Enkle Tips for fettreduksjon!!!!

Disse tipsene har jeg da funnet på: fitnesscoachen.no

1. Benytt kun stivelsesrike karbohydrater til frokost, og i måltidet FØR trening!
2. Unngå stivelsesrike karbohydrater på dager med treningsfri.
3. Innta 1-200 gram koffein og 1-3 gram L-Tyrosin 30 minutter før trening
4. Benytt kun renskåret kjøtt. Kjøttdeig og pølser er No-Go!
5. Få i deg 1-2 serveringer av Omega 3 hver dag!
6. Tren hard styrketrening 2-4 ganger pr uke etterfulgt av moderat kondisjonstrening.
7. Benytt et spisevindu på maks 10 timer. Det vil si, få i deg din dagsrasjon av mat iløpet av 10 timer. Gå fastende i 14 timer.
8. Reduser inntak av soyabaserte produkter: http://www.truthaboutabs.com/soy-foods-make-you-fat.html
9. Reduser inntak av de tre S- enne: Sukker, Salt og Stivelse

10. Drikk 2 glass vann før hvert måltid. Dette vil fylle opp magen din. Noen ganger mistolker man også tørste med sult. Få i deg nok vann så unngår du dette.

11. Proteinbarer er godteri i forkledning. I tillegg trigger de sult og søtsug. Begrens inntaket ditt.

12. Ha en dag i uka hvor du spiser litt friere, slik at det blir lettere å holde seg til en sunnere linje i hverdagen.

Ha spisedag en dag i uka. Slik blir lettere å holde seg til en sunnere linje i hverdagen.