onsdag 21. desember 2011
Killer Cats
Så ja, sånn har da Onsdagen startet. Jeg sitter hjeme alene etter å ha drukket kaffe sammen med søstersen. Dette er den første natta jeg har hatt på nesten 3 uker hvor jeg faktisk har sovet på natten! Kan ikke beskrive hvor uthvilt jeg føler meg!!!
Jeg har da noen planer for dagen her da. Jeg skal møte ei som jeg har gått på Pole Dancing med i byen i dag, vi skal ta en kaffe sammen om mulig finne på noe gøy etterpå. Bowling eller noe. Det skal bli koselig! Jeg som ikke er vant til å ha jentevenner synes dette er ganske koselig jeg. Jeg kommer veldig godt overens med de jeg er på kurs med. Det som jeg kanskje har slitt med er at jeg ikke ha funnet noen jenter som har samme interesser som meg. Jeg blir alt for ulik "de andre jentene". Men de på kurset har jeg masse til felles med!
Ellers så har jeg pugget danserutinen som vi lærte på Pole Dancingen. Jeg har funnet ut at jeg skal ta bilder hver dag fremover og i mappa for Onsdag så har jeg bildene av kattepusene og film av Charlie som kommer. Det jeg skal er å filme rutinen som vi lærte slik at jeg har alt vi lærte på en film. Gleder meg til å uploade det. Men jeg kommer nok til å legge den videoen privat på face slik at man ikke kan se den uten at jeg gir de det. Filmen kan man se på bloggen her da. Men det er det eneste.
Uansett, masse man skal gjøre og ting som jeg trenger så nå skal jeg sette igang!!!
tirsdag 20. desember 2011
julestemning
Jeg kjenner at jeg har julestemning som bare farsken for tiden! Søstersen har jo pyntet med juleduker og masse nisser og stasj, men nå kjenner jeg som bare juling at jeg gleder meg noe sykt til jula kommer! Jeg har hengt opp mørke gardiner på stua, ikke bare fordi de er litt mer "juleinspirert" men også for å slippe unna plagsomt mye nabotitting. Når man kommer kjørende hjem fra jobb så er det slik at alle kan se inn i stua og kjøkkenet vårt fra veien, de gardinene vi har hatt hengende tidligere er for lange slik at vi har knytt de opp slik at kattene ikke skal tisse på de, nå har jeg hengt opp helt mørke gardiner som er i riktig lengde slik at jeg kan trene litt på dansen som vi lærte på Pole Dance avsluttningen som vi hadde for rundt en uke siden, jeg har noen filmer og bilder fra juleavslutninga, men jeg må snakke med søss om jeg kan få legge ut bilde av henne blandt annet, om jeg ikke kan så har jeg tenkt å få filma den rutinen vi lærte slik at dere kan se hva me kan:P haha
Så jeg har åpna julekalenderen min som jeg fikk av søss da!
Jeg har Ponduskalanderen og jeg kjøpte da kalender til søstersen som er en slik Kinder maxi kalender. Jeg digger å åpne en luke hver dag, kjenner meg som en liten unge som venter på juleaften med pakker og kos! Viktig å kunne være barn og det å glede seg til å feire sammen med venner og familie. Jeg gleder meg sykt masser å kunne feire juleaften sammen med søstersen min har jeg ikke gjort på noen år nå så det skal bli koselig.Uansett så har jeg fått satt meg noen mål om hva jeg skal få gjort i dag da. Innebærer trening, solarium, svømming med søstersen og husarbeid! Så gleder meg til å knekke igang med alt samment!
morgenstund har gull i munn!
Jeg har også sett over min eviglange gjøremålsliste og ser at det er masse jeg kan krysse av for hva jeg har gjort.
Legetime er bestilt, skal ta den berømte HPV-vaksinen tenkte jeg. Så jeg har bestilt time til gyno. Jeg skal også sjekke om jeg faktisk kan få barn. Høres kanskje rart ut å være bekymret for det, ikke at jeg stresser med å få unger eller vil ha unger. Jeg vil bare se om jeg har muligheten til å få barn. Jeg har jo gått på p-sprøyte ganske lenge og jeg er bare rett og slett usikker.
