Note to self!

Jeg skal på jobb i dag komme meg i kontakt med: Gunnar Strand Jacobsen.
Jeg har sett på fitnessbloggen en serie mer artikler om Gunnar som coacher en jentejeng frem mot konkurranse i BF.

Se artikkel her: fitnessbloggen og fitnessjentene og deres konkurranseoppsett

Fitnessjentene

Lean Mean Fighting Machine!!!

Ja da sitter jeg her på den siste dagen jeg skal ha med nattevakt før jeg får en uke ferie fra jobben. Jeg har allerede bestemt meg for at jeg skal være igjen her i Tbg for Pole Dancingen som er mandagen og tirsdagen, men også for å få trent en del. Jeg veit at med en gang jeg kommer hjem til trønderlagen så blir de vanlige rutinene jeg har litt snudd på hodet, men jeg er fast bestemt på å få inn de treningsøktene som jeg trenger, selv om jeg er hjemme hos mor og far.

Jeg har lenge kunne tenkt meg å stille i BF, men det er ikke så lett når man ikke har en særlig veileding eller hjelp til dette. Jeg tok derfor kontakt med MyRevolution-teamet som jeg har snakket med tildigere om de har en som kan stille som fitness coach. Men responsen var ikke den jeg håpet på. Jeg fikk vite at MyRevolution har gått vekk fra å coach'e fitness utdøvere, så jeg fikk mail fra den ene hos MyRevolution som anbefalte en dame som jeg kunne ta kontakt med. Det har jeg gjort over mail men enda ikke hørt noe fra henne. Det som er, man trenger veiledning og hjelp om man skal kunne komme på det nivået føler jeg. Så jeg er fortsatt bestemt på å få noen som kan hjelpe og som kanskje ikke er så langt unna Tbg sånn at oppfølgingen blir optimal. Men i mellomtiden så trener jeg som jeg bruker og venter bare i spenning.

Det er jo dette året jeg har ventet på i evigheter. Dette året skal bli det aller beste og jeg skal gjøre mitt aller beste for å få ting til å skje! Jeg har jo allerede meldt meg opp til privatisteksamen til våren. Rett og slett for å få ett lite dytt når det kommer til min utdanning på den sivile siden. Jeg har lenge tenkt på dette men ikke tatt steget og følte nå at det virkelig var på tide.
Jeg har også snakket med de forskjellige mennenskene som jeg jobber sammen meg anngående kursing og mer opplæring når det kommer til utsjekker og slikt på jobbsiden. I kveld når jeg kommer på jobb så er det rett og slett å sende en mail og håpe at jeg kan komme meg på noen kurs og komme meg videre på jobb også.

Jeg har ikke lyst å komme inn i en stampe hvor jeg står på stedet hvil på jobb. Jeg vil streve etter å komme meg videre, få mer utdanning og mer å gjøre. Så dette passer perfekt.
Så konklusjonen min på utdanning og jobb er ganske klar. Jeg skal på kurs på jobb for å komme meg videre der. Jeg skal ta de to første fagene jeg trenger for generell studiekompetanse, og de da to siste blir da tatt til høsten. Dette sørger da for at jeg har genenerell studiekompetanse sånn at jeg da kan komme inn på KS til neste år om det er det jeg har lyst til og jeg kan også studere videre over nett for å få også en sivil utdannig på si, sånn at jeg kan ha noe å falle tilbake på om det kommer til det punktet at man kanskje må slutte der jeg allerede jobber. Men de planene er klare og jeg veit nå hvordan jeg skal få utdanningen min i riktig retning! Så stolt av det!

