nastygodis

(VG Nett) Haribos godteri med frukt i fri seksuell utfoldelse på innpakningen faller ikke i smak hos alle

PORNOSNOP

planen fremover

Green Day live i Oslo Spektrum 12. oktober 2009

Prodigy - 14. november i Oslo spektrum!



jeg gleder meg som faen til konsertene alts!
Skal sammen med Connie fra jobben på Green Day og på Prodigy skal jeg med den samme gjengen fra Oslo som jeg bruker å dra til Nederland sammen med!
Å konge å tenke på at endelig har jeg funnet kameraet mitt slik at jeg har faktisk mulighet til å ta bilder denne gangen! faen jeg hater kameraet jeg har på den dritten av en telefon jeg har nå.
føkk

TOPSHOP og Kate Moss

Kate Moss kolleksjon på TOPSHOP!! Kom i dag kl 0800!! DAMN!!!

Huske på i dag

Tjenester - PT-tjenesten

Oppnå resultater du ikke trodde var mulig med et personlig tilpasset treningsprogram og kostholdsopplegg!

Børge Fagerli er 35 år gammel og har allerede mange års erfaring som Personlig Trener. Han har jobbet med et hundretalls personer over hele verden, alt fra nybegynnere til eliteutøvere innen mange forskjellige idretter som for eksempel kampsport, friidrett, sykling, alpint, fotball, håndball, basketball, vektløfting, styrkeløfting, kroppsbygging og fitness. Han har skrevet et hundretalls artikler om trening og kosthold publisert i både norske og internasjonale magasiner og websider, holdt kurs og foredrag over hele Norge, er en av hovedmennene bak Release Your Potential konseptet, og har designet kosttilskudd for ledende aktører i bransjen. Han har et omfattende nettverk av internasjonalt anerkjente trenere og forskere som det daglig utveksles erfaringer og informasjon med. Treningsmetoder og kostholdsoppsett er basert på dette nettverket, nyeste forskning, samt personlig utprøving og erfaringer fra hans faste klientbase. Børge har også konkurrert i nasjonale kroppsbyggerkonkurranser. Ta kontakt for en uforpliktende samtale, og finn ut hva MyRevolution kan gjøre for å gi DEG de resultatene du ønsker!

Børge og Trond Espen Seim, kjent fra Varg Veum-filmene

Line Bergsholm er 29 år og har en variert arbeidserfaring innen alt fra fengselsvesenet til sykepleier innen psykiatri, klinisk immunologi og nevrokirurgisk avdeling ved Rikshospitalet. Hun har også vært konsulent hos Gyldendal Forlag for vurdering av faglitteratur. Personlig Trener kurs hos SAFE, samt kurs i ADHD og fysisk aktivitet. Noe Børge kan dra personlig nytte av.

Line har drevet med friidrett i 6 år og styrketrening i 11 år, og ser vi bort fra en mørk fortid som treningsveileder ved en av de store kjedene, har Line fått utløp for sin kunnskapstørst og lidenskap ved å fordype seg i trenings- og ernæringslitteratur fra store navn som Rippetoe, Lyle McDonald og Børge Fagerli (what?).

Hjernevasking innen Børge’s metoder som Myo-reps, Health & Fitness Concept og ikke minst nye og spennende metoder som fremdeles bare er forbeholdt de mest avanserte, er så og si fullført, og hun har allerede vist seg som en uvurderlig ressurs og talent som coach.

Nå kan MyRevolution Team endelig øke sin kapasitet, og ta i mot et enda bredere utvalg av utøvere som ønsker bedre resultater av treninga si!

Det som gjør våre treningsprogrammer og kostholdsplaner unike, er at vi spesialtilpasser hvert enkelt oppsett basert på analyser og vurderinger av dine målsetninger og individuelle forutsetninger. Basert på dine tilbakemeldinger og trenings+kostholdslogger vil oppsettet kontinuerlig optimaliseres gjennom hele perioden.

Det er tross alt ikke meningen at DU skal tilpasse deg PROGRAMMET, det er PROGRAMMET som skal tilpasses DEG. Du vil derfor aldri få et standardisert opplegg og så bare bli overlatt til deg selv - dette kalles "samlebåndsprinsippet" der pengene dine er mer interessante enn at du får resultater.

Vi starter med at du fyller ut kundeskjemaet, og det er ønskelig med bilder av deg selv i avslappet positur - forfra, fra siden (venstre + høyre) og bakfra. Vanlig mobilkamera er bra nok, men pass på at du får med alt fra føtter til skuldre.

Kundeskjema finner du i menyen til venstre. Du vil få tilsendt skjema for metabolsk typebestemmelse når du er akseptert som kunde, der ulike spørsmål og tester vil gjøre det mulig å spesialtilpasse treningsprogram og kosthold enda mer nøyaktig.

Send kundeskjema og bilder til:

Børge A. Fagerli - borge@myrevolution.no

Eller pr post, Osterhausgt 16 A, 0183 Oslo. Bilder og kundeskjema vil ikke bli returnert, så send kun kopier av bilder - ikke originaler.