Med tanke på den HPV-vaksinen så vil jeg ta denne siden man kan faktisk komme unna livmorhalskreft. Så det ser jeg som en positiv ting. Jeg har søkt litt på nettet anngående dette og dette fant jeg fra folkehelseinstituttet:
" Norge er livmorhalskreft den tredje vanligste formen for kreft hos kvinner mellom 30 og 54 år. Vaksinen mot humant papillomavirus (HPV) beskytter mot to typer virus (HPV 16 og 18) som er årsak til minst 70 % av tilfellene med livmorhalskreft. På denne siden finner du spørsmål og svar om HPV, livmorhalskreft og HPV-vaksine.
Sp.: Hva er HPV?
Svar: HPV er en forkortelse for humant papillomavirus. Det finnes over 100 forskjellige typer humant papillomavirus. Noen typer kan gi vanlige vorter på hender og føtter. Disse smitter ved vanlig sosial kontakt og indirekte f.eks. fra gulv i garderober. Noen HPV-typer smitter ved seksuell kontakt. HPV-infeksjon er den vanligste seksuelt overførbare infeksjonen i verden, og ca 70 % blir smittet av HPV i løpet av livet. For de fleste går infeksjonen over av seg selv. De fleste som smittes vet ikke at de har hatt en infeksjon fordi den vanligvis ikke gir symptomer. Noen av de typene som smitter seksuelt er ufarlige og merkes ikke, noen andre kan gi kjønnsvorter. Høyrisiko HPV-typer kan gi ulike former for kreft hos både kvinner og menn.
Sp.: Hva er sammenhengen mellom HPV-infeksjon og kreft?
Svar: HPV-infeksjon er en forutsetning for utvikling av livmorhalskreft. HPV-virus av høyrisikotype kan hos noen smittede forårsake en vedvarende infeksjon som på lang sikt kan føre til livmorhalskreft. Vanligvis utvikler livmorhalskreft seg i løpet av ca 10-30 år. Også kreft i ytre kjønnsorganer hos kvinner og i endetarmskanalen hos begge kjønn er i hovedsak forårsaket av HPV. Kreft i penis og i munnhule og svelg kan ha sammenheng med HPV-infeksjon. En vet ikke hvorfor noen av dem som smittes får kreft, mens andre ikke får det.
Sp.: Hvordan smitter HPV?
Svar: Virustypene som kan gi kjønnsvorter og livmorhalskreft smitter lett ved seksuell kontakt. Indirekte smitte via overflater er svært sjelden. Siden viruset er vanlig både i slimhinnene og huden i underlivet kan også hudkontakt føre til smitte. Det betyr at man ikke trenger å ha samleie for å bli smittet. Det er ikke mulig å finne ut når du ble smittet, eller hvem som smittet deg. Smitten kan ha skjedd for mange år siden. Kondom gir begrenset beskyttelse mot smitte siden viruset kan finnes i huden som ikke dekkes av kondom.
Sp.: Kan alle få HPV-infeksjon?
Svar: Alle som har seksuell kontakt kan bli smittet av HPV. Risiko for HPV-smitte øker med økende antall seksualpartnere. Selv om en kvinne har hatt få eller bare én seksualpartner utelukker imidlertid ikke dette HPV-smitte og risiko for å kunne utvikle livmorhalskreft.
Sp.: Hvordan kan jeg få vite om jeg har eller har hatt HPV-infeksjon?
Svar: Det finnes i dag tester for HPV, men de kan bare vise om det er infeksjon når prøven blir tatt, ikke om man har hatt infeksjon før. Testene brukes bare dersom det er funnet celleforandringer i livmorhalsen ved prøve tatt under gynekologisk undersøkelse. Da kan de gi informasjon om behovet for flere tilleggsundersøkelser eller behandling.
Sp.: Hvordan kan jeg bli kvitt HPV-infeksjon?
