det kommer da til å bli noen store forandringer med tanke på endringen av matvanene mine, mer oversikt over treningen min og mat og hvordan mat jeg spiser.

Men dette er da utgangspunktet mitt, så får vi da se om en 6 uker hvordan resultatet er da:

Dette er en grei nok start på ting da. Jeg trener nesten hver dag, må ha viledager. Og spiser regelmessig og sunt. Masse proteiner liksom.

Dagens trening var da:

KARDIO: 20 min på ellipsemaskinen og 10 min på mølla. Nok til å få meg varm iallefall.
STYRKE:
- Benkpress med manualer
- JM-Press
- Nedtrekk med skulderbredt tak
- Dragcurl
- Skalpular sidehev
- Ettbeins Knebøy
- Ettbeins beinpress
- Strake markløft
- Legger
-Chrunches
- Omvendte sit-ups
- Planke og sideplanke


Sinnsykt digg med styrketreningen, men jeg må begynne å dele opp disse øktene i 2 tenker jeg, sinnsykt tungt med både kardio og styrke på en gang. Så jeg skal begynne å løpe på morgenen før jeg begynner på jobb og heller ta styrke etter jobb. Det er jo en ganske så grei plan.
Men ja. Gleder meg til å se de store resultatene og kjenne at jeg er blitt sterkere!

Trening!

Ja da skal jeg stikke å trene tenkte jeg. tenkte å ta en langkjøringsøkt iallefall på mølla og generell styrke fra programmet. I mellomtiden før jeg oppdaterer hvordan treningsøkta var så har dere nåe å se til inspirasjon:)

FILMKVELDEN!

FILMKVELD:

Jeg hadde også her en filmkveld sammen med en som heter Henning på Basen. Jeg har for lenge siden da lasta ned filmen med Megan Fox som bare er så sinnsykt rå!;)

Jennifer's Body (2009)

(denne plakaten fikk jeg da av han som jobba på videosjappa i Tønsberg og har da fått hedersplassen på rommet mitt)


PLOT:

Nerdy, reserved bookworm Needy and arrogant, conceited cheerleader Jennifer are best friends, though they share little in common. They share even less in common when Jennifer mysteriously gains an appetite for human blood after a disastrous fire at a local bar. As Needy's male classmates are steadily killed off in gruesome attacks, the young girl must uncover the truth behind her friend's transformation and find a way to stop the bloodthirsty rampage before it reaches her own boyfriend Chip. Written by The Massie Twins

The violent inmate Needy tells why she is interned in a mental institution. In Devil's Kettle, Needy is a shy teenage student that idolizes her friend Jennifer, who is very arrogant. They decide to go the concert of the rock 'n' roll band Low Shoulder in the greasy spoon bar Melody Lane and the band leader overhears that Jennifer is virgin. When the place is set on fire, Jennifer is abducted by the band in their van. Later she appears at Needy's home covered in blood, throwing up a dark liquid and with a weird behavior. On the next days, many male classmates are found murdered with eaten parts of their bodies. Needy discovers that Jennifer was sacrificed by the Low Shoulder members in a black magic ritual, but something went wrong because Jennifer was not virgin and she transformed in a flesh-eater succubus. Needy tells her boyfriend Chip to stay away from Jennifer, but he does not believe on his words.

Jeg synes denne filmen var ENORMT bra! Man kunne merke det på manusforfatterne at de virkelig har tenkt på hva rollefigurene skal si. Jeg holdt på å le meg ihjæl enkelte steder i denne filmen for dialogen var bare helt sinnsykt bra!!!

Eksempel på dette er jo da:

Jennifer Check: It smells like Thai food in here. Have you guys been fucking?

Jennifer Check: I think the singer wants me.
Needy Lesnicky: Only because he thinks you're a virgin. I heard them talking.
Jennifer Check: Yeah, right. I'm not even a backdoor-virgin anymore, thanks to Roman. By the way, that *hurts*. I couldn't even go to flags the next day. I had to stay home and sit on a bag of frozen peas.

Sinnsykt bra alts! Den filmen er absolutt å annbefale alle som liker litt blod, konge dialog og spenning.. men også Megan Fox da hehe.