Video av din egen teknikk og utførelse av øvelser er å anbefale, der du sender det til oss og får en evaluering samt tips til eventuelle korrigeringer.

Når vi har tatt en komplett gjennomgang av alle opplysninger, får du tilsendt det ferdige oppsettet. Det inneholder komplett øvelsesguide, spesifikke stretching og massasjeteknikker, og programoppsett fra dag til dag.

På kostholdsoppsett får du en vurdering av ditt kaloriforbruk og anbefalte kaloriinntak, retningslinjer på matutvalg, oppskriftstips og dagsplan på oppsett fra måltid til måltid.

Deretter skal du sende en ukentlig framgangsrapport, med vekt, styrkeøkninger, generelt fysisk og mentalt energinivå, måling av fett% (måling med målebånd rundt armer, mage, hofter og lår i avslappet tilstand kan være tilstrekkelig hvis du ikke har fettklype). En klar kommunikasjon på dine ønsker og en subjektiv egenvurdering av din framgang er essensielt for å kunne optimalisere planen din - vi er (dessverre) ikke tankelesere!

Det anbefales både for din egen del og for enklere evaluering fra vår side, at du fører en treningslogg med oversikt over alle øvelser, vekt, sett og repetisjoner, samt en subjektiv oppfatning av om det var 'lett' - 'ok' - 'tungt' og forøvrig de kommentarer du måtte ha til utførelsen.

Det anbefales også en kostholdslogg der du fører opp hva du har spist/drukket (ja, selv den "lille" caffe latté'en med ekstra sukker) og om det ble avvik i forhold til planen. Dette vil ha den positive bieffekten at du blir mye mer bevisst på hva du gjør riktig og hva som eventuelt kan gjøres bedre i kostholdet ditt.

Fordelene med en Personlig Trener:

• Motivasjon og drivkraft.
  En Personlig Trener er der for å drive deg videre når du er så sliten at du bare har lyst å gi opp, eller når du rett og slett bare føler deg lat og trenger et skikkelig kick for å slippe potetgullposen og komme deg opp av sofaen
  
• Profesjonell evaluering og justering.
  En Personlig Trener kan se på fysikken din og framgangen din og så si deg nøyaktig hva du skal gjøre for å optimalisere treningsprogrammet og kostholdsstrategiene sånn at du får enda raskere framgang. Innarbeid korrekt teknikk på alle øvelser så tidlig som mulig - det er vanskeligere i ettertid å korrigere feil bevegelsesmønster som allerede er innlært.
  
• Sterkere og slankere kropp.
  Hvordan og hvor mye skal du trene, hva skal du spise, hvor mye av det skal du spise og når? Det kan være forvirrende og overveldende å vite. En Personlig Trener har inngående kunnskap om kroppen og mange års erfaring med hva som fungerer og ikke fungerer, og kan fortelle deg nøyaktig hva du skal gjøre både for å komme i gang og for å komme deg videre når framgangen har stoppet opp.
  
• Eksplosivitet, hurtighet og styrke.
  I sport og idrett er det dette som skiller amatørene fra eliten! Vær den som løper i sirkler rundt de andre på banen, den som sparker ballen lengst og som hopper høyest!
  
• Utholdenhet.
  Du får et forbedret oksygenopptak, en høyere melkesyreterskel, og får tilpasset treningsprogrammet for at musklene dine presterer bedre over lengre distanser. Gå inn på arenaen i visshet om at du enda har mye å gi når kampen eller stevnet går mot slutten.
  
• Fleksibilitet.
  Muskler har et optimalt lengdeforhold og spenning som gjør at de kan yte maksimalt. Avvik her vil redusere styrkeutvikling, hurtighet, utholdenhet, og være årsak til skjevbelastning og skader.
  
• Posituranalyse.
  Utgangsstillingen kroppen jobber fra i alle aktiviteter. Mange utøvere har opparbeidet seg skjevheter som foroverroterte skuldre, lut rygg, overdreven svai i korsryggen og forovertippet bekken. Dette vil påvirke prestasjonsevne dramatisk og må korrigeres i for å gi maksimale resultater.
  
• Identifisering av svake muskelgrupper.
  En kjede er kun så sterkt som det svakeste leddet. Kroppen fungerer som et system, og hver enkelt muskel jobber i synergi med andre muskler for å utøve bevegelse. Identifiser og styrk de svake musklene og hele systemet vil løftes til bedre prestasjoner.
  
• Skadeforebygging og rehabilitering.
  Forhindre skader ved at alle variable i programdesign ivaretas og er tilpasset dine individuelle forutsetninger. Når skaden først har skjedd, få veiledning på hva som skal gjøres for å rehabilitere og lege skaden hurtigst mulig og uten å tape verdifull treningstid.
  
• Restitusjon.
  Hvis du kan hente deg inn raskere kan du også trene hardere, oftere og oppnå større suksess! Kroppen må få mulighet til å restituere seg hvis treningsstimulansen skal gi den ønskede effekten, og her spiller også programdesign, næringsstrategier, kosttilskudd og restituerende metoder en viktig rolle.

