jeg vil ha!

Jeg vil ha en slik!
eller en slik

Gamle bilder

Fant noen morsomme bilder fra Photobucket som jeg skal legge ut, men jeg tenke jeg skulle legge ur noen gamle bilder av meg da jeg var i militæret og var i Nord Norge hehe.
Skal legge ut og oppdatere litt siden jeg har vært sjuk denne uka og helgen.

Flytting?

jeg må si.. litt større en før!

å Tshirts

MY SHOES

generelle ting i post

se min kjole

Få kontroll over søtsuget! Av Pia marlen johnsen Publisert 2009-12-31 09:00:00

Det er ikke bestandig like lett å holde seg til et rent og sunt kosthold hele tida. Og med all hurtigmat og godterier man har tilgjengelig overalt så er det lett å falle for fristelsen. Derfor tenkte jeg å dele mine tips for å komme over søtsuget og ikke gå i fella.

- Ikke la det gå mer enn 3 timer mellom hvert måltid. Hvis du ikke spiser ofte nok er det stor sjanse for at du spiser både usunt og for mye når du blir sulten.

- La måltidene bestå av proteiner, fett og lavglykemiske karbohydrater.

- Drikk mye rent vann.

- Ta kosttilskudd. Multivitaminer og mineraler. Krom er også kjent for å minske søtsug. Det samme gjelder kanel. Kanel kan kjøpes som kapsler på apoteket, eller brukes i maten.

- Ikke oppbevar ”nei-mat” hjemme… Ikke lur deg selv ved å handle inn godt til samboeren, barna, i tilfelle man får besøk etc.. Sjansen er stor for at man spiser selv når man er sugen på noe godt og bare vil synke ned i sofaen etter en lang arbeidsdag..

- Utsett sprekken. Når du blir virkelig fysen.. Gjør en avtale med deg selv om at du skal vente minst 15-20 min. før du spiser noe. Ofte så går suget ganske fort over..

- Ha sunn mat eller snacks bestandig tilgjengelig. Ty heller til det enn å spise søtsaker etc. Mandler, nøtter, frukt, grønnsaker osv er gode alternativer

- Spis noe sterkt i stedet for det du har lyst på. Det tar gjerne bort lysten på noe godt. Selleri eller agurk stenger dyppet i salsa eller sterk taco saus f. eks

- Puss tennene

- Finn på noe! Få tankene bort fra det du har lyst på. Gå en tur, stikk på trening, les en bok, vask koppene… Vær i aktivitet! Synker du ned i sofaen så får man i alle fall lyst til å snackse..

- Velg det minste av to onder.. Har du lyst på is, så finnes det is uten sukker eller lett-is, sukkerfrie drops, light-brus. I smågodt hylla finnes det ofte sukkerfrie gele-godterier, dietorelle etc.

- Spis litt mørk sjokolade 70 % kakao

Når det gjelder sukkerfrie alternativer så er det greit å vite at sukkeralkoholer inneholder i utgangspunktet like mye kalorier som sukker, men bare 50% taes opp i tarmen. Tyggegummi og sukkerfrie drops inneholder sukkeralkoholer. Så husk at det er kalorier i disse !

-BESTEM deg for å kutte ut mest mulig sukker og kjappe karbohydrater. Etter en stund vil søtsuget gi seg.

-Man blir mer sugen når man er stressa, sliten, trøtt, lei seg etc. Det er lett å trøste-spise. Mange blir ”psykisk avhenigig” av sukker, fordi hjernen skiller ut serotonin ved inntak av slike matvarer.

-Belønn deg selv i slutten av uka med noe du gleder deg til enten å gjøre eller spise, om du klarer å spise bra.

Hva velger jeg når jeg bare må ha snacks? Det er stor forskjell på snacks både når det gjelder kalorier og fettype.

Tingen er å velge riktig.