Svar: HPV-infeksjon i seg selv kan ikke behandles. I de fleste tilfellene forsvinner infeksjonen av seg selv uten å gi symptomer. De som har kjønnsvorter kan ha effekt av behandling for å fjerne vortene (frysebehandling m.m), men også kjønnsvorter forsvinner som regel av seg selv etter noen måneder (inntil et par år). Alvorlige celleforandringer på livmorhalsen behandles hos gynekolog ved en operasjon hvor den ytterste delen av livmorhalsen fjernes.
Sp.: Kan HPV-infeksjon påvirke svangerskap og foster?
Svar: Fosteret blir ikke skadet av en HPV-infeksjon. Det er sjelden at barnet smittes av HPV fra mor, men noen få barn får en slags vorter (papillomer) i svelget etter smitte under fødselen. Slike papillomer skyldes oftest de samme HPV-typene som gir kjønnsvorter. HPV-infeksjon som ikke gir symptomer påvirker heller ikke svangerskapet. Hvis mor tidligere har hatt alvorlige celleforandringer som ble behandlet med fjerning av den ytterste delen av livmorhalsen, gir dette imidlertid noe økt risiko for senabort og for tidlig fødsel.
Sp: Hva er HPV-vaksine?
Svar: Det er utviklet to vaksiner mot HPV-infeksjon. Vaksinen består av kunstig fremstilte partikler som likner deler av overflaten på ekte HPV-virus. Vaksinen er ikke levende, inneholder ikke virusarvestoff og kan ikke gi HPV-infeksjon. HPV-vaksinen beskytter mot HPV type 16 og 18. Dette er de to typene som oftest gir livmorhalskreft (ansvarlig for 70 % av tilfellene). Én av vaksinene beskytter også mot HPV type 6 og 11, som forårsaker 90 % av alle kjønnsvorter (kondylomer).
Sp.: Hvordan gis HPV-vaksinen og hva koster den?
Svar: Vaksinen settes med sprøyte i armen og det er nødvendig med tre doser. Dose nummer to gis én til to måneder etter første dose, og dose nummer tre gis vanligvis fire måneder etter andre dose. Vaksinen koster i dag mellom 3500 - 4000 kroner til sammen for alle tre dosene. Jenter på 7. klassetrinn får tilbud om gratis HPV-vaksine gjennom barnevaksinasjonsprogrammet. Det er ikke bevilget penger til at gutter eller eldre jenter får HPV-vaksine.
Sp.: Hvor god beskyttelse gir HPV-vaksinen?
Svar: HPV-vaksinene gir over 90 % beskyttelse mot de HPV-typene vaksinen dekker, hvis du ikke er smittet av disse virustypene før du ble vaksinert. Vaksinen kurerer ikke en infeksjon som allerede er tilstede.
Sp.: Hvorfor gis vaksinen til 12-åringer i barnevaksinasjonsprogrammet?
Svar: Siden HPV-vaksinen virker forebyggende, tilbys vaksinen i barnevaksinasjonsprogrammet i god tid før gjennomsnittlig seksuell debutalder.
Sp.: Hvordan kan man vite at vaksinen virker hos 12 år gamle jenter?
Svar: Virkningen av vaksinene kan måles gjennom blodprøver (beskyttende antistoffer), funn av HPV-virus på livmorhalsen og forstadier til kreft. For å finne HPV-virus på livmorhalsen og forstadier til kreft må personene gjennom en gynekologisk undersøkelse. I vaksinestudiene er dette ikke gjort på de yngste barna (9-14 år). Antistoffundersøkelser er gjort på barn ned til 9 år, og den beste responsen ble påvist hos de yngste deltakerne. Vaksinene er derfor godkjent for barn fra 9 år.
Sp.: Hvor lenge virker vaksinen?
Svar: De første, som fikk vaksinen for over 7 år siden har fremdeles god beskyttelse. Dette er så lenge studiene har vart til nå og oppfølging av de vaksinerte over tid vil vise om det er nødvendig med en oppfriskningsdose (boosterdose) senere i livet for å forlenge beskyttelsen.
Sp: Hvilke bivirkninger har vaksinen?