Når det kommer til treningen min så er det er par ting som jeg skal fortsette med, og noen ting som jeg kunne selv tenke meg å forandre på.
Jeg kommer til å fortsette med Pole Dancingen. Jeg har nå kommet meg på nivå to og har det kjempegøy på treningen. Mestringsfølelsen er på det høyeste og jeg lærer å mestrer ting bare forere og fortere! Så det er en ting jeg kommer til å fortsette med!
Jeg har også sett en del på andre aktiviteter som jeg kunne tenke meg. Jeg så på Roller Derby og kunne virkelig tenke meg å teste dette, en teamsport jeg føler jeg kunne hatt det gøy med. Men jeg fant ut at det er ikke en mulighet for det rett og slett. Jeg jobber skift, og jobber alt for mye og med tanke på at treningen skjer i Oslo, så er dette dersverre ikke en mulighet for meg. Jeg har ikke tid til å reise frem å tilbake og jeg kommer til å gå glipp av så mange treninger at det er ingen nytte. Så den planen kan jeg egentlig bare legge ifra meg.
Jeg har jo fortsatt medlemsskap på Spirit Kampsportsenter, jeg har vært LITE på trening den siste tiden og jeg vurderer da om jeg skal fortsatt drive med dette, det er noe jeg ikke har bestemt meg for enda. Men jeg må se det litt ann. Jeg må komme meg ivei på en trening å se om dette fortsatt er noe jeg kunne tenke meg å holde på med, eller om jeg rett og slett skal velge unna MMA, selv om det er trist. Vi får se. Jeg har også snakket med Tønsbergkameratene som har boksing ved Eik. Jeg kunne tenke meg å prøve dette, så jeg skal sende de en mail når jeg kommer hjem fra trønderlagsturen min for å se om det fortsatt er noen muligheter der.

Ellers så er det fortsatt masse svirring og tanker rundt det å fikse seg en coach når det kommer til BodyFitness, så om det er noen i tbg eller omegn som kan hjelpe meg med å nå målet mitt så er det bare å sende meg en mail; luthientelmnar@hotmail.com så får dere svar.


Når det kommer til resterende av min lille "ill fix my life"-plan så har jeg kommet meg godt igang! Jeg har begynt å ta soling regelmessig, jeg klipper meg hos frisøren regelmessig slik at jeg kan få orden på håret mitt. Jeg kjenner selv at jeg har abused håret mitt til de grader så nå er det forandring der. Jeg har kuttet ned på snusingen og jeg bleker tennene mine. Jeg veit dette er forfengeligheten som slår igjennom, og jeg trodde aldri selv at jeg kom til å bli slik, men jeg tror og veit at det er for det beste. Jeg må begynne å tenke på å ta mer vare på meg selv. Både fysisk og psykisk. Det er jo noen som har hjulpet meg på veien kan jeg si:D Så jeg skal holde meg til dette nå. Jeg bruker mer tid på meg selv, jeg bruker mer tid på klær og sminke og jeg har endret en god del i livet mitt for å få ting til å bli bedre.
Jeg veit selv at jeg var ganske hard når det kommer til flaska i helgene, og jeg har blitt inneforstått at jeg kanskje ikke tåler så mye som jeg selv tror. Så jeg fant ut at det enkleste er bare å slutte. Jeg har ikke savnet det å drikke, jeg har mer tid til andre ting og jeg koser meg dagen etter når jeg veit jeg ikke er fyllesjuk og føler mer som shit. Så jeg har kuttet det ut. Jeg kan sikkert ta en øl eller no når jeg er sammen med venner, men jeg har ikke kommet til det steget hvor jeg ønsker det heller. Jeg trenger ikke å drikke og jeg synes det faktisk er gøy å være ute på byen og ikke drikke. Dette gjør jeg for meg selv. Liker det.


Så allerede i år har jeg kommet med en hel masse forandringer for det bedre, og jeg håper jeg kan fortsette med den veien jeg er på nå.

eksamensnerver?

Da sitter jeg på jobb og føler meg veldig produktiv for tiden. Jeg har bestilt meg frisørtime (endelig) så på fredag så er det en stuss og klippings før jeg stikker da på nattevakt. Ellers så har jeg fått unna en del adm, som å snakke med de som har boksingen på Eik, melde meg opp til privatist på privatistweb! OMG jeg er helt ute med nerver! Jeg skal opp i to fag til våren, jeg skal ta Historie og Naturfag og kjenner allerede at jeg stresser noe helt forferdelig med dette, vil så gjerne få en god karakter og vil bli ferdig med lesingen!!! Herregud jeg er på kapittel 2 om antikken på historie og på naturfagen så aner jeg ikke hvor langt jeg har kommet engang! Men nå MÅ jeg faktisk. Alt er betalt og nå står det bare på meg selv! Bare håper jeg kommer meg rundt og har tid til alt dette:P