Nøtter inneholder mange sunne fettsyrer som er bra for kroppen, men det innholder også mange kalorier Det å ha litt nøtter i kostholdet er faktisk vist å minske risikoen for hjerte- og karsykdom. Med andre ord har kroppen bare godt av noen nøtter en gang i blant, men husk at en håndfull nøtter gir deg like mye kalorier som en brødskive med pålegg og heller ikke kaloriene fra nøtter forsvinner på en mystisk måte, dessverre. Så hvis du skal ha nøtter som snakcs, må du bytte mot noe av det andre du ellers pleier å spise.

Hvis du ikke liker nøtter eller ønsker å ha en type snacks som du kan spise litt mer av, anbefales popcorn. Popcorn har mindre fett og færre kalorier og hvis du popper selv kan du dessuten være litt gjerrig på fettet og velge en sunn olje. Rapsolje er den aller sunneste oljen og den egner seg fint til å poppe popcorn i.

•Peanøtter, ristet og saltet, en liten bolle, 100 g = 620 kalorier
•Peanøtter med skal (spiselig del), 100 g = 560 kalorier
•Valnøtter, en liten bolle, 100 g = 690 kalorier
•100 g potet gull, en mellomstor bolle = 530 kalorier
•100 g popcorn, en stor bolle = 400 kalorier
•Oliven20 stk, 100 g = 120 kalorier(inneholder dessuten sunt fett)
I løpet av en dag trenger en voksen kvinne ca 2000 kalorier, mens en mann trenger ca 2600 kalorier. En pose peanøtter (250 gram) dekker med andre ord nesten hele kaloribehovet for en voksen kvinne.

Lasagne

(da har jeg lagt ut oppskrift til deg WENDY)

..::Oppskrift: LowCarb Lasagne::..




Hva trenger du:

- 400 g karbonadekjøttdeig ( billigst på Rema 1000)
- Vita Hjertegod Hvitost ( 1 liten en, jeg brukte hele osten, men det er ikke nødvendig
- 1 boks Cottage Cheese
- 1 boks hakkede tomater
- 1 pakke Knorr Lasagne dinnerkit
- løk og annet grønnsaker for salat
- Mager Kesam som tilbehør

Hvordan:
Begynn med legge ett lag med Cottage Cheese på bunnen av en ildfast form.
Sett stekeovnen på 200 grader (se på dinner kit)
Brun karbonadekjøttdeigen i Fry Light


Dette er den 1 kalori spray eller du kan også bruke Vita Hjertegod olivenolje.
Når kjøttet begynner å få en gylden farge, krydre dette med valgfritt krydder, jeg bruker litt sitronpepper og svartpepper.
Så bruker du boksen med hakkede tomater og annet som du vil ha som fyll. Jeg brukte en hel rødløk jeg da.
Legger så i pulveret fra Dinner kit:

Når dette begynner å få en litt tykk konsistens, begynner du med å legge ett lag med kjøtt og ett lag med lasagneplater. Dette er da den fullkornsversjonen. Annenhver til det ikke er igjen mer kjøtt.
Du strør da osten over slik at det dekker platene og kjøttfyllet og lar denne stå i ovnen i ca 35 min!

Meg:
Jeg liker da å lage en lett salat ved siden av. Jeg hakker opp salat, mer løk, tomater, sopp, sukkererter, vårløk og paprika. Serverer så med en liten skje kesam

KREVER FRITAK FOR MOMS: - Tatovering er kunst

Tatovøren Joakim Olsen mener han i likhet med andre kunstnere ikke skal betale moms.

Artikkel : http://e24.no/naeringsliv/article3459560.ece

Jo Andre Aakvik

Publisert: 12.01.10 19:07, Oppdatert: 12.01.10 20:02

Nå går han til sak mot Skatt Øst for å få fritak for merverdiavgift på tatoveringene han gitt sine kunder de siste årene. Sammen med partner Martin Enger driver han tatoveringsstudioet For Evig og Alltid i Moss.

- Vi mener at Olsens tatoveringer er billedkunst, og at hans kunder dermed ikke skal betale merverdiavgift på de tatoveringene de får, sier Olsens advokat Stein Fagerhaug til E24.