Fikk også lasta da ned soundtrack til filmen:

Artist name	Song lyrics
Florence and the Machine Lyrics	Kiss With a Fist
Panic At the Disco Lyrics	New Perspective
Hayley Williams Lyrics	Teenagers
Little Boots Lyrics	New In Town
Dashboard Confessional Lyrics	Finishing School
Low Shoulder Lyrics	Through The Trees
Cute Is What We Aim For Lyrics	Time
Screeching Weasel Lyrics	I Can See Clearly
Cobra Starship Lyrics	Chew Me Up
All Time Low Lyrics	Toxic Valentine
Black Kids Lyrics	I'm Not Gonna Teach Your Boyfriend
White Lies Lyrics	Death
The Sword Lyrics	Celestial Crown
Silversun Pickups Lyrics	Little Lover's So Polite
Lissy Trullie Lyrics	Ready For The Floor

DENNE FILMEN FIKK DA LETT EN

NETTHANDEL I TØNSBERG

Fra Venstre:
1.ProteinPannekake mix fra Proteinfabrikken.
2. FRES fra Tech Nutrition
3. Whey Tech Proteinpulver fra Proteinfabrikken
4. Chrome fra Proteinfabrikken
5. NeoDiet fra MyRevolution
6. Chrispy Nøttebar fra Tech Nutrition

1.

PF Proteinpannekake 200 kr i netthandelen: Proteinpannekaker KJØP
Hver servering med proteinpannekakemiks gir deg 2 solide pannekaker som inneholder hele 21 g protein, kun 2 g fett, pluss masse bra fiber, og mineraler.
PF Proteinpannekake gir deg et delikat måltid raskt og effektivt, og er et kjærkomment alternativ til en vanlig proteinshake.

PF Proteinpannekaker gir deg dette:

• Mye protein
• Lav GI
• Høyt fiberinnhold
• Inneholder solsikkeolje
• Hele familien kan spise det
• Naturlig innhold av Mineraler

PF Proteinpannekakemiks er laget av de fineste Norske råvarer. Proteininnholdet i proteinpannekakemiksen er av høyeste kvalitet. Proteinpannekakemiks inneholder nøkkelaminosyrer som er nødvendig for optimal vekst, reparasjon, og god helse.
Med PF Proteinpannekakemiks får du et komplett sunt og ernæringsriktig måltid. Det er lett å tilberede en pannekakemiks - tilsett kun vann og rør den ut eller benytt en shaker å rist ut røren.

Innhold

Næringsverdi	Pr servering 70g (2 pannekaker)	Pr 100g	ADI%
Energi	1096 kJ (260 kcal)	1570 kJ (372 kcal)	**
Protein	21,0 g	30,3 g	**
Karbohydrater	35,0 g	54,0 g	**
- Hvorav sukkerarter	3,1 g	4,5 g	**
- Hvorav Laktose	0,7 g	1,0 g	**
Fett	2,1 g	3,0 g	**
- Hvorav mettet fett	1,0 g	1,4 g	**
- Hvorav enumettet fett	0,7 g	1,0 g	**
- Hvorav flerumettet fett	0,4 g	0,6 g	**
Kolesterol	27 mg	39 mg	**
Kostfiber	5,6 g	8,1 g	**
Natrium	0,63g	0,9 g	**
Kalsium	190 mg(24%)*	270 mg (34%)*	*

* % av referanseverdi (av anbefalt daglig intak (ADI))

2. FRES guarana KJØP

20 brusetabletter

FRES er en fresende nyhet med Guarana! FRES er en frisk leskedrikk, helt uten sukker og med kun 2 kalorier. En smart sak å ha for eksempel før trening når du trenger en oppfriskende drikk. Hiv en brusetablett i drikkeflasken og bland med 5 dl vann. Deilig og forfriskende smak!



3.WHEYTECH PROTEINPULVER KJØP

Hvorfor velge Whey Tech®?
Whey Tech® inneholder en kombinasjon av hurtigvirkende proteinfraksjoner (Myse konsentrat, myseisolat og mysepeptider) og langsomt virkende proteinfraksjoner (Kasein (Fra Melkeprotein) for å optimalisere effekten av produktet.

Dette er Whey Tech®

Totalsammensetting = 80 % Whey Proteiner + 20 % Kasein = 100% potensial

• Myseprotein-konsentrat
• Melkeprotein-konsentrat (Inneholder 80 % naturlig Micellar kasein)
• Myseprotein-isolat
• Myseprotein-peptider

Whey Tech® proteintilskudd er blitt gitt en kvalitetsoppfølging i alle ledd under prosessen. Vi garanterer din trygghet.

Hvorfor trenger jeg Whey Tech®?
Forskning viser at proteinbehovet for aktive, trenende mennesker er 1,2-1,5 g protein pr kilo mager kroppsvekt. Ekstremt hard trening og trening for muskelutvikling vil i korte perioder kreve et høyere inntak av protein, inntil 2,5g protein pr kilo mager muskelmasse.