Utenom å stresse med dette så har jeg hatt en kjempefin helg hjemme i tbg da. Hadde besøk hele helgen. KOS! og fikk vært ute på fredag og lørdag, da selvfølgelig som sjåfø, men gøy uansett. Jeg har også fått ryddet unna masse klær og annet stasj og skal i dag stikke tidlig fra jobben for å få tatt sol, trene og rydde hjemme før jeg skal stikke å hente søstersen på jobb, før jeg da skal ned til byen igjen på Pole Dancing! Det blir da 2 treningen på nivå 2 og jeg koser meg som juling! Jeg skal snakke med hun som har kurset om når det blir mulig å få kjøpt den ene stangen som jeg har siklet etter siden jeg begynte og jeg skal snakke med henne anngående plaggene som hun skulle fikse til januar nå. Må også huske å betale den faktura som jeg da har.. faen jeg glemte jo kortet mitt på jobben i går så ble ikke så mye av betalingen min da hehe.

Nå skal jeg lese mer på historie og komme meg litt dypere inn på vikingetiden og så er det noen småtterier jeg skal fikse.


- Betale regning for Pole Dancing
- Bestille reise hjem til Trondheim
- Laste ned en haug med filmer
- generell jobbemails


Da knekker jeg igang! Kanskje det kommer en liten oppdatering etter treningsrunden min i dag, får se hvor koma jeg egentlig er i etter denne dagen med farting alts:P

http://vimeo.com/34874881

Boksing?

Jeg har lenge kunne tenkt meg å stille å trene i en sport som jeg kan gjøre utmerkelser og få gode prestasjoner i, Styrketreningen som jeg har er mest for min egen del, men jeg skal se hvordan det går, og om jeg har gode resultater så kunne jeg tenkt meg å stilt i Body Fitness for å se om dette kan være noe for meg. Jeg trener jo også pole dancing, men det er egentlig mest for min egen del og den sosiale delen. Jeg liker at jeg mestrer det vi jobber med og slikt, men det er jo sånn at Pole Dancing ikke er særlig stort her i Norge, kunne tenkt meg å sett en konkurranse, men det er så sinnsykt mye jobbing og store nivåer at foreløblig kunne jeg bare tenke meg og "kose" meg med den sporten.

Men jeg har no da fått svar fra tønsbergkameratene anngående boksing og jenteboksing her i Tønsberg, det viser seg jo at de har jo treningshall ved ishallen på Eik, samme veien som jeg kjører for å hente søstersen på jobb, treninger to ganger i uken, jeg har iallefall muligheten til å være med på en gang i uken om jeg fikser og trikser litt med arbeidsplanen min:) Men dette kan være en sport som jeg kunne ha tenkt meg å kanskje konkurrert i. Jeg liker fysisk mestring og jeg kunne tenke meg å være litt mer aktiv i en type "team-sport" som man kan bli god i og som man faktisk kan vise til andre:)
Jeg har jo trent MMA, men har vært veldig lite på trening i det siste, så det må jeg faen meg skjerpe meg med. SKal sette meg ned når jeg kommer hjem og planlegge hvordan jeg skal fylle dagene mine og om jeg har tid til alt jeg kunne ha tenkt meg:) Men foreløblig så ser jeg veldig positivt på det jeg nå har lagt frem av ting jeg vil drive med.

- Kroppsbygging (til en viss grad)
- boksing
-MMA

Jobbings

ja, da sitter jeg på jobb og tenkte jeg skunne mekke en sinnsykt bra treningsoversikt her og poste, men siden jeg sitter på jobb-pc så går jo tydeligvis ikke det ann... nedtur! Men uansett så skal jeg da fikse det når jeg kommer hjem så dere får nesten vente til da.

Kan ellers komme med en liten oppdatering på hva som så langt har skjedd i uke 3 her da.

På mandagen var det på igjen med hardkjør treningsprogram og jeg trente da alene på Velotel siden søstersen jobbet til seint og jeg hadde god tid etter jobb. Så det ble en to timers økt med helkropp styrketrening og da etterfølgende 1 time med kardiotrening fordelt på 3 forskjellige apparater. Jeg tok sykkelen i 20, ellipsemaskin i 20 og da romaskinen i 20 min etterpå! Sinnsykt digg følelse å få gjort unna dag 1 på uke 1 programmet mitt uten å "glemme/hoppe over" noen øvelser. Etterpå var det å stikke hjem og spise litt middag før jeg stakk ned på The Poole Room sine egentreninger og slengte meg litt rundt stangen før jeg da sosialiserte meg og fro hjem igjen. For å si det sånn så sluktnet jeg ganske så kjapt den kvelden.