Til sammen - for perioden 2005 til 2007 - mener Skatt Øst at Olsen skulle betalt 164.584 kroner i merverdiavgift.

Olsen har bestridt kravet om moms fra Skatt Øst, og saken har allerede vært behandlet i Klagenemnda for merverdiavgift, hvor Olsen tapte. Men nemnda var delt.

- Det var dissens på spørsmålet om hvorvidt selve tatoveringene var å regne som kunstverk, men nemnden kom til at skissene som Olsen lager før han fester de på kroppen var fritatt for merverdiplikt, sier Fagerhaug.

Les også: Betalte med hockeyspill, takstein og øyekirurgi

«Custom-made»

Et sentralt poeng i saken er et Olsen kun lager tatoveringer som er unike for kunden - de er kun «custom». Olsen tilbyr ikke standardmotiver. Som oftest startet han med å lage en skisse - som altså regnes som fritatt for moms - før han fester tegningen på kundens kropp. Kunden får også med seg skissen hjem, slik at den ikke kan brukes på andre kunder.

- Jeg jobber med dette som en kunstform. Hver enkelt kunde får sin egen tatovering, og jeg jobber mye med å tilpasse tatoveringene til kundens anatomi. Jeg har jobbet som tatovør i 10 år, og det er også viktig for meg at hver enkelt kunde får sin egen tegning. Jeg etterstreber selvsagt en viss stil - jeg håper at folk skal kunne se at en tatovering er fra meg - men samtidig gidder jeg ikke å repetere meg selv, sier Olsen, som ved siden av tatoveringene også driver med andre typer kunst.

- Jeg har også hatt en egen utstilling av mine malerier, sier han til E24.

Les også: - Momsen må kuttes

Dissens

Skatt Øst er enig med Olsen i at selv utarbeidelsen av motivet er fritatt for moms, men mener at overføringen til huden er en «avgiftspliktig reproduksjon», og at den delen skal momsbelegges.

Mindretallet i Klagenemnda for merverdiavgift pekte under behandlingen av saken på at mange kunstnere først lager skisser på papir, som de siden lager kunsverket av.

«En billende kunstner som benytter teknikker som grafikk, etsninger tresnitt mv. starter med å lage et originalt kunstverk på plater, trekubber mv. som så ved hjelp av trykkteknikk overføres til papir. Om skatteetatens påstand om at «trykkingen» av motivet på kundens hud er en avgiftspliktig reproduksjon, må det samme gjelde på grafiske blader, »heter det i dissensen fra nemda.

Skal føre vitner

Når saken kommer opp i Oslo tingrett til våren, vil Olsens advokat føre to vitner.

- Vi har blant annet en uttalelse fra en kunsthistoriker, som sier definerer Olsens virksomhet som kunst, sier Fagerhaug til E24.

Kunsthåndverk er momspliktig, mens kunst ikke er det. På spørsmål om hva som skiller tatoveringer fra smykker eller andre gjenstander til å pynte kroppen med, svarer Fagerhaug leende:

- Man kan ikke ta av seg en tatovering.

- Husker ikke

Skatt Øst, som er representert ved advokat Siri Kristin Kristiansen, henviser overfor E24 for sin standpunkt til vedtaket i Klagenemnda for merverdiavgift, men ønsker ikke å gi denne til E24. Hun henviser i steden til Olsen og hans advokat.

På spørsmål om hun kan bekrefte at tatoveringer var fritatt for moms frem til 2005, si Kristiansen at hun på stående fot ikke kan huske det.

- Du får ta det med motpartens advokat, sier Kristiansen.

For flere dagligdagse eller kuriøse næringslivssaker - les E24.

Noen som vil bli med på KarmaCamp 2010?