Gerilja Kardio faktisk:P

Gerilja kardio er en ny strategi som skal hjelpe deg å angripe det seige magefettet

Hvordan kan du kvitte deg med alt det overflødige fettet som står i mellom deg og målet om vaskebrett?.

Svaret på dette er noe som kalles gerilja kardio. Vitenskapelige studier viser at denne typen trening reduserer midjemålet raskere enn noe annet kardio-program som noensinne er utviklet.

Jeg har gitt ut en artikkel tidligere om dette militante, nye fettforbrennings-programmet, og jeg har fått utallige brev fra "geriljasoldater" fra hele verden som har fått utrolige resultater ved å bruke programmet. Faktisk var det en leser, en profesjonell fotballspiller fra Miami, Florida, som gikk så langt som å sammenlikne gerilja kardio med kreatin, på grunn av dets "gjennombruddeffekt" Waish, som greide å kutte fettprosenten fra 13 til 6 på de åtte ukene dette programmet varer, skriver: "Da jeg begynte med å ta kreatin i 1994, kunne jeg ikke tror hvor raskt jeg var i stand til å bygge muskulatur. Det samme skjedde når jeg begynte å legge inn gerilja kardio i treningen min for noen måneder siden, jeg kunne ikke tro hvor raskt jeg klarte å miste fett."

"'Kardioprogrammers kreatin" en interessant analogi. Og dette fikk meg til å tenke. Når kreatin først kom på markedet i 1993, var den generelle oppfatning at vi nå hadde nådd toppen av sportstilskudd. Selvsagt viste dette seg å ikke være tilfelle, når forskning fra europeiske forskere i 1996 viste at man kunne øke effektiviteten til kreatin ved å legge til karbohydrater med høy glykemisk indeks. Nå indikerer nye resultater at det å ta kreatin sammen med kullsyreholdig drikke eller med et kjemisk sukker kalt d-pinitol, kan det fungere enda bedre. Uansett så er moralen i denne historien at uansett hvor kraftig motoren er, så kan du alltid legge til flere hestekrefter. Det er alltid rom for forbedring.

Derfor skal jeg i denne artikkelen se på og klargjøre noen av strategiene fra gerilja kardio programmet ... men jeg skal i tillegg komme med flere nye strategier - "geriljataktikk" om du vil - for å piffe opp det originale gerilja kardio programmet; og dermed kan du forbrenne enda mer seiglivet magefett!

Programmet alle prater om
Jeg har før introdusert et revolusjonerende nytt konsept når det gjelder kardoivaskulær trening, kalt gerilja kardio. For dem av dere som ikke fikk med dere denne artikkelen, går det enkelt sagt ut på et åtte ukers militant aerobisk alternativ som er spesialdesignet for folk som har fått nok av fett rundt magen - eller fett generelt. (Første artikkel er ikke utgitt i Norge. Red.Anm.)

Oppskriften er enkel: I stedet for å rusle passivt rundt i den såkalte "'fettforbrenningssonen"' som står på tredemøllen og ergometersykkelen, og håpe på at fettet forsvinner før du dør av kjedsomhet, så tar du initiativ til å angripe ved å skifte fra første til femte gir. Du varierer mellom bolker på 20 sekunder med maks spurt, og perioder på 10 sekunder med hvile. Du tar åtte av disse knusende intervallene. Og hvis vi ser bort fra en kort oppvarming og nedtrapping, så bruker du bare fire usle minutter per dag, tre ganger i uken. Det er alt!

Vanskelig å tro? Jeg vet det men vitenskapelig forskning viser at det virkelig fungerer på fettvevet. Faktisk kan det være en av de beste treningsprogrammene som noen sinne er lagd, i følge japanske forskere.

Gerilja taktikk
Kvelden før du skal kjøre gerilja kardio, spiser du mindre karbohydrater. For det første så er det mer sannsynlig at kroppen omdanner karbohydrater til fett om kvelden. For det andre så kan det redusere mengden fett kroppen forbrenner mens du sover i tillegg til under og etter du kjører gerilja trening om morgenen.

Søken etter den aller beste fett forbrenningen
Dr. Izumi Tabata, Ph.D. og hans forsker team fra National Institute of health & nutrition i Tokyo, begynte nettopp å lete etter creme de la creme innen aerobisk trening - en metode så effektiv som mulig kan få fart på fett forbrenningsprosessen., samtidig som man forbedrer den kardiovaskulære formen. I følge forskerne burde en slik plan se ut som følgende:

Høy intensitet
I flere år har vi trodd at lavintensitets aerobisk trening er den beste metoden for å forbrenne fett. Ny forskning forteller derimot en helt annen historie. Mens studier viser at lavintensitets trening kan brenne lit mer fett. Ny forskning forteller derimot en helt annen historie. Mens studier viser at lavintens trening kan brenne litt mer fett mens man trener er den totale fettforbrenningen fra trening opp til 50 prosent større med intens kardio - ettersom det meste av fettet du forbrenner med høyintensitets trening skjer etter at du har trent ikke under selve treningen.