Tirsdag: Stakk da på jobb og jobbet som den lille arbeidshesten som jeg er før jeg da stakk og hentet søstersen på jobb. Hjemme så slappet vi litt av før jeg fikk kastet i meg noe mat og stakk på Pole Dancing. Denne timen så var vi bare 3 elever! Det som er, man skal nesten fylle kurset for at det skal være lønnsomt å faktisk holde det, men Kristina synes vi er så flinke og ønsker at vi kommer oss videre til nivå 3 der det er flere som er og bare venter på at vi skal komme å fylle på kurset, så denne treningen besto av gjennomgang av hva vi har lært på nivå 1, vi lærte noen nye moves for nivå 2 og vi hadde da ettefølgende styrketrening som spesifiserer seg på triceps og mage. Fy faen jeg kjente jeg var støl og jævlig! Ikke bare etter Pole Dancinga, men også etter knallhard styrkeøkt dagen før, men faen, sånn er det bare hehe.

Onsdag: Kom meg på jobb, jobba og stakk tidlig fra jobb for å trene, jeg fikk tatt FYFO så da gikk det greit, både jeg og Tone var ganske så slitne etter en hard uke og fullkjør med alt mulig, s det ble en liten PowerNap før jeg igjen stakk på Velotel og trente litt styrke. Med 10 min oppvarming og styrkedelen fra HELVETE med planke og sideplanke var jeg klar for litt kardio, så det ble 15 min på ellipsemaskinen med 137-140 i puls mens jeg niglodde på tv. Da jeg kom hjem var det bare rett i dusjen, no enkel mat og masse frukt før jeg totalsovnet. Digg å kjenne utmattelse egentlig.

Så i dag da! Jeg har tenkt å ta det med ro i dag, kjenner at musklene er slitne og jeg trenger en hviledag, jeg og tone har planlagt en liten PowerNap etter vi har spist middag, for la maten synke og komme oss i pluss på sovetimer, så er det mulig jeg stikker en tur igjen på Velotel og tar en liten runde kardio, får se hvor seint det blir egentlig, men føler jeg nesten skal også siden jeg er så godt i gang og koser meg mer eller mindre på treningen, så vi får se. Ellers så har jeg en hel masse jeg skal gjøre administrativt i dag.
- sjekke om kursene jeg har satt til ønske er blitt godkjent her på jobb.
- Melde meg på forskjellige kurs som er satt for videre utsjekker her på jobb
- melde meg på eksamen på privatistweb
- oppdatere bloggings med pakken jeg fikk i går :)
- bruke noe av pakken som jeg fikk i går.
- ta en liten solariumstænning og se fresh ut!
- SOVE!!!

Kjenner etter hardkjør med trening og bra mat at kroppen har kommet seg i en naturlig rytme med soving og avslapping. Kan også ha noe med at jeg de 3 ukene har kun hatt dagvakt, noe som jeg egentlig ikke liker, men det er digg å ha en rutine å gå etter, trenger det kjenner jeg. SÅ jeg må prøve å holde den rutinen vel like når jeg begynner med kvelds og nattevaktene igjen.

Men eller, en produktiv uke så langt! Jeg har også fått skrevet opp vekt og mål, tatt formbilder og venter egentlig bare på uke 4 på programmet mitt slik at jeg kan ta nye mål og bilder for å se om det har blitt noen spesiell forandring kroppsmessig:)

Dette treningsåret kommer til å bli awesome!

snakker om sløv

ja, jeg kom meg opp til kokken var 0630 i dag, jeg stresset som juling for å bli klar til jobben og få tone på jobb. Hu begynte ikke før klokka var 0900 men jeg skal jo være på jobb innen 0745 så vi hadde det ganske travelt. Jeg fikk søstersen på jobb og om meg selv på jobb og var fornøyd med å komme dit i riktig til til en på jobb sa "hva gjør du her?" nei skal da vel jobbe da tenker jeg. Sier jeg. da ler han bare og forteller meg at jeg har jo fri idag. Jeg skal jo ikke være her så jeg kunne bare dra hjem. Jeg var ganske irritert på meg selv at jeg ikke har klart å se på vaktplanen min, så da klokka var 0900 var jeg hjemme og satte meg å så på tv.
Kan si at jeg sklei inn i en liten komaperiode og kom ikke på noe å gjøre for nå, jeg skal se ferdig det jeg ser på tv så skal jeg stikke å trene litt tenkte jeg. Bedre det enn å ikke gjøre noe som helst.
Jeg har styrke og kardio-trening som jeg skal gjøre, så skal jeg ta sol og hente søstersen før jeg stikker på egentrening på Pole Dancing i dag. Det starter ikke før klokken er 2000 så jeg har enda god tid. Men ja, kjenner jeg er litt i metningsmodus akkurat no.
Så jeg skal lage meg noe kaffe, vaske noen klær og rydde på kjøkkene før jeg skal pakke treningsbag og komme meg avgårde snart.