KarmaCamp 10 26-29 August.
Påmelding starter April 10. Velkommen :-)

Konsept
KarmaCamp er en sommerleir for glade og lekne mennesker fra 18 år og laaangt oppover (deltagerne i fjor var mellom 18 og 54 år). Alle får anledning til å prøve Yoga, kiting, seiling, windsurfing, StandUpPaddleboard, klatring, slakkline, strandvolleyball, stup/hopp, kajakkpadling o.a. morsomme aktiviteter.

KarmaCamp er et uformelt møtested hvor alt av utstyr og muligheter for aktivitet er tilgjengelig på den lille øya. Innen alle aktivitetene har noen deltagere god erfaring og kompetanse mens andre er helt uerfarne. Du trenger ikke å ha noe forhåndskunnskap for å kose deg på KarmaCamp. Aktivitetene anpasses det nivået du er på. Både instruktører og andre deltagere bidrar med den instruksjon/veiledning som trengs for å komme i gang.

Det legges til rette for sosiale innslag som fotball, bordtennis, grilling, bålkos, munnspill/trommer/gitarspill og allsang. Og ikke minst finner mange glede i å sitte på et svaberg, puste sjøluften dypt inn og se utover havet.


Visjon og målsetning
Alle deltagerne skal ha det kjempegøy og føle en generell opplevelse av mestring, samhold, hygge, fellesskap og god stemning. Alle som ønsker kan få en innføring i og lære en eller flere aktiviteter, samt få en forståelse av hvordan Yoga fungerer og virker inn, både fysisk og mentalt/åndelig.

Hestholmen

En "paradisøy" rett utenfor Brevik ca. 2 timers kjøring fra oslo, også relativt sentralt beliggende i forhold til sør og vestlandet. Øya har alt og er perfekt for formålet. Fotballbane, grillplasser, stupebrett, buldre/klatremuligheter, bukter og svaberg. Størrelsen på øya er sånn at det både er plass til å være alene, samtidig som den ikke er så stor at deltagerne blir for spredd. Det er to mindre hus på øya, samt et hus med felles sovesal og et ca. 100 kvm. stort oppholdsrom som kan brukes til yoga, bordtennis, teori/utstyrs instruksjon, o.a. aktiviteter.

Brevik er en idyllisk sommerby med vakkert bevart trehusbebyggelse, speltbakeri, museer, utstillinger og spisesteder. Utenfor Breviks koselige kanalhavn ligger en av norges flotteste skjærgårder. Hestholmen ligger 10-20 minutters båttur ut i skjærgården. På KarmaCamp blir det muligheter for båttur inn til Brevik, for en tur på isbaren, eller for å handle inn nødvendigheter.

Div. aktiviteter
Mange av deltagerne har kunnskap og erfaring med veldig mange forskjellige aktiviteter. Vi oppfordrer alle til å dra sammen en gjeng, skrive opp på infotavla og lage spontane ”workshops” og aktiviteter utenom det ”offisielle programmet”. Vi vet at det kommer deltagere som er gode innen bl.a. fridykking, Capoeira, QiQong, actionfotografering m.m. så her er alle muligheter åpne.

NB! Vi tar forbehold om at det kan bli endringer med hensyn til. instruktører/samarbeidspartnere for aktivitetene

jeg er

trøtt

Fra minmote.no

Jeg leste nettopp på minmote.no angående Fashionhippieloves blogg hvor hun blogger om sine antrekk: stilen er da en blanding mellom av rocka og bohemsk stil. Du kan lese hennes blogg på: http://fashionhippieloves.blogspot.com/

Jeg skal iallefall bli fast leser av bloggen hennes! Begynner å bli veldig opptatt av klær i det siste, greit og få noen tips fra andre bloggere:D

Law Abiding Citizen

Jeg har nå nettopp sett en film som kommer til å ligge på opplisten min fra nå av! "Law Abiding Citizen " var en KONGE bra film! Satan den filmen var helt utrolig!

Denne filmen er en slik MÅ SE film!

det er lov å være litt mongo

Da jeg var hjemme i jula og vi forsa sammen jeg, søstersen, søskenbarna mine og kompis:)

leiligheten min:D