Form-fremmende
For å si det enkelt, jo bedre form du kommer i jo mer fett forbrenn er du. Toppform er generelt definert som det å ha både bra aerobisk og anaerobisk kapasitet. Dessverre, så
gir de fleste kardioprogrammer bare en løsning "enten/eller". De legger enten maksimalt vekt på det aerobiske systemet (som med de fleste rolige kardioprogrammer) eller legger maksimalt vekt på det anaerobiske systemet (som de fleste høy-intensitets kardio programmer med mye hvile mellom). Så selvsagt vil et program som både maksimalt forbedrer aerob og_ anaerob kapasitet være en gudegave.

Oppsummering
For mye aerobisk trening tærer på muskulatur. Og muskler hjelper ikke bare til at du ser strammere og sterkere ut, men det fører også til at kroppen blir mer metabolsk aktiv. Det ideelle kardioprogram vil være akkurat langt nok til at du "'tenner"' metabolismen til å forbrenne det viktige etter-trenings fettet, men ikke så lenge at det begynner å spise opp hardt opptrente muskler.

Gerilja taktikk
Prøv å drikk en kopp kaffe eller godt brygget grønn te en time før du starter gerilja kardioen. Studier viser at koffein hjelper å frigjøre fettsyrer fra kroppens fettlagre, og dermed øker kroppens mulighet til å forbrenne fett. Det kan også øke styrken og "fokus" under treningen.

Test av programmet
" ... 8 veldig harde intervaller på 20 sekunder med 10 sekunder hvile, mellom, kan være en av de beste treningsoppleggene."

For å teste fordelen med dette formfremmende korte høyintensitets programmet, satte Dr. Tabata og hans kollegaer programmet opp i mot det vanlige programmet med moderat intensitet slik vi er vant til å se det presentert av tilhengere av ,"fettforbrenningssonen"'.

De som trente programmet med moderat intensitet ble spurt om å sykle med 70 prosent av maks V02 en time fem ganger i uka. Det ble målt V02 topp og anaerob kapasitet både før og etter hver treningsøkt gjennom seks uker.

Den andre gruppen trente også fem ganger i uka - bare at disse ikke ble unt luksusen å rusle av gårde i et like behagelig tempo. Etter en kort oppvarming, måtte denne gruppen kjøre åtte sett av 20 sekunder maksimal sprint på en ergometersykkel med 70 prosent av maks V02 (jeg sa at dette ikke var noen dans på roser!) med bare 10 sekunders hvile mellom hver bolk. Også her ble V02 topp og anaerob kapasitet målt før, under og etter treningen.

Som forklart tidligere, var ikke resultatene alt for overraskende; andre var derimot helt utrolige. Som forventet opplevde de som trente med moderat intensitet en signifikant økning i V02 toppen (cirka 10 prosent), men også som forventet hadde ikke dette opplegget noen som helst effekt på anaerob kapasitet. l motsetning til dette, så opplevde høy-intensitets gruppen en utrolig økning på 14 prosent i V02 topp, og en 28 prosents økning i anaerob kapasitet.

l følge forskerne er dette sannsynligvis den første studien som viser at ett enkelt kardiovaskulært program kan øke både aerob og anaerob styrke signifikant. l tillegg er den 14 prosents økningen som ble funnet i V02 toppen på bare seks uker ved å følge høy-intensitets programmet, det høyeste som noen sinne er registrert innen treningsforskning i følge forskerne.

Din angrepsplan
I Tabell 1 får du et oppsett over det ukers systemet for å slakte kroppsfettet.

TABELL 1 Minutter 1-4 Oppvarming:50 prosent av maks fulgt av: Minutt 5 Spurt i 20 sekunder Hvil i 10 sekunder Spurt i 20 sekunder Hvil i 10 sekunder Minutt 6 Spurt i 20 sekunder Hvil i 10 sekunder Spurt i 20 sekunder Hvil i 10 sekunder Minutt 7 Spurt i 20 sekunder Hvil i 10 sekunder Spurt i 20 sekunder Hvil i 10 sekunder Minutt 8 Spurt i 20 sekunder Hvil i 10 sekunder Spurt i 20 sekunder Hvil i 10 sekunder Minutter 9-12 Nedtrapping 50 % av maks

Jeg anbefaler at du utfører din gerilja kardio ved først og fremst å bruke intens spurting, da studier viser at dette utløser en høyere V02 topp enn andre typer kardiovaskulær trening. Og jo nærmere du kommer din V02 topp når du trener, jo mer fett vil du forbrenne når treningsøkten er over, viser studier.

Men la nå dette være som det er, uansett så forstår jeg absolutt at full spurting tre dager i uka, uke ut og uke inn, kan være ren tortur - spesielt for folk med dårlige knær og beinhinner. For ikke å snakke om det faktum at det å kjøre samme program i åtte uker kan bli nokså ensformig. Og du kan ikke forbrenne noe fett dersom du er "utbrent" eller lider av en eller flere løpsrelaterte problemer. Derfor tilbyr jeg også følgende valgmuligheter for dine gerilja kardio treninger. For å holde hjernen opplagt og kroppen "ute av balanse", ta gjerne å bland inn noen av følgende alternativer nå og da.