Kommer en oppdatering på treningsrunde i dag da:) Har store planer for denne treningen min!

Silver/gray smokey eyes tutorial!

For a soft, gray smoky eye, check out this tutorial instead.

The following tutorial is for a very dramatic smokey eye that is basically black. It is considered sultry, sexy, and some might refer to it as the “Victoria Secret Model” look.

You will need the following products: a matte black base (Blacktrack fluidline), a matte black powder eyeshadow (Carbon eyeshadow), a matte highlight that’s similar to your skintone (Performance eyeshadow), another matte highlight that’s similar to your skintone, but darker than the one before (Malt eyeshadow), a black eye kohl (Graphblack technakohl, Blacktrack fluidline) and [optionally] a shimmery silver or black eyeshadow if you want a shimmery look (Silver Ring eyeshadow).

You will need the following tools: a separate brush or sponge-tip applicator to use with the black base (like the 252), a blending brush for the black shadow (cheap Target brush), and a blending brush for the highlight colors (Philosophy blending brush). To clean up fall-out, using a cosmetic remover wipe works best and is easiest to quickly eradicate the black fall out underneath the eyes.

Using a firm, flat brush, pick up just a dab of Blacktrack fluidline. This is all we are going to use for one entire eye, and yes, it will really be enough. A little goes a long way, and it is better to start small and add as required rather than deal with an overabundance of product!

Begin applying Blacktrack fluidline as your base on the inner portion of your lid. You want to place the brush as pictured and pull the color upwards and outwards to begin covering the lower part of your lid. You want to make sure you establish some sort of shape, whatever your preference in. I prefer something similar to the curvature of my natural eye. Do your best to make it fairly curved, but it does not have to be perfect – a few imperfections will disappear through the process.

You have applied most of the product initially on the brush, and you will spend the next few steps spreading it out by pulling the color upward and outward from the middle portion of your lower lid.

Continue covering your lid in Blacktrack fluidline by making sure to color your outer lid as well.

Pulling the color upwards and outwards will cause the color to look faded and streaky. This occurs and is expected, but is easily remedied by simply brushing downwards once you have pulled the color the appropriate height. You can also gently pat the color back into a smoother place.

This is the positioning of your brush when you are patting color into place or if you wanted to pull your brush downwards to ensure a flat surface, rather than a streaky one, as mentioned in the previous step.

This is what your finished product should look like.

Using a separate blending brush, pick up Carbon eyeshadow. You may need to return and pick up more of the black shadow as you work on the look.

In a similar fashion as applying the base, start packing on Carbon eyeshadow all over the black portion of your lid.

You want to make sure you get the shadow on all of your base, because it helps the eyeshadow and the base to set.

You want to go all the way to the edges, and if you go over, that’s perfectly okay!

Keep your brush at this angle as you apply Carbon eyeshadow to the outer edge of the base. This will help you be more precise with application and keep you in the same line as the base itself.

To help soften some of the line, gently swish your brush back and forth over the outer edge.

It will take a few times before you see the edge soften. Do not spend forever doing this, because we will help soften the edge further using our highlights.

Using a separate brush for the highlighter colors, pick up Performance eyeshadow with your brush.

Apply Performance eyeshadow directly underneath your brow onto your browbone. You want to place it towards the inner portion of your brow.

Gently slide your brush over the space beneath your eyebrow as you make your way towards the outer portion of the brow.

You can choose to continue using Performance eyeshadow, or you can use a slightly darker color like Malt eyeshadow. Keeping the brush at the pictured angle, cover the very outermost edge of black with Malt eyeshadow. Do not worry about all the fall out on the black eyeshadow – it is such a cinch to fix.