Svar: Vanlige bivirkninger er lokale reaksjoner som smerter, rødhet, hevelse og kløe på vaksinasjonsstedet. Kortvarig feber, hodepine, magesmerter, diaré, kvalme/oppkast eller uvelhetsfølelse er også vanlig, men i vaksinestudiene var det nesten like vanlig hos de som fikk ”narrevaksine”. Besvimelser kan forekomme, som ved annen vaksinasjon. Det er også rapportert sjeldne tilfeller med allergiske reaksjoner i form av utslett og kløe raskt etter at vaksinen er gitt. I svært sjeldne tilfeller kan mer alvorlige allergiske reaksjoner oppstå. Helsepersonellet som er til stede er forberedt på å takle slike situasjoner. Publisering om bivirkning av HPV-vaksinen se Legemiddelverket.
Sp.: Kan vaksinen være farlig?
Svar: Vi har mye kunnskap om HPV-vaksinenes trygghet både fra de store vaksinestudiene og fra vanlig bruk, mer enn det som har vært vanlig når vaksiner innføres. Totalt er over 70 mill. doser HPV-vaksine distribuert siden 2006 og sikkerheten av vaksinene overvåkes nøye. Det er ikke holdepunkter for økt forekomst av kroniske sykdommer (diabetes, autoimmune sykdommer) i vaksinegruppen sammenlignet med gruppen som fikk ”narrevaksine”. Det er heller ikke holdepunkter for at vaksinen kan gi Guillain-Barrés syndrom (nevrologisk sykdom). Det er meldt dødsfall i tiden etter vaksinasjon, men det er ingen holdepunkter for at vaksinen var årsaken til disse (infeksjoner og blodpropp hos P-pillebrukere vanligste årsaker).
Sp: Hvordan er vaksinene godkjent?
Svar: Som alle andre legemidler er disse vaksinene godkjent både hos internasjonale og nasjonale legemiddelmyndigheter før de ble tatt i bruk. Legemiddelmyndighetene har vurdert all dokumentasjon om virkning og sikkerhet av vaksinene. Deretter vurderer det enkelte lands helsemyndigheter om vaksinen bør bli en del av vaksinasjonsprogrammet som tilbys alle barn. HPV-vaksinen er i tillegg vurdert av det europeiske smitteverninstituttet (ECDC).
Sp: Hvordan overvåkes bivirkninger?
Svar: Når nye vaksiner tas i bruk i stor skala vil det etter hvert dukke opp sykdommer eller symptomer hvor man stiller spørsmål ved om dette kan knyttes til vaksinen. Noen av disse kan være forårsaket av vaksinen, andre oppstår i samme tidsrom ved en ren tilfeldighet. Det er viktig å ha gode overvåkningssystemer som kan fange opp dette og som kan etterforske det enkelte tilfelle for å se om det kan være noen sammenheng med vaksinen. Dette er de land som har tatt vaksinen i bruk meget oppmerksomme på, og oppfølgingsprogrammer er på plass i mange land. Også i Norge overvåkes mulige vaksinereaksjoner nøye, og meldingene videreformidles til de store internasjonale bivirkningsdatabasene. På samme måte som ved innføring av andre vaksiner i programmet er det utvidet bivirkningsovervåking det første året etter innføring av HPV-vaksinen. Den utvidete bivirkningsovervåkningen varer frem til 01.09.10. Publisering om bivirkning av HPV-vaksinen se Legemiddelverket.
Sp: Kan andre kreftfremkallende typer overta for type 16 og 18 (replacement)?
Svar: Det kan ikke utelukkes, men oppfattes som lite sannsynlig. Infeksjon med andre typer forekommer parallelt med infeksjon med type 16 og 18 også i dag. Forskjellen ligger i virustypenes evne til å gi vedvarende infeksjon og kreftutvikling. ”Replacement” i denne sammenhengen vil derfor forutsette at andre HPV-typer endrer egenskaper. HPV er et meget stabilt virus. Hvis ”replacement” likevel skulle skje, vil det føre til at effekten av vaksinen blir noe mindre enn det man antar i dag.