Valgmulighet A øvelse: Spurt
"Grunnleggeren" av gerilja kardio trening. Kryp ut av sengen, ta på t-skjorte og joggesko, ta med stoppeklokke og kom deg ut i løypa. Etter fire minutter med jogging til oppvarming (enten ute eller på tredemølle), tar du av for den første 20 sekunders spurten, fulgt av 10 sekunders hvile, fulgt av 20 sekunders mer spurt, 10 sekunder hvile og så videre, helt til de fire ubehagelig minuttene er over. Du avslutter med en ny rolig joggetur på fire minutter. Og det er alt. Bare 12 minutter til sammen - og bare fire minutter med relativt ubehag.

Gerilja kardio
Personlig prøver jeg å kjøre meg helt ut i spurtene, bare fordi jeg har kjørt programmet en stund. Men dersom du ikke siden gymmen på videregående, anbefaler jeg deg på det sterkeste at du gradvis, over et par uker, jobber deg oppover mot maksimal anstrengelse. Dersom du setter i gang som om du var Maurise Green som gjør forsøk på å få gull på 100 meteren, så vil du aldri klare programmet rett og slett, hvis det da ikke står en klar til å gjenopplive din stakkars kropp. Ta det med ro de første gangene, spurt i 80-90% av maks anstrengelse de første to eller tre ukene til hjertet og lungene er klare for det..

Dersom du bruker tredemølle, anbefaler jeg deg å ta tak i håndtakene på sidene og hoppe av slik at du blir stående overskrevs på tredemøllen mens den fortsatt er i gang. Med ti sekunders hvile mellom spurtene, har du ikke tid til å sakke ned tredemøllen for så å få opp farten igjen til neste bolk. Du må være ekstremt forsiktig når du gjør dette. Spesielt når hopper tilbake på båndet som er i full gang. Dette er ikke for folk som har dårlig koordinasjon

Valgmulighet B øvelse: Ergometersykkel
Selv om dette ikke er like utfordrene som spurt programmet, kan du allikevel få en trening av god kvalitet med å bruke en ergometer sykkel. Faktisk er det denne typen program Dr. Tabata brukte når han testet programmet på medlemmene av det japanske Speed. Skating Teamet - idrettsmenn av olympisk kaliber som, i følge forskerne, var nødt til å "'kaste seg ned på gulvet etter treningene". Det er ikke tvil om at du virkelig kan ta deg ut ved å bruke sykkel, så lenge du klarer å presse deg selv hardt nok.

Begynn med å trø i fire minutter på intensitetsnivå 6 (på en skala fra l10). Når klokken når fire-minuttersmarkeringen, øker du motstanden litt og trør alt du klarer - og radikalt Øker turtallet per minutt. Etter din første spurt på 20 sekunder, minsker du motstanden og intensiteten til å trø lett i 10 sekunder før du igjen tar ti l med den neste bolken med spurt i 20 sekunder. Fortsett med de vanlige gerilja intervallene til du når åtte minutter, og da girer du ned og avslutter med en lett fire-minutters nedtrapping.

Valgmulighet C Øvelse: Svømming
Ta deg en bane i et svømmebasseng av olympisk størrelse, og start med å svømme runder til oppvarming i fire minutter. På minutt fire (det hjelper med en vanntett klokke som lyser), begynner du å svømme som om du skal svømme til kysten av Florida, på flukt fra en skoleklasse med kjøttetende haier. Her må du ta en mental telling av de 20 sekundene (tusen og en, tusen og to osv.), ettersom det er nesten umulig å holde øye med tiden når du svømmer for livet". Du følger også her den vanlige 20 sekunder på og 10 sekunder av intervallet i fire minutter før du runder av med en rolig svømmetur i fire minutter.

Valgmulighet

D Øvelse: Sykkel
På samme måte som med ergometersykkel, bare at det er hardere i og med at du har vind i ansiktet og hindringer du er nødt å navigere rundt. Etter at du har fått opp farten, må du finne en oversiktlig vei, fortrinnsvis med en "killer" bakke. Etter oppvarmingen på fire minutter, reiser du deg opp fra setet, og kjører på i 20 sekunder; deretter slapper du av i 10, spurter i 20 osv. inntil denne brennende øvelsen for lungene har vart i fire minutter. Avslutt med de vanlige fire minuttene med nedtrapping.

Konklusjon
Nå er det eneste spørsmålet som gjenstår... passer gerilja kardio for deg? Jeg spør deg på nytt om å løfte opp skjorta og spenne magemusklene. Ser du en stram og slank midje med harde firkantede magemuskler, eller ser det mer ut som. rumpa til en baby... bløtt og slapt?

samle på!