Innhold

Næringsverdier	Pr servering 45g	Pr 100g	ADI%*
Energi	729 kJ (172 Kcal)	1601 kJ (377 Kcal)	**
Protein	34,2 g	75,0 g	**
Karbohydrater	6,2 g	13,8 g	**
- Hvorav sukkerarter	1,1 g	2,4 g	**
- Hvorav laktose	0,8 g	1,8 g	**
Fett	1,1 g	2,4 g	**
- Hvorav mettet fett	0,6 g	1,2 g	**
Kolesterol	82 mg	183 mg	**
Kostfiber	2,3 g	5,2 g	**
Natrium	0,045g	0,09g	**
Kalsium	428 mg/ (54%*)	950/(119*)	*

*% av anbefalt daglige inntak(ADI) av referanseverdi. **ingen referanseverdi opplyst.

Ingredienser: Myseproteinkonsentrat, melkeproteinkonsentrat, myseproteinisolat, kakao med lavt fettinnhold, hydrolysert myseprotein (med oligo- og polypeptider), fortykningsmiddel (guar gum), havrefiber, aroma, søtstoff (acesulfam, sucralose), emulgator (soya lecitin). Inneholder søtstoff.

4. CHROME FINNER DA IKKE DENNE PÅ LISTEN TIL PROTEINFABRIKKEN

5. NEODIET FRA MYREVOLUTION KJØP

Produktbeskrivelse

NeoDiet er designet for alle som effektivt ønsker å gå ned i vekt. Alle ingredienser i NeoDiet er naturlige og har dokumentert effekt. NeoDiet er unik ved at fettlagrene angripes på to måter - grønn te og capsaicin fra cayennepepper øker energiomsetning og forbrenningen, mens fiber som NeoPuntia™ og Chitosan gjør at du lagrer mindre fett fra maten du faktisk spiser. Enkelt og effektivt!

Bruksanvisning: 1 kapsel 3 ganger daglig, fortrinnsvis i forbindelse med måltid og/eller trening.

Næringsinnhold:

Innhold av aktive ingredienser	pr kapsel	pr døgndose (3 kapsler)
Grønn Te Ekstrakt	300mg	900mg
NeOpuntia	85mg	225mg
Chitosan	80mg	240mg
Cayennepepper	25mg	75mg

Ingrediensliste: Camellia sinensis ekstrakt, opuntia ficus-indica, chitosan, capsicum annuum, tabletthjelpestoffer (gelatine, magnesiumsalter av fettsyrer (5mg), trikalsiumfosfat (5mg))

6. DRIV energibar KJØP

12 stk à 56g

Crispy energibarer med nøtter, frukt og bær. Passer godt både før, under og etter trening og ikke for å glemme på neste toppfjelltur! Vi kjører superkampanje på de nye DRIV energibarer - nå hele 40% rabatt! DRIV energibar. Crispy

Sånn! Da har jeg fått oppdatert litt på denne fronten også.. men må skrive ned treningsrundene mine og maten min da:P kommet på en hel haug med oppskrifter osv som jeg kan oppdatere med vettu:D

Handletur Tønsberg!

Jeg var da på en liten handletur i Tønsberg og fikk handlet noe mat og klær.. hadde ikke batteri på kameraet mitt etter helgen og har da også faen meg glemt å ta med laderen til digitalkameraet mitt! Faen så surt. Så jeg får bruke speilrefleks for å ta bilde av resterende ting som jeg også kjøpte da..

Men ja.. noen bildeoppdateringer da:
Handleturen min sammen med Birk som han heter, her er vel en av de første dagene mine på basen, så da måtte det meste hamstres liksom. Her går det da i : skyr yoghurt, 4 bokser tunfisk, sursøtsaus, knekkebrøk, hel hang med karbonadekjøttdeig,bringebærsyltetøy,salt,tape,YT shakes,kaffe, mandler,paprika,tøymykner,tannkrem,plastposer,plastfolie og sølvfølie,currykrydder,vaskepulver,håndsåpe,dusj og shampoo og balsam,frokostblanding, skummet melk, druer,ris og salat bland annet.. sikkert en hel haug til som ligger der:P

Så alt det der gikk da i en sekk og en bærepose med meg på sykkel hehe.