Sp: Hvorfor blir vaksinen innført i barnevaksinasjonsprogrammet når det fortsatt er noen usikkerheter tilstede?
Svar: Det bygger på en avveining av gevinst og risiko ved å vaksinere og ved å la det være. Hvis vaksinen viser seg å ha så god effekt som dagens kunnskap tyder på, vil vi kunne forebygge omtrent 150 tilfeller av livmorhalskreft og 40 – 50 dødsfall av sykdommen hvert år. I tillegg kommer det som forbygges av andre kreftformer og følgetilstander etter behandling av forstadier (aborter, for tidlige fødsler). For hvert år vi venter med å ta vaksinen inn i programmet utsettes denne potensielle gevinsten med ett år. Usikkerhetene innebærer først og fremst risiko for at beskyttelsen kan bli noe dårligere enn forventet. Det er vanskelig å tenke seg at vaksinen skal kunne medføre noen ulempe for dem som blir vaksinert.
Sp: Hva skjer i andre land?
Svar: Det er til nå distribuert over 70 millioner doser med HPV-vaksine verden over og vaksinen er tatt inn i mange lands barnevaksinasjonsprogram bl.a Danmark, Storbritannia, Tyskland, Frankrike, Sveits, Østerrike, Portugal, Spania, Italia, Nederland, Belgia, Luxemburg, Liechtenstein, USA, Australia og Canada.
Sp.: Hvor kan jeg få vaksinen?
Svar: Jenter på 7. klassetrinn får tilbud om gratis HPV-vaksine av helsesøster på skolen. Gutter og eldre jenter eller kvinner som ikke omfattes av vaksinasjonsprogrammet kan få vaksinen av sin fastlege, av gynekolog eller andre som utfører vaksinasjon, for eksempel på helsestasjon for ungdom. Vaksinen er reseptpliktig. Det naturlige vil derfor være å kontakte den du ønsker skal vaksinere deg. Hvis dere blir enige om at du egner deg for vaksinasjon, må du selv vanligvis kjøpe vaksinen på apotek og ta den med til legen.
Sp.: Kan jeg ta vaksinen selv om jeg har hatt sex?
Svar: Siden HPV-vaksinen virker forebyggende, gir den best effekt når den gis før seksuell debut. Det er imidlertid ikke farlig å ta vaksinen selv om du har hatt sex og kanskje allerede er smittet med HPV-virusene som vaksinen beskytter mot. Vaksinen vil gi beskyttelse mot HPV 16 og 18 hos dem som ikke er smittet med disse virustypene fra før.
Sp.: Kan jeg ta vaksinen hvis jeg er gravid?
Svar: Dyrestudier gir ikke mistanke om at HPV-vaksine gir skadelig effekt på svangerskapsforløp, foster eller utvikling etter fødsel. I vaksinestudiene som er gjort hos kvinner var det en forutsetning for å delta at de ikke var gravide og at de brukte prevensjon. Likevel var det en del kvinner som ble gravide mens studiene pågikk. Ved oppfølging av de kvinnene som fikk vaksine under graviditet, ble det ikke sett fosterskader. Dataene er imidlertid ikke tilstrekkelig for å vurdere dette fullt ut, og vaksinen bør derfor ikke gis til gravide.
Sp.: Kan gutter ta vaksinen?
Svar: Det er vist at gutter svarer på HPV-vaksine med å lage antistoffer på samme måter som jenter, og én av HPV-vaksinene er godkjent for gutter i alderen 9-15 år. Gutter smittes også av HPV, men menn får sjeldnere enn kvinner kreft forårsaket av HPV. Det finnes foreløpig ingen publiserte studier som viser beskyttelse mot forstadier eller kreft hos gutter/menn, men slike studier pågår. Derfor er det kun jenter som vil få tilbud om gratis HPV-vaksine gjennom det norske barnevaksinasjonsprogrammet. Vaksinering av gutter vil bli vurdert fortløpende etter hvert som nye data blir tilgjengelig. Menn som har sex med menn har økt risiko for å utvikle kreft i endetarmskanalen (anus), en kreftform som har sammenheng med HPV-infeksjon. Disse kan snakke med legen sin for å vurdere om vaksine kan være aktuelt for dem. For øvrig gjelder det samme som for kvinner; det beste er at vaksinen tas før seksuell debut.