Jeg kan bare ikke slutte å tenkte på disse bildene jeg ser i byen hele tiden. Disse er bare fra min kjøreskole og inn til sentrum av byen. spennende shit. Aner ikke hvem som har lagd dette eller no.
Noen som vet?

nyheter

Pirate Bay sperret av domstol

Av Pål Unanue-Zahl 25.08.2009 kl. 09:50 Kilde: VG NETT

(VG Nett) Pirate Bay-nettstedet ble tatt ned av nettleverandøren. Fremdeles er det utilgjengelig for mange brukere.

UTEN TILGANG: Denne meldingen rammer mange som forsøker å besøke fildeingsnettstedet The Pirate Bay i dag. Foto: Skjermbilde

VG Nett følger

• Data og nett / RSS

Lag din egen RSS

Dersom du har forsøkt å besøke fildelingsnettstedet Pirate Bay det siste døgnet, er det svært sannsynlig at du bare fikk en feilmelding.

Det skyldes juridiske problemer for en av The Pirate Bays nettleverandører. Black Internet leverer linjer til Pirate Bay i Sverige, og har etterfulgt et rettslig pålegg om å kutte ut nettilgangen for fildelerne.

Leserne diskuterer: Pirate Bay fullstendig stengt idag...

- Vi fikk vite om rettsavgjørelsen etter lunsj og stengte nettilgangen før klokken tre, sier visedirektør Victor Möller i Black Internet til Dagens Nyheter.

Amerikansk stevning

Rettsavgjørelsen ble tatt etter en stevning fra den amerikanske filmindustrien. Over hundre forskjellige amerikanske film- og TV-verk ble brukt som grunnlag for å stanse Pirate Bay.

De amerikanske firmaene mener det bedrives ulovlig kopiering av disse verkene på The Pirate Bay og fikk medhold av retten.

Les også:Problemer på Pirate Bay-skipet

For folkene bak The Pirate Bay er det en relativt enkel prosess å dirigere trafikken gjennom andre nettleverandører enn Black Internet.

Endringen er ifølge Twitter-meldinger fra tidligere pressetalsmann Peter Sunde allerede utført. Det vil ta litt tid før endringene oppdateres over større deler av nettet.

Misfornøyde pirater

Hos det svenske Piratpartiet, som er inne i Europaparlamentet med en representant, blir ikke nyhetene om utestengelsen tatt godt i mot.

- Med denne rettsavgjørelsen har man åpnet en Pandoras eske, sier Piratpartiets leder Rick Falkvinge i en uttalelse på deres nettsider.

- Stockholms tingrett har valgt å angripe svensk infrastruktur for at Hollywood skal bli fornøyde. Det er som om McDonalds skulle få lov til å stenge fortauet utenfor Burger King, sier han på nettstedet.

nye ting

i dag skal jeg få snakket med han. Må begynne å finne ut hvordan vi skal gjøre ting fremover for jeg begynner å gå tom for tid her. Jeg må finne meg noe nytt innen september, ikke har jeg fått svar fra forsvaret enda heller, Ikke noe klart fra chris heller. Jeg må finne ut hva jeg skal gjøre fremover slik at jeg kan begynne å legge noen nye planer osv.

Å jeg vil shoppe på H&M!!

De har fått sinnsykt mye fint nå å disse skoa til slik 400kr! damn!
trenger å få oppdatert garderoben min noe helt sinnsykt. Må kjøpe meg flere sko hehe, en del nye tunikas og jeg har noe sykt lyst på en konge svart kåpe. akkurat en sånn som jeg ser for meg i hode. Finner den ikke på bilder på nett, men jeg veit hva jeg skal ha så når jeg finner det så er det bænkers!

jeg vil

ha deg tilbake...

konsert!

Jeg har vært på slagmålsklubben!
har du?

oppdatering ny

i går. ja for en dag for å si det sånn. jeg var i Vennesla og pakka ting. ja. hva mer skal man si egentlig? ganske rart og litt bra også må jeg si. skal dit i dag å snakke om ting og tang. spent og føler at det er litt rart også. hm. spent på hva som skal skje.

uansett, han har funnet kameraet mitt da! sweet! har lenge lett etter det forbanna kameraet alts. faen.. har liksom aldri mistet noe så dyrt som kamera alts. ikke har jeg mistet noen penger noen gang heller, har kanskje noe med at jeg aldri går med kontanter da! hehe, liker ikke det jeg:P

Uansett har ett: Olympus m 850 sw

Korsetter og sommerkjoler

Hippiekjole, lang med halvlange armer til 200 kr

Sommerkjole går til knærene i størrelse S med halvlange armer til 200 kr

Svart og rød korsett med blonder i størrelse small med glidelås på siden og snøring forran.

Svart Korsett med stropper, spiler og åpning på forsiden i str: 75C

Lyse korsetten med blonder i størrelse large med avtagbare skulderstropper

Den blå fra Cotteli Collectio str, 85C med avtagbare skulderstropper og med stropper til hofteholdere


Korsettene selges for 400 hver
send meg en mail for interesse på : luthientelmnar@hotmail.com
se også på FINN.NO!!!! Finn-kode: 18654779

Jeg vil ha denne!

Kameraet for selvportretter

SMIL: Kameraet fra Samsung viser motivet i en liten skjerm på forsiden. Foto: Samsung

Av Pål Unanue-Zahl 14.08.2009 kl. 12:29 Kilde: VG NETT

(VG Nett) Mange elsker å ta bilder av seg selv ved å holde kameraet på utstrakt arm. Når blir det lettere å få gode bilder.

VG Nett følger

• Foto og video / RSS

Lag din egen RSS

Ved å gjøre et lite grep med designet på Samsungs nye kameramodeller, gjør de livet lettere når selvportrett skal tas.

Når man ikke har noe godt sted å sette kameraet eller en annen person til å ta bildet, er selvportrett tatt på en utstrakt arm ofte det siste alternativet. Ulempen er da selvfølgelig at man ikke ser nøyaktig hva kameraet tar bilder av.

Les test:Kameraer som tåler sjøsprøyt
Les test:Folkekameraet FujiFilm Finepix

Samsung løser dette problemet ved å inkludere en liten ekstra skjerm på forsiden av sine nye modeller ST550 og ST500. Skjermen viser akkurat hva som blir tatt bilde av, så sjansene er større for å lykkes på første forsøk.

Ikke helt nytt

Skjermer som viser fotografen ved selvportrett er ikke nye, for eksempel Canon har hatt skjermer som kan vippes ut og snus mot fotografen selv. Også flere videokameraer har slike skjermer. Den lille skjermen hos Samsungs nye kameraer er på kun 1,5 tommer.

Alle de nye kameraene har en oppløsning på 12,3 megapiksler og en større skjerm på baksiden for håndtering av de ulike funksjonene i kameraet. Den kraftigste utgaven, ST550, kan også ta opp video i HD-kvalitet og har berøringsfølsom skjerm bak for betjening.

(VG NETT 14.08.2009 kl. 12:29, Sist oppdatert 14.08.2009 kl. 12:29

I går hadde jeg ikke noe spennende å finne på når jeg kom til Drakeveien. Tenkte jeg skulle fikse slik at jeg kunne prøve ubuntu da på dataen. La dritten inn, men bøgga seg ved oppstarten. ka farsken. Får prøve å fikse det i dag da når jeg kommer tilbake..

Ellers så leste jeg litt mer i boken min, pakket ned noen flere ting til å sende hjem til mamman og pappan min, fikset adresseendring i en mnd i påvente av jobbings på madla... Adresseendring gjort til Mamman å pappan min hjemme i trønderlagen. Digg. da er det gjort.

Skal må få henta mine ting snart.

glemt

Du er kanskje betydningsfull for noen, men for enkelte er du bare glemt...

gårsdagens

På jobben var jeg så flink med leads at jeg vant ett sesongkort på Sør Arena !

Gårsdagen.
Måtte nesten ha en litten update på den også

Etter jobb var det rett til Drakeveien der jeg bestemte meg for å fikse meg noe sunt og godt å spise. Endte da opp med rislapper! Sinnsykt gode med masse proteiner og digg! Det ble da med litt splenda og blåbær.

Leste masser i "Jenta som lekte med Ilden". Digger bøkene her jeg alts. sluker de kjempelett! Rart når jeg egentlig ikke er spesielt interessert i krim liksom.

Note to self: Må fikse meg ny mobil som kan ta LITT bedre bilder enn den dritten av en mobil jeg har nå....

pass på!

Sliter du med overvekt?

Av Marika Saralotta Lejon
Publisert 2009-07-28 06:00:00

Det finnes medikamenter du kan få resept på hos legen, hvis du er en av dem som sliter med overvekt.

Mange opplever en vektreduksjon på opptil 15 kg. Når de da slutter på medikamentet går de sakte men sikkert opp igjen. Det beste er derfor å endre livsstil. Dette er medikamenter som enkelt kan bestilles på nettet, og det er lurt å vite hva disse egentlig gjør med kroppen. Her er informasjon om Xenical og Reductil.

Xenical

Xenical er et middel mot overvekt. Xenical reduserer ikke appetitten, men hemmer mage/-tarmkanalens lipaseenzymer kraftig. Det hemmende enzymet kan ikke bryte ned kostens fett, og dermed passerer ca. 30% av måltidets fett rett gjennom tarmen uten å bli tatt opp.

Som alle andre medikamenter har Xenical bivirkninger, og de er ikke akkurat så hyggelige. De mest vanlige bivirkningene er: akutt eller økt trang til avføring, gassdannelse med tarmtømming, oljelignende eller fettrik avføring. Det vil si at dersom maten du spiser inneholder mye fett, vil du få hyppig avføring som er løs og oljeaktig, samt luftplager. Noen opplever også at de ikke har helt kontroll over avføringen når de har spist for mye fett, og kan oppleve at avføring av og til kommer ut samtidig med tarmluft. Dersom du spiser sunn mat hvor maksimalt 30% av energien kommer fra fett, blir fordøyelsesplagene små. En sjelden gang har man sett allergiske reaksjoner med Xenical. Oppleves kløende utslett, blemmer, pusteproblemer, oppkast eller uvelhet, må man slutte umiddelbart på kuren og oppsøke lege.