Så har jeg da også bestilt en hel haug med ting på nettet da som jeg også har tatt sykkelen å hentet i sånn 3 omganger eller hva faen det var hehe.
Jeg kjøpte da: Proteinpulver fra proteinabrikken og proteinpannekakemix, Fres ra Tech Nutrition og nøttebar derrifra også. Chrome fra Proteinfabrikken og NeoDiet fra Myrevolution. Tenkte at jeg skulle skrive en liten omtale om disse produktene i neste innlegg som jeg da skal legge ut slik at man kan få info og linker til disse produktene.


Jeg var også innom Swag og skulle kjøpe meg noe digg klær som jeg kan daffe rundt med når jeg er på rommet og som jeg kan da også bruke til trening om jeg trenger det. SÅ jeg kjøpte denne singleten og jeg kjøpte en joggebukse på H&M, 2 tshirts til på Sawg og JOGGESKO!
Som jeg skal da bruke til å løpe utendørs med da:D disse var da sinnsykt digge på foten og de kosta da på G Sport en 500 kr, sinnsykt digg med salg!!!!
Jeg har da innesko til treningen men jeg trengte noen som jeg kan løpe behagelig med ute siden jeg skal da ta befalstesten da igjen her på mandagen og da må jeg ha noen gode sko vettu!

Så de resterende plaggene skal jeg få tatt bilde av så fort som ulig få lagt ut tenkte jeg!

OPPDATERING!!!

Ja da var det nesten på tide med en liten oppdatering på hva som har sjedd siden jeg slutta på Ventelo. Jeg var da hjemme i noen dager i trønderlagen sammen med mamma og pappaen min. Søstersen var da på tur sammen med en venn i Drammen og feiret påsken sin der da. Jeg kosa meg sinnsykt masse hjemme! Digg å være hjemme i trønderlag sammen med familien min! Vi var ned til Morfaren min siden han har kjøpt seg ny fiskebåt og hentet færsk torsk slik at jeg kunne få meg noe "go gammaldags heimlaga-mat" som mamman min kaller det. Båten var kjempefin og jeg fikk også snakka litt med søskenbarnet mitt som jeg da ikke ser så alt for ofte.

Jeg hadde også besøk av mormor, morfar og den ene onkelen min en kveld også. Fikk snakka masse sammen med de før jeg dro videre og jeg fikk også bursdagsgave:) det var sinnsykt koselig iallefall. Snakka masse sammen med mormora mi da, hu begynner å bli litt syk så det var kos å snakke med henne! Hu digga da de 50' inspirerte kjolene mine, hu syntes de var enormt kule og fortalte at hun selv hadde slik da hun var ung liksom.

Så fikk jeg pakka en del ting som jeg skulle da ha med meg videre til sørlandet. Jeg har da nå flytta til Mågerø som ligger Tønsberg hvor jeg koser meg noe sinnsykt mye! Digg å være tilbake til Forsvaret der jeg vil være! Takker GUD for at jeg fikk stilling der nede! Sinnsykt koselig her på basen, masse greie folk og god jobb! Det eneste negative jeg kan da finne med denne plassen er da at der er litt langt til butikk og buss, så man er litt avhengig av noen form for transport. Men jeg har da vært så sporty at jeg har sykla sammen med en kompis til butikken hver gang jeg skulle ha handla noe eller hentet noe på posten, så det er nok en sykkeltur uka jeg er på eller noe slikt! Godt med litt alternativ trening også.
Så jeg har virkelig kommet meg igang i jobb og har slått meg til ro her nå! Jeg var da den første helgen ute i Oslo med noen venner jeg kjenner derrifra! Sinnsykt konge! Har ikke hatt det så bra ute på byen i hele mitt liv! Vi sthæsja oss opp som faen, jeg fikk fiksa håret mitt, hadde på mer kårkorte strømper, kort ruteskjørt, sløyfer i småkrølla hår, skjorte og slips.. hehe liten søt skolepike vettu! Var også i Moss å så noen kompiser av meg opptre:) KONGE stemning for det alts!
Andre uka her nede var jeg på grillparty i helgen, det var også stas! Digg å komme seg litt ut også, mangler bare å være ute i Tønsberg da. hehe, jeg så da igjennom bildene mine som ble tatt da jeg var på den festen.. faen noen har da tatt en hel haug med assbilder på mitt kamera, så nå har jeg en hel haug med bilder av rævsprekken til noen med masse hår:S æsj! men jaja, hva skjer ikke i fylla liksom??

Kommer noen flere innlegg her da.. skal få oppdatert en del i dag tenker jeg:)
SO I'M BACK!

LENGE SIDEN!

Skal oppdatere så fort jeg har kommet meg tilbake fra jobben min om hvordan det går for tiden.