Sp.: Kan det å vaksinere unge jenter føre til at flere debuterer tidligere seksuelt?
Svar: Det er liten grunn til å tro at redsel for livmorhalskreft gjør at unge jenter avstår fra å debutere seksuelt. Derfor er det ingen ting som taler for at vaksinen vil endre mønsteret for seksuell debut, selv om det ikke finnes mye forskning om dette.
Sp.: Vil vaksinering gjøre at jeg ikke trenger å bruke kondom ved samleie?
Svar: Nei, vaksinen virker bare mot de vanligste HPV-typene og ikke mot andre seksuelt overførbare infeksjoner. Det er derfor svært viktig å bruke kondom for ikke å bli smittet av for eksempel klamydia eller andre seksuelt overførbare infeksjoner.
Sp.: Må jeg fremdeles ta celleprøver etter å ha blitt vaksinert?
Svar: Ja, alle kvinner i alderen 25-69 år bør fortsatt ta celleprøver hvert tredje år. Grunnen til det er at vaksinen ikke beskytter mot alle HPV-typene som kan forårsake livmorhalskreft. Det er ikke nødvendig å ta celleprøve før du er 25 år.
Sp.: Hvilken HPV-vaksine brukes i barnevaksinasjonsprogrammet?
Svar: Det er HPV-vaksinen Gardasil fra Sanofi Pasteur MSD som brukes i det norske barnevaksinasjonsprogrammet. "
Så jeg har lest meg litt opp på dette og har bsetilt time over internett på siden: http://www.kvinnedoktor.no/ som holder til her i Tønsberg. Så jeg er veldig spent og veldig nervøs siden jeg ikke har hatt mange gynekologtimene så dette skal bli sært. Men alle må jo dit før eller senere så jeg skal sjekke meg nå så slipper jeg å tenke noe mer på det rett og slett.
Jeg ha masse jeg skal gjøre på nett, så jeg kommer med en oppdatering om hvordan dagen kommer seg etterhvert nå.
mandag 19. desember 2011
Ferietur
Nå sitter jeg på siste vakten min før juleaften og koser meg med julemusikk, pepperkaker og jobbing. Jeg har sett på en reportsje angående ferieturer og gavekort på www.dagbladet.no og jeg kjenner at jeg virkelig ønsker å reise bort neste år! Jeg har allerede lagt planer at i Januar eller Februar skal jeg og søsteren min stikke på en langweekend til ett skisenter å leie hytte. Da er det snowboard, trening og spa som står på dagsplanen da!
Jeg har også sinnsykt lyst å reise til ett varmt å tropisk land på ferie til neste år. Jeg kunne tenke meg å dra på ett sted ala Maldivene eller noe. vi får se. Jeg skal planlegge litt med søstersen om hvor vi skal reise neste år! Gleder meg.
Ellers så skal jeg etter nattevakten kjøre en på skiftet mitt til toget og han andre skal jeg kjøre til Torp. Så er det rett på Brun&Blid å ha en liten soling der før jeg stikker på Velotel og trener. I dag er det 4x4 kardio og styrke som står på planen. Etter så kommer jeg til å gjøre noe husarbeid osv. Skal prøve å ikke sove noe særlig etter jeg kommer hjem i dag siden jeg skal komme meg inn i en normal døgnrytme igjen. Som jeg selvfølgelig kommer til å skite som ett helvete med, så vi får se hvordan det går.
