dagens småprat

man har lov til å være litt mongo noen ganger

Da er jeg nesten ferdig for dagen, har enda en hel haug med ting som gjennstår å få gjort iløpet av dagen og kjenner at jeg er litt sliten alts. Men jeg må få vasket klær å fora meg selv og tenkt å trene som faen denne helgen. Jepp- så skal jeg jobba mitte mere for å si det sånn. Jeg skal ta teoriutsjekket blandt annet neste uke og må da fokusere på å pugge på alt jeg skal kunne i den jobben som jeg skal begynne i. Spennende men likevel så er det litt skummelt og stressende.

Jeg har også begynt å fokusere på det som betyr for meg. Jeg skal begynne å fokusere på ting som handler om meg og hvordan jeg kan ha det bra på best mulig måte.
Jeg har satt mine fokus på trening og kosthold, venner og familien min, skolegang og utdanning og selvfølgelig jobben min. Så innenfor dette har jeg da planer og tanker på om hvordan kan jeg få det på best mulig måte. Digg tanke.

Ha det gøy, gjøre det man føler for å leve livet!

man har lov å ta en pause noen ganger også hehe

sliten

Da var dagens lange treningsøkt over og jeg er helt ferdig kjenner jeg! Sliten men fornøyd med dagens økt:D Jeg har da tatt intervaller i 1 time nesten og trent noe styrke. Så har jeg også laga middag og slappa av på rommet. Nå sitter jeg å funderer på om jeg skal ta en yoghurt eller en super sunn sjokolade.. kjenner jeg har lyst på noe godt.
skal stikke på kjøkkenet jeg.. hehe

Ferdig

Jeg er da ferdig på jobb og skal stikke å trene en tur tenke jeg. Gleder meg som faen! Har virkelig fått "Sansen" igjen på en måte. Har fått en dytt i riktig retning igjen å da er det full fres frem mot neste år som jeg har da satt meg noen mål for, jeg har lyst å konkurrere i BodyFitness når jeg er fornøyd med fremgangen min jeg. Så jeg har da sjekket nettet etter noe helt skreddersydd som jeg kan få treningsplan fra, matplan og tett oppfølgign for best mulig resultater. Det er så masse der ute så man er jo ikke sikker på om man får det rette eller den beste som er for deg da. Man har jo: Better Bodies, Gympartner.no, MyRevolution, OurWayToFitness osv. Aner ikke hvem jeg skal velge heller. Jeg har da ett 8 ukers programm uansett som jeg skal følge fremover. Så det jeg da har gjort er å sjekke andre som har blogger for eksempel.. for å se om det er noen som har noen gode forslag for hjelp her.

Om du veit av noen eller har noen anbefalinger så SI IFRA! Glad for alle tips som jeg kan få:)

dagens treningsøkt

Da er jeg på andre uken på programmet mitt. Begynner å kjenne det i føttene iallefall. Kjenner at jeg har fått leggmuskler som faen og det er digg! Har ikke batteri på mitt kamera, men jeg fikk tatt noen bilder da etter treningen. Ikke veldig mye nå.. lenge siden jeg har trent så heftig intensift med styrke så det er forbanna digg da:D ikke store forandringene enda, men jeg har enda 6 uker igjen av programmet og det kommer da til å bli noen store forandringer med tanke på endringen av matvanene mine, mer oversikt over treningen min og mat og hvordan mat jeg spiser.

Men dette er da utgangspunktet mitt, så får vi da se om en 6 uker hvordan resultatet er da:

Dette er en grei nok start på ting da. Jeg trener nesten hver dag, må ha viledager. Og spiser regelmessig og sunt. Masse proteiner liksom.

Dagens trening var da:

KARDIO: 20 min på ellipsemaskinen og 10 min på mølla. Nok til å få meg varm iallefall.
STYRKE:
- Benkpress med manualer
- JM-Press
- Nedtrekk med skulderbredt tak
- Dragcurl
- Skalpular sidehev
- Ettbeins Knebøy
- Ettbeins beinpress
- Strake markløft
- Legger
-Chrunches
- Omvendte sit-ups
- Planke og sideplanke


Sinnsykt digg med styrketreningen, men jeg må begynne å dele opp disse øktene i 2 tenker jeg, sinnsykt tungt med både kardio og styrke på en gang. Så jeg skal begynne å løpe på morgenen før jeg begynner på jobb og heller ta styrke etter jobb. Det er jo en ganske så grei plan.
Men ja. Gleder meg til å se de store resultatene og kjenne at jeg er blitt sterkere!

Trening!

Ja da skal jeg stikke å trene tenkte jeg. tenkte å ta en langkjøringsøkt iallefall på mølla og generell styrke fra programmet. I mellomtiden før jeg oppdaterer hvordan treningsøkta var så har dere nåe å se til inspirasjon:)