Gently brush the black shadow into the highlighter colors to help soften the harsh edge of black.

Using the brush you used to apply Carbon eyeshadow, hold it horizontally against your lid, along the outer portion of the black shadow and brush upwards and outwards, to help create a gray area that creates a gradient of black to highlight.

Gently swish the brush along the curve of the outermost edge of the black shadow.

This is what you should have when the eye is closed.

This is what you should have when the eye is open.

I prefer the shadow to go higher, so I am using my brush from applying Carbon to help heighten the black portion of the shadow by repeating the previous steps.

Similarly acting out the steps before, only this time increasing the amount of black space.

Using the brush you used to apply Carbon eyeshadow, pick up a touch of the black shadow and hold your brush horizontally against your outer lower lash line. Gently dab the brush against the outermost portion of your lower lash line and then carefully move it towards the inside of your lash line, but ensure that you stop one third to one half of the way.

This is what it should look like. You can clean up as you go, or you can clean up when you are finished (there is a fairly prominent stray black line underneath the lower lash line that will be cleaned up).

I find that kohl pencil liners are easy to use, but Blacktrack fluidline is fabulous for staying on the waterline. Both Graphblack technakohl and Blacktrack fluidline will give the same dark, black liner, though. I take my technakohl and dip the tip into Blacktrack fluidline, just to get a touch of the fluidline.

I apply the fluidline I had picked up with the technakohl liner by starting in the middle of my lower lash line and moving outwards in both directions, continually sliding back and forth over my lower lash line and lower waterline.

Add mascara of your choice, curl lashes if desired, and your eyes are finished. To complete the look, minimize focus on cheeks and lips by using a light-handed blush like Pearl Sunshine beauty powder and a deeper contouring color to dramatize features. Lips are best if left in either neutral or nude shades, but a slight pink or coral coloring will not destroy the look.

If you wanted a shimmery black shadow look, then read the following four steps.

Using your blending brush, pick up a shimmery black or silver eyeshadow like Black Tied eyeshadow or Silver Ring eyeshadow. Since I do not have Black Tied, I will be using Silver Ring. If you have a shimmery black shadow, you can simply apply that on top and you really do not need to do more.

This is what it looks like after you’ve applied Silver Ring shadow.

Using the brush you used to apply Carbon eyeshadow, pick up more of it and apply all over lid; make sure to cover the silver portions.

This is what it should look like – a bit more shimmery than before. Alternately, you can use a shimmery base and a matte black shadow to achieve the same effect. For my typical shimmery smokey eye, I use Silver pigment as my base, which has plenty of shimmer in it.

Shopping

I går var jeg og søstersen og shoppet på Farmandstredet, jeg har følt meg litt deppa den siste tiden og nå har jo lønna kommet inn, så tenkte at kanskje shopping kunne få meg i bedre humør.
Jeg fikk handlet en del sminke og noen singlets som jeg ikke tok bilde av, ikke så spennende akkurat:P men jeg hadde som mål å kjøpe meg noen gensere og fikk da kjøpt meg en uber sweet Nirvana genser og en kongeblå genser. Glædings:D Jeg fikk også handlet meg sko, to par faktisk, på salg, så skoene kostet 400 tilsammen! Genialt.

Tone handlet seg også en del klær, men jeg synes liksom det er veldig lite utvalg alts! det er ikke ulig å finne noe som jeg kunne virkelig tenke meg. Men det er vel fordi jeg kunne tenke meg å dra på handletur til sverige og handle ting der istedet. Sinnsykt bra utvalg på treningsklær og billig er det også, men det får komme en annen helg.

199,- ikke værst det da

slike sko har jeg letet lenge etter, og alle de skoene som jeg kunne ha tenkt meg har enten vært for dyre eller ikke akkurat som jeg ville ha de. Men disse skoene er MINE! De er sånn som jeg kunne tenke meg og de passer!!!

Jeg og søstersen har laget en event på facebook der vi har planer å stikke til Hafjell eller Hemsedal eller noe, for å stå på snowboard, bo i hytte og kose oss med gode venner neste helg:) det er om å gjort å få bestilt dette så fort som mulig, så fristen er satt til mandag for påmelding. Har invitert hele skiftet mitt på å være med, så vi får se hvor mange vi blir:)