Denne uken kommer for det meste til å bestå av trening og sosiale aktiviteter sammen med søstersen før vi skal stikke til en arbeidskolega av meg å feire juleaften, så hjem og kose oss med noen gaver og slikt. Kan si det at jeg har ikke hatt slik julestemning som jeg har på flere år!! Gleder meg som en liten unge til julemat og julegaver! Jehu!!!
lørdag 17. desember 2011
jobb
Jeg og søstersen har fått handlet alle julegavene til hverandre, familien vår i Trondheim og familien vi skal feire jul sammen med. Vi har sendt pakken til Trondeim oppover slik at den kommer frem før juleaften. Vi har pynta hele huset med juledekorasjoner, vi har funnet frem juletre og skal montere det lille juleaften og vi ha planlagt hele julekvelden. Så jeg synes jeg har kommet ganske så langt jeg!
Ellers så har alt vært som vanlig. Jeg tenkte meg om her en dag at kviser og urenheter i en alder av 23 år er faen meg ikke kult! Jeg tok av meg all sminken og siden da har jeg vært make up fri, og jeg skal fortelle dere at det er sinnsykt digg! Jeg kjøpte meg en slik skrubbesak for ansiktet som jeg bruker hver dag nå, lukter sinnsykt digg og funker som faen. Jeg har også begynt med Nivea natt og dagkremer og jeg har kjøpt en sinnsykt god skrubbekrem fra apoteket som jeg bruker til å skrubbe kroppen med. Jeg har bestandig hatt masse hårnupper på armer og lår og testet forskjellige peeling og skrubbesaker, men denne saken kjente jeg med en gang funka! Jeg skal legge ut bilder av de forskjellige produktene når jeg kommer hjem fra jobben i morgen tidlig! Uansett, jeg har begynt med trening og solariumsjobbing så da er det godt å ha en gylden hud som ikke har sminke og er skrubbet og digg!
Som alltid så kommer folk med ting de skal bli bedre til neste år med. Jeg veit med meg selv at jeg skal ha ett konge år neste år med ferieturer, annen trening osv. Jeg har ikke planer om å legge noen nyttårsforsetter, men jeg skal legge en årsplan ute, slik at folk kan se hvordan jeg ligger ann med tingene som jeg vil gjøre til neste år! hehe sikkert ikke så veldig spennende ting, men for meg så er det det!
Iallefall så er planen å få masse kursing og mer jobbing det jeg allerede jobber, jeg skal spare meg opp til en sinnsykt digg sommerferie til utlandet sammen med søstersen og mulig noen venner, jeg skal stikke på snowboardtur i vinter i en uke å bo i hytte og kose meg, jeg skal bli ferdig med to fag til sommeren for generell studiekompetanse og jeg skal ta jægerprøven og begynne med Roller Derby, jeg kommer til å forstsette med pole dancing slik at jeg kommer meg opp på nivå 5 og planen er å ha det generelt veldig bra neste år! Så jeg gleder meg til å få fatt på ting å komme meg igang med planlegging.
torsdag 8. desember 2011
onsdag 7. desember 2011
Inspirasjon
Female Bodybuilding Motivation - Simplyshredded.com from Tony Folly on Vimeo.
Dette er inspirasjon!!!
Pole Dance
Jeg startet opp med kurs på nivå 1, og jeg skal fortelle deg at det er ikke bare bare å Pole for å si det sånn! Det er veldig teknisk og hardt, man må være litt sterk men jeg skal love deg den mestringsfølelsen man får når man får til et triks er sinnsykt digg!
Jeg har også tatt meg meg søstersen, og hun er også ganke gira på å begynne på dette til neste år!
Treningene er kjempe bra! Vi har egentreninger på mandager, hvor vi går igjennom hva vi lærte sist uke, vi kan trene på det og teste noen nye ting osv. På tirsdager er den store treningskvelden hvor vi lærer nye ting og har en god del styrkeøvelser som vi går igjennom. Hver gang etter trening så er jeg søl som et uvær, men det kommer seg og man har mer og mer lyst til å trene. Jeg kjenner selv at jeg har blitt sterkere i armene, jeg kjenner meg mye bedre i formen og mestringsfølelsen er ubeskrivelig!
Fakta om pole dance:
- Pole dance oppsto i USA på 1920-tallet og ble vanlig i Burlesque-klubber på 1950-tallet, og deretter populært i forbindelse med stripping i Canada og USA på 1980-tallet.