Xenical skiller ikke på fett!

Xenical fører til at kroppen tar opp mindre av de fettløselige vitaminene: vitamin A, vitamin D og vitamin E, og det bør tas tilskudd av disse vitaminene så lenge man bruker Xenical. Sammenslåtte data på effekt fra fem 2-års studier viser at 1 års behandling kombinert med kalorifattig diett førte til at 20% av pasientene reduserte sin vekt med 10% eller mer, i forhold til 8% i placebogruppen. Gjennomsnittlig forskjell i vekttap var 3,2 kg i forhold til placebo. Hos pasienter med diabetes type II ble det vist at 9% av pasientene responderte på Xenical (>10% av kroppsvekt), mens placebogruppen viste 4% respons. Gjennomsnittlig forskjell i vekttap hos aktiv behandlet gruppe i forhold til placebo er 2,1 kg hos diabetes II-pasienter. Vektnedgangen skjer gradvis.

Reductil

Virkestoffet i Reductil heter sibutramin. Reductil virker ved at den reduserer appetitten og fører til at du fortere føler deg mett. Du blir heller ikke fort sulten. Spiseatferden endres, og man spiser mindre og sjeldnere, samtidig som forbrenningen under vekktapet opprettholdes på et høyere nivå.

Man kan ikke garantere at Reductil virker på alle pasienter. I studier der en gruppe pasienter har fått Reductil, og en gruppe har fått placebo, var vekttapet ca 4,5 kg større i gruppen som fikk Reductil, enn hos dem som fikk placebo. Ca 60% av de pasientene som får Reductil vil gå ned i vekt. De fleste går ned minst 2 kilo første måned. Dersom vekttapet er mindre enn dette, bør legen som har foreskrevet medisinen vurdere å øke dosen. Vekttap i forbindelse med Reductil skjer nesten alltid i løpet av de første 6 månedene.

Det er enighet blant eksperter i Norge og internasjonalt om at medisiner for behandling av fedme kun bør foreskrives til pasienter som oppfyller visse kriterier. For at legen skal skrive ut medikamentet må personen ha BMI (Body Mass Index) over 30. Dette regnes som fedme, og innebærer betydelig økt risiko for mange sykdommer. Har man BMI over 27, men i tillegg har minst en risikofaktor for sykdom, eksempelvis diabetes, høyt blodtrykk, eller høyt kolesterol, kan man også få Reductil hos legen.

De vanligst rapportere bivirkningene av Reductil er: munntørrhet, forstoppelse og søvnproblemer. Andre bivirkninger som kan oppstå er hodepine, økt svettetendens, høyere blodtrykk og raskere puls. Disse bivirkningene er vanligvis milde og fører ikke til at man trenger å slutte med medisinen.

Selv om legene har mange medikamenter mot både det ene og det andre, anbefales det å gå ned i vekt på en sunn og naturlig måte. Det kan du gjøre ved å endre livsstil. Da kan du bevare matchvekten hele livet. Likevel er slike medikamenter nødvendig for mange som har problemer med overvekt, og disse pillene kan gjøre underverker for dem som lider av farlig fedme. Selv om man startet på en slik kur, må man også gjøre sitt ytterste for å endre livsstil og kosthold. Det kan ta lang tid, men det er mulig! Det er et faktum at dette er preparater for dem som lider av helsefarlig overvekt, og etter endt kur vil kroppen gå tilbake til sin normale måte å lagre fett på.

Referanser: lommelegen.no

Denne fant jeg på iform.no. Jeg vil heller anbefale de mennesker som tenker på dette og se hva som står på pakningsvedlegget, der står det at pillene skal brukes i sammenheng med sunt kosthold og trening. Vil heller anbefale dette enn alle de mulige bivirkningene som man kan få i tillegg her.

mulighetene kommer

Da har jeg ringt. det er mulig det kan åpne seg en stilling for meg i forsvaret igjen! faen så konge, mulig i slutten av september! det hadde vært så forbanna konge om jeg kom inn og fikk stillingen! Ringte i dag å det hørtes bra ut!
Håper virkelig det årdner seg. Mulig i slutten av september!
DAMN! nå er jeg glad alts:D

ny dag

I helgen har jeg faktisk ikke gjort en dritt. Bare ligget i senga å sett HOUSE! kongebra serie alts.
Eller skjer det ingentingen spess. Jeg holder da på å spare opp penger da. til både flytting om det er noe som skal skje og til treninings prog og kostholds prog. Koster nesten 3500 kr. men det er nok værdt det. Har sett fremgangen til Connie så da skal det nok fungere for min del også tenker jeg. sjekk lista her!

Ellers er det ikke mye spennende som har sjedd. Var på butikken på lørdag og kjøpte masse digg og laga med proteinpizza da;D Kjøpte meg kesam osv får å lage lapper i dag da:D

gårsdagen