- Pole dance er en utøvende kunstform som kombinerer dans med gymnastikk, og kan være både aerob og anaerob trening.
- Pole dance blir ofte assosiert med stripping og lapdance, men begynner nå og bli en mer anerkjent form for trening.
- I pole dance bruker utøveren egen kroppsvekt som motstand, og det skal gi god generell kroppsstyrke og forme kroppen.
Zoraya Judd Pole Practice
Denne dama er helt syk når det kommer til Pole dancing, markerte muskler, sterk som bare faen og har skills til ville helvete, jeg er jo så smart at jeg bruker Youtube Catcher, slik at jeg kan downloade alle de videoene jeg kunne tenke meg fra youtube og ha ha på pc. Med det programmet fikser jeg filene slik at jeg kan legge de inn på PSP eller kan spille de som vanlige filmer og legge de til brenning slik at jeg får det på dvd. Sinnsykt greit.
Men denne frøkna er virkelig en inspirasjon til alle som har lyst å begynne på Pole.
Om fredagen skal vi ha en liten avslutning på kurset for i år å da blir det litt pole i starten, vi skal teste litt dansing på stoler;) og vi skal bare kose oss meg no snæks og bare sitte å prate iløpet av kvelden! Gleder meg masser!
Jeg og søstersen har jo noen bilder og filmer fra da vi var på trening hos Kristina i Ski som jeg skal legge ut når jeg får overført de til data'n:)
Uansett, om man er gira på å prøve så kan dere gå inn på www.thepoleroom.net å se hvilke kurs og slik som tilbys!!!
Roller Derby
Jeg har så mange planer om ting jeg har lyst å gjøre til neste år! Jeg har sett lenge på nettet etter Pole Dancing kurs, noe som jeg fant og har begynt på. Så tenkte jeg, faen jeg skulle ha vært med på en "team-sport" type fotball, basket eller noe, men en sport som jeg kanskje kan være litt god i å som jeg synes er gøy. Jeg liker ikke spess fotball og jeg suger balle i det:P jeg har spilt basket tidligere, men jeg finner ikke akkurat noen "klubber" for det rundt om kring her i tbg uansett, så jeg så at man har Roller Derby i Oslo. Jeg ser at de har en klubb i trønderlagen, men selvfølgelig fant jeg da ut det etter jeg har flytta fro trønderlag, så jeg tenkte kanskje at jeg da skulle teste Roller Derby i Oslo.
Jeg har nå sett litt på hjemmesiden deres og sett en del på Facebook-siden, så jeg kunne tenke meg å teste det da, en fun sport som jeg og søstersen kan starte med til neste år! Det er jo en del treninger, det ligger i Oslo, men jeg skal finne en løsning for å komme meg på treningene, på samme måte som jeg har bytta rundt på vakter med tanke på Pole Dancinga som jeg har vært på nå. Så dette skal jeg få til å funke tenker jeg:D
Jeg har sett litt på det utstyret man trenger til Roller Derby og jeg fant en bra side fra trønerlagen hvor man kan kjøpe alt det man trenger, så jeg gleder meg til jeg får tilbakemelding om treningstider osv. For da melder jeg meg på som faen!
Ellers så har jeg da tenkt å fortsette med Pole Dancing fremover, det er jo 5 forskjellige nivå i Pole Dancing og jeg er ferdig med første kurset og neste kurs begynner i uke 3. Gleder meg masser!!! Skal skrive ett innlegg om Polinga seinere i dag tenker jeg. Vi får se:D
Ellers så går no livet sin vante gang. Jeg har ligget med influensa i noen dager nå, men begynner å komme meg ganske greit, og jeg savne å være på jobb som faen så jeg skal prøve meg på jobb i morgen tenker jeg. Gleder meg til å se alle sammen, men jeg må få skifta dekket mitt på bilen, tone fortalte meg at det er litt ekkelt å kjøre ute nå siden det har kommet snø, men det skal jeg få fiksa så fort som overhodet mulig nå. Alt til sin tid som pappan